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Read straight from the source repositories, not from submitted listings. Every skill shows what it does, what is inside, where it came from — and whether attention around its source is actually growing.

Toolclaude-code 29,140codex 4,755cursor 3,111copilot 976windsurf 55cline 34
CategoryWorkflow & Productivity 4,979AI & Agents 3,037Data & Analytics 2,345Code Review & Quality 1,376Backend & API 1,244Security 1,194Design & Presentation 1,154Documentation 965Content & Marketing 916Testing & QA 777DevOps & Cloud 576Databases 550Frontend 469Business & Finance 328Media & Video 257Other 9,833
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考试焦虑CBT个案概念化（三类信念+负强化循环）基于标准化量表数据与临床线索，识别并结构化呈现考试焦虑中三类核心认知信念（灾难化解释、低估自我、无法忍受身体不适），并建模其与回避行为构成的负强化循环，支撑后续CBT干预设计。ECNU-ICALKCBT中间信念检视与更新工作流程运用苏格拉底式提问、成本-效益分析等技术，协助来访者检视其条件化假设（如'如果…就…'），发展更具适应性的中间信念，适用于情绪改善后需巩固认知弹性的情境。ECNU-ICALKCBT中间信念矫正工作表引导在CBT咨询第三阶段，当来访者已建立基本治疗联盟并识别出适应不良中间信念时，使用结构化工作表引导其通过苏格拉底式提问与现实检验完成信念重构。ECNU-ICALKCBT五栏表家庭作业引导结构化引导来访者在真实生活情境中完成五栏表（触发事件—自动思维—情绪/生理反应—支持与反驳证据—基于证据的替代思维），以建立元认知监控与认知重评能力；须嵌入苏格拉底式自我提问与微型行为试验设计，确保替代思维具实证基础与可操作性。ECNU-ICALKCBT修通阶段三栏表+产婆术式辩论组合在生活事件语境中，协助来访者识别非黑即白、以偏概全、糟糕至极、无端否认、以己度人、管状视野等六类典型不合理思维，并用更理性、可观察、可验证、可行动的想法替代，从而调节情绪反应。ECNU-ICALKCBT六步结构化评估流程在CBT初始评估阶段，按六个固定步骤系统收集信息：问题界定、影响因素识别、目标澄清、基线数据采集、咨询同盟共建、方案制定。用于首次或阶段性再评估。ECNU-ICALKCBT导向的复发预防应对卡制作指导来访者在咨询结束阶段制作个性化‘应对卡’，以结构化方式明确问题反复时的具体行动步骤、潜在阻碍识别及替代应对策略，从而具象化复发预期、降低不确定性焦虑，并锚定其已掌握的CBT能力资源。ECNU-ICALKCBT初始会谈：个案概念化与治疗联盟建立在前1–2次CBT会谈中，系统完成发展性与系统性信息采集，通过心境检查与行为功能分析形成可操作的个案概念化，并与患者及家属共同澄清结构化设置、开展心理教育、共建SMART目标清单，从而确立稳固的治疗联盟。ECNU-ICALKCBT初始关系建立与评估双轨流程在第1–2次咨询中同步开展咨询关系建立（倾听、共情、无条件积极关注）与结构化诊断评估（开放性提问收集资料、鉴别诊断、衔接医生诊断），为后续CBT干预锚定方向。ECNU-ICALKCBT初始联盟建构三步法在认知行为治疗前3次咨询中，系统建立咨询联盟：共情接纳降低羞耻感、隐喻式心理教育增强信心、共同制定可操作目标。ECNU-ICALKCBT咨询终止阶段结构化回顾与成长确认在CBT咨询末期，系统回顾咨询过程、进展与来访者自我觉察提升，强化其对自身成长的确认，并为后续自主探索做准备。ECNU-ICALKCBT咨询结束期四段式整合回顾在最后一次CBT咨询中，以结构化、来访者中心的方式引导其自主复述问题起源、改变过程、当前状态与未来应用，强化认知行为策略的生活迁移意识，完成自然、有准备的咨询结束。ECNU-ICALKCBT复发预防与家庭协同巩固协议在治疗终期（第8–9次）结构化会谈中，同步开展个体技能巩固与家庭系统干预：引导患者归因进步、复习技术、建立自我效能；联合家庭成员强化情感联结、澄清出院担忧、学习运用CBT技术应对日常问题，并共同制定可操作的复发预警与响应计划。ECNU-ICALKCBT复发预防结构化收尾在咨询结束期（倒数2–3次），系统引导来访者结构化回顾CBT学习历程，将行为/情绪改善显性联结至认知重构与行为实验原理，协同共建具象化、可观察的个性化复发征兆信号清单，并分层制定三级应对策略（自我调节→支持系统启动→专业求助触发），最终锚定一项SMART原则校…ECNU-ICALKCBT家庭作业布置与跟进在CBT咨询中，系统性布置并结构化跟进家庭作业，以促进认知重构与行为改变的泛化。适用于已建立工作联盟、完成初步评估、进入正式干预阶段的来访者。ECNU-ICALKCBT导向的焦虑状态初步评估协议在首次1–2次咨询中，整合共情、积极关注与结构化问题澄清，快速聚焦就业压力、失眠、忧虑等核心症状群，形成‘焦虑状态’工作诊断，为后续CBT干预提供靶点依据。ECNU-ICALKCBT技能归因与生活化迁移训练在咨询结束阶段，将来访者在咨询中习得并实践的CBT工具（如三栏表、箭头向下、双重故事）明确归因于其自身能动性与选择，并协同其识别72小时内可及的真实生活情境，设定微小、可验证的行为证据收集任务，以支持新核心信念（如‘我有我价值’‘我有能力’）的持续内化与行动化…ECNU-ICALKCBT导向的认知重构引导对话在建立基本信任后，聚焦识别并挑战学生持有的核心消极自动思维（如‘人生已经烂透了’），通过苏格拉底式提问、证据检验、认知扭曲命名与替代性想法生成等CBT技术，促使其检验思维真实性并发展更平衡、具实证基础的认知灵活性。ECNU-ICALKCBT导向的阶段性咨询方案制定协议在第二次咨询中，基于心理测验结果与日常观察，协同求助者共同制定含近期目标与远期目标的咨询计划，并明确以合理情绪疗法为主、系统脱敏与放松疗法为辅的方法组合。适用于已完成初评、需锚定干预方向且具备目标协商能力的个案。ECNU-ICALKCBT心境检查与认知三角心理教育在每次咨询起始进行心境评分与情绪命名，并同步引入认知三角模型（情境-想法-情绪-行为），作为心理教育锚点，帮助来访者建立对认知-情绪关联的元认知觉察。ECNU-ICALKCBT核心信念矫正工作流程通过识别自动思维→追溯中间信念→挖掘核心信念→检验证据→发展替代性核心信念的标准化序列，系统性更新来访者关于自我、他人、世界的核心信念。适用于已建立稳定咨询关系、能耐受认知探索的情绪困扰来访者。ECNU-ICALKCBT终期会谈结构化框架在认知行为疗法（CBT）第10次（终期）咨询中，系统性完成认知成果巩固、疗效评估、现实迁移预演与分离情绪处理的标准化会谈流程。ECNU-ICALKCBT结束阶段三重巩固协议在最后一次CBT咨询中同步执行三项核心任务：引导来访者回顾自身变化与已掌握的有效技术、协助处理分离焦虑、共同构建现实可行的复发预防策略，形成结构化、内化导向的闭环收尾。ECNU-ICALKCBT结构化单次咨询流程在每次认知行为治疗会谈中，按固定顺序执行六个环节：当前状况与心境检查、与上次会谈的联结、议程设置、家庭作业回顾、议程议题讨论与新作业布置、阶段总结；确保会谈聚焦、高效且具教学性。ECNU-ICALKCBT自动思维识别与调整四步法在CBT会话中期干预阶段，引导来访者系统识别并挑战功能不良自动思维的结构化技术：①证据检验；②生成替代解释；③评估可能性（最坏/最好/最可能）；④自我同情提问。聚焦思维可塑性与认知弹性培养，强调协作性检验与来访者主动生成。ECNU-ICALKCBT行为日志家庭作业布置与结构化反馈在首次咨询中标准化施测PHQ-9和GAD-7量表，向来访者解释结果含义，并据此形成初步工作评估，为CBT方案选择提供实证依据。ECNU-ICALKCBT认知修正引导框架一个聚焦于早期教育与意义重构的CBT会话支架，用于帮助来访者理解症状成因、识别自动化思维，并发展替代性叙述，尤其适用于道德颓废、罪恶感与羞耻相关困扰。ECNU-ICALKCBT认知偏差识别与重构引导在咨询中期阶段，引导来访者识别失恋和家庭关系中的不合理信念，并通过共同分析促发其认知调整动机。适用于来访者已建立基本咨访关系、情绪初步稳定、能配合叙述具体场景时。ECNU-ICALKCBT首次会谈：关系建立、结构化评估与目标协同设定在CBT取向的首次咨询中，通过共情锚定、结构化信息收集、问题归类与协作式目标生成，建立治疗联盟并确立1–3项具体、可测、分阶段的初步咨询目标。ECNU-ICALK场所恐怖症CBT诊断确认清单依据DSM/ICD标准，结构化确认场所恐怖症诊断的六项临床指征，用于排除器质性病变、验证病程、识别自主神经反应与功能损害。该清单为前置安全-诊断校验步骤，不替代医学检查，但提供咨询师快速判断是否符合CBT适用前提的决策锚点。ECNU-ICALK网络疑病问题解决训练（CBT）引导来访者重新定义网络疑病相关的问题情境，明确减少在线健康信息搜索频率与时间的具体行为目标，并共同制定可执行、可验证的问题解决路径，以降低焦虑情绪并增强自我调控能力。ECNU-ICALKCBT适应性人际技能具身化辅导将抽象人际原则（如真诚、分享、不计较得失）转化为具体可操作的行为句式，通过 therapist 示范与来访者30秒内限时模拟，在低压力微情境中激活已有认知领悟，强化行为尝试动机与自我主张体验。ECNU-ICALK考试焦虑CBT结构化家庭作业布置同步交付两项任务：（1）阅读并对照埃利斯11条不合理信念清单进行自我反思写作；（2）每48小时完成一次12分钟标准化肌肉放松练习。用于巩固当次咨询认知与生理调节成果。ECNU-ICALKCBT呼吸放松训练标准化脚本指导来访者执行4-1-6秒深慢呼吸（吸气4秒-屏息1秒-呼气6秒），配合身体扫描与意象引导，每日2次×5分钟，用于即时缓解恐惧相关的自主神经激活。ECNU-ICALKCBT复发应对卡制作指导来访者制作个性化应对卡，明确写出咨询结束后若问题反复时的具体应对步骤、潜在阻碍识别及资源调用方式，强化其独立解决问题的能力与掌控感。ECNU-ICALKCBT工具移交与泛化训练在咨询终止阶段，系统性地将CBT核心工具（三栏表、思维记录表、箭头向下技术、行为实验、双重故事）移交来访者，引导其识别适用情境，鼓励持续收集支持新信念（如‘我有我价值’‘我有能力’）的实证，并付诸行动，以实现技术自主迁移与日常泛化。ECNU-ICALKCBT暴露后恶性循环认知解构在单次现实暴露结束后，引导来访者识别并命名由回避行为维持的‘焦虑-厌恶-回避’自我强化循环，用具体事件链说明其如何阻断自然习惯化过程。ECNU-ICALKCBT核心信念巩固性重述在巩固阶段，引导来访者用第一人称、现在时、肯定句式重述已修正的核心信念，强调接纳局限性与生活平衡价值，强化新认知的稳定性与自我归属感。ECNU-ICALKCBT核心信念温习微作业布置在CBT单次咨询结束阶段，向求助者布置每日5分钟温习本次共同构建的1–3条合理核心信念的家庭作业，以强化神经可塑性、促进信念内化与行为迁移；严格限定形式（默读/朗读/录音复听）、时长（固定5分钟）、频次（每日一次）、起始时间（当日即始），不附加反思或实验任务。ECNU-ICALKCBT深呼吸放松训练引导来访者通过有节奏的深呼吸练习实现生理与心理同步放松，用于缓解急性焦虑、改善睡眠启动障碍。适用于咨询中或日常自我调节场景。ECNU-ICALKCBT渐进式意象放松引导在首次咨询中向来访者教授标准化渐进性放松训练步骤，指导其每日3分钟自主练习，并明确反馈要求，以快速缓解焦虑、改善睡眠及增强自我调节感。ECNU-ICALKCBT焦虑-羞愧情绪链识别微干预在第3–4次CBT咨询中，基于个案具体生理/行为线索（如手心出汗、回避检查），引导其即时识别羞愧、内疚、自责等特定情绪，并锚定其背后的自动化思维与中间信念，构建‘情境→情绪→思维→信念’的可命名、可复述的觉察链条。ECNU-ICALKCBT现实暴露中的实时情绪锚定与反馈在可控现实暴露过程中，咨询师每3～5分钟主动询问来访者当前主观焦虑强度（0–10分），同步引导其觉察情绪峰值时刻的自动思维变化，并在暴露结束后即时联结情绪消退体验与认知修正（如‘所担心的事并未发生’），以强化情绪-认知联结学习。ECNU-ICALKCBT自动思维反驳话术模板提供一组结构化、可复用的自我反驳语句，用于挑战‘我不行’类核心负性自动思维，适用于咨询中引导来访者进行认知重构练习。ECNU-ICALKCBT自动思维识别与苏格拉底式提问引导在认知行为疗法框架下，引导来访者识别特定情境中的负性自动思维，并通过结构化苏格拉底式提问促使其评估思维的真实性与适应性。适用于来访者已建立基本咨询关系、能报告具体情境与情绪反应时。ECNU-ICALKCBT苏格拉底提问_不合理信念强度评估使用0–100%百分比量化技术，评估来访者对已明确定义的自动思维（如‘我很失败’）的主观确信度，作为认知重构的客观锚点；聚焦强度而非真假，要求整数输出与简要依据，闭环执行。ECNU-ICALKCBT认知家庭作业结构化指派在来访者已理解ABC模型并完成至少一轮认知质辩后，指导其在生活情境中实践结构化认知重构：记录事件→识别自动思维→标注认知扭曲→生成合理替代想法→应用自我暗示，形成闭环练习。ECNU-ICALKCBT认知扭曲识别与面质在认知调整阶段，使用面质技术帮助来访者识别并挑战其'全或无'、'非黑即白'等极端化自动思维。适用于来访者已表达自我贬低（如'觉得自己是活该的'）且存在明显认知偏差时。ECNU-ICALK
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How the catalog works
What is an agent skill?

A folder with a SKILL.md inside — instructions, and often scripts and assets, that an AI agent loads when the task matches. Claude Code, Codex, Cursor and Copilot all read the same format, so one skill usually works across them.

Where does this catalog come from?

We read 660 source repositories straight from their file trees rather than from submitted listings — what you see is what is actually published. 98 repositories were rejected because they advertise skills but contain none: link lists, not folders.

Why is there no install counter?

Because install counts live in the registry that serves `npx skills add`, and that is not ours — publishing a number we cannot verify would be worse than showing none. Instead we show where a skill comes from and whether attention around its source is actually growing, measured from our own weekly snapshots.

Do you deduplicate?

Yes, and it matters more than expected. Aggregator repositories republish the same skill in several places — one source carried 6,317 SKILL.md files for 2,001 actual skills. We collapse by folder name and keep the canonical copy, so the catalog counts things, not copies.

Keep going
Collections, ranked →
Which skill collections are moving this week, from our own snapshots.
Open Source Radar →
The repositories behind these skills, watched daily.
The makers →
Who publishes the skills you install.
Startup rankings →
The companies building in the same ecosystem.