CBT导向的复发预防应对卡制作

npx skills add ECNU-ICALK/AutoSkill --skill CBT导向的复发预防应对卡制作 --agent claude-code

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# CBT导向的复发预防应对卡制作 指导来访者在咨询结束阶段制作个性化‘应对卡’，以结构化方式明确问题反复时的具体行动步骤、潜在阻碍识别及替代应对策略，从而具象化复发预期、降低不确定性焦虑，并锚定其已掌握的CBT能力资源。 ## Prompt 引导来访者基于自身实际，填写五要素应对卡：（1）触发情境（如‘考试前失眠、自我怀疑’），（2）我的第一步（如‘打开思维记录表，写下自动思维’），（3）可能卡点（如‘觉得‘写了也没用’而放弃’），（4）我已有的应对资源（如‘曾用三栏表成功反驳过类似想法’），（5）下一步行动（如‘立刻做一次小的行为实验验证’）。全程强调卡片是‘工具’而非‘标准答案’，鼓励口语化、具体化、可操作化表达。 ## Objective 结构化预防复发、提升问题解决自主性、外化障碍因素 ## Applicable Signals - 来访者能复述至少两种CBT技术（如三栏表、行为实验） - 对复发话题表现出关注而非回避 - 愿意尝试书面整理经验 ## Contraindications - 无明确复发风险线索 - 来访者抗拒书面化作业 - 存在未处理的高危风险（如自伤意念、现实检验受损） ## Intervention Moves - 结构化提问（‘当时你第一步做了什么？’） - 外化障碍（‘这个‘卡点’像不像以前那个‘我不行’的声音？’） - 资源锚定（‘这和你第8次用箭头向下技术时发现的证据一致吗？’） ## Workflow Steps - 确认来访者对复发概念的理解及当前担忧焦点 - 共同回顾其咨询中已成功应用的CBT技术与具体案例 - 介绍应对卡五要素框架，示范一个非敏感情境的简例 - 支持来访者逐项填写个人卡片，对模糊表述即时澄清（如‘卡点’需具象到想法/情绪/行为） - 邀请来访者口头复述使用逻辑（‘下次遇到X，我会先做Y，因为Z’），校验可操作性 - 约定卡片存放位置与首次自我使用时机（如‘考前夜睡前读一遍’） ## Constraints - 必须在来访者已掌握至少两项核心CBT技术后开展 - 卡片内容须由来访者自主生成，咨询师仅作结构引导与语言澄清 - 不替代安全评估或危机干预流程 ## Cautions - 避免将卡片设计为‘完美应对清单’，需保留弹性与试错空间 - 若来访者聚焦于‘绝对不复发’，需同步进行认知重构（如讨论‘波动是改变常态’） ## Output Contract - 来访者完成一张含‘触发情境→我的第一步→可能卡点→我已有的应对资源→下一步行动’五要素的卡片，并能口头复述其使用逻辑。 ## Example Therapist Responses ### Example 1 - Client/Input: 来访者说：‘我怕期末考砸了又回到以前那种绝望。’ - Therapist/Output: 咨询师回应：‘那