CBT适应性人际技能具身化辅导

npx skills add ECNU-ICALK/AutoSkill --skill CBT适应性人际技能具身化辅导 --agent claude-code

Same command for any agent — swap --agent for codex, cursor, copilot.

# CBT适应性人际技能具身化辅导 将抽象人际原则（如真诚、分享、不计较得失）转化为具体可操作的行为句式，通过 therapist 示范与来访者30秒内限时模拟，在低压力微情境中激活已有认知领悟，强化行为尝试动机与自我主张体验。 ## Prompt 1. 用1–2句话重述来访者认同的积极人际原则（如‘真诚相待’），并将其转译为1个主语明确、动词具体、时态现在/将来的小行为句式（例：‘我主动说一句自己真实的想法’）； 2. 示范该句式在常见校园场景中的使用（如宿舍对话、小组讨论），语速放缓、语气自然，强调微表情与停顿； 3. 邀请来访者在安全框架下进行30秒内角色模拟（不需完美，只需开口），即时反馈其表达中已体现的‘真实感’或‘自主性’成分； 4. 若出现卡顿，提供结构化填空支持（如‘我其实……但我还是想……’），不代答、不扩展。 ## Objective 将认知领悟转化为人际行为尝试 ## Applicable Signals - 来访者能复述ABC模型中B（信念）与C（情绪/行为）的关联 - 已识别至少1种人际回避情境中的自动思维 - 躯体紧张度≤3/10（主观评估） ## Contraindications - 来访者存在严重社交恐惧生理症状未缓解 - 人际问题根源为结构性歧视或权力压迫等外部现实因素 - 尚未完成情绪命名与躯体反应识别训练 ## Intervention Moves - 行为句式转译 - 低压力场景示范 - 30秒限时模拟 - 填空式脚手架支持 ## Workflow Steps - 锚定原则→转译为行为句式 - therapist示范（同一句式+同一情境） - 来访者30秒内尝试表达（允许中断） - 即时标注其表达中已含的适应性成分（如‘你刚才用了‘我’开头，这就是自我主张的开始’） - 布置同类句式日记作业（≥1条/日，记录真实使用或意图） ## Constraints - 单次演练不超过60秒 - 示范与模拟须在同一微情境中（如仅聚焦‘向同学提出小请求’） - 不引入新认知概念，仅激活已有领悟 ## Cautions - 避免将‘不计较得失’曲解为压抑需求；须同步确认其合理边界 - 若来访者模拟中出现强烈羞耻反应，立即暂停并回归呼吸锚定 - 不将模拟表现等同于现实能力，强调‘尝试即数据’ ## Output Contract - 来访者在咨询中完成一次30秒以上的真实自我表达模拟（如'我其实有点担心被拒绝，但我还是想试试'） ## Example Therapist Responses ### Example 1 - Client/Input: 来访者说：‘我知道要真诚，可一开口就怕说错。’ - Therapist/Output: therapist：‘那我们试试把“真诚”变成一句话——比如，“我其实有点担心说错，但我还是想说出来