CBT中间信念检视与更新工作流程

npx skills add ECNU-ICALK/AutoSkill --skill CBT中间信念检视与更新工作流程 --agent claude-code

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# CBT中间信念检视与更新工作流程 运用苏格拉底式提问、成本-效益分析等技术，协助来访者检视其条件化假设（如'如果…就…'），发展更具适应性的中间信念，适用于情绪改善后需巩固认知弹性的情境。 ## Prompt 聚焦来访者反复出现的自我要求或环境苛责类陈述（如'我必须提前计划好一切，否则人生就会失控'），先用苏格拉底式提问澄清信念内容、来源与功能（例如：'这个想法在什么情况下最强烈？它曾帮你避免过什么？又让你失去了什么？'）；再引导进行成本-效益分析，结构化列出该信念带来的短期收益与长期代价；最后协同生成1–2条更现实、更灵活的替代性中间信念，并检验其可操作性与情感适配度。 ## Objective 修正功能不良的中间信念 ## Applicable Signals - 能自主识别并记录自动思维 - 情绪波动减小但存在僵化规则感（如‘必须’‘应该’高频出现） - 对他人或环境持续抱有理想化期待 ## Contraindications - 来访者尚未建立基本认知觉察 - 当前主要困扰为急性行为冲动或躯体化症状 ## Intervention Moves - 苏格拉底式提问澄清信念结构 - 成本-效益分析表填写与讨论 - 协同生成替代性中间信念 - 现实性检验与微行为验证建议 ## Workflow Steps - 确认来访者对‘中间信念’概念的理解（如条件化假设：'如果我不提前计划，就会失败'） - 选取1个典型情境，用苏格拉底式提问探索该信念的触发条件、情绪后果与行为影响 - 共同完成成本-效益分析：左侧列出现有信念的短期获益（如安全感），右侧列出长期代价（如疲惫、回避、关系紧张） - 基于分析结果，协作提出1–2条更现实、更灵活的替代信念（如'尽力计划有助于应对，但不可控因素仍存在，我有能力调整'） - 邀请来访者评估新信念的情感真实感与行动可行性，并布置简短行为实验（如：在一次小任务中尝试接受部分不确定性） ## Constraints - 单次会谈内聚焦1个核心中间信念议题 - 替代信念须由来访者主动表述或认可，非咨询师直接灌输 - 避免在情绪剧烈波动时启动本流程 ## Cautions - 警惕将‘成本-效益分析’变为理性说教；需同步关注来访者在讨论过程中的情绪变化与身体反应 - 替代信念需具个体意义，避免泛泛而谈的积极口号（如'一切都会好起来'） ## Output Contract - 来访者能清晰陈述自身中间信念，并自主提出至少一个更现实、更灵活的替代信念 ## Example Therapist Responses ### Example 1 - Client/Input: 来访者说：'如果我不把所有事情都安排得完美，别人就会觉得我不够专业。' - Therapist/Output: 咨询师引导完成成本-效益分析后，来访者提出：'我可以做