网络疑病问题解决训练（CBT）

npx skills add ECNU-ICALK/AutoSkill --skill 网络疑病问题解决训练（CBT） --agent claude-code

Same command for any agent — swap --agent for codex, cursor, copilot.

# 网络疑病问题解决训练（CBT） 引导来访者重新定义网络疑病相关的问题情境，明确减少在线健康信息搜索频率与时间的具体行为目标，并共同制定可执行、可验证的问题解决路径，以降低焦虑情绪并增强自我调控能力。 ## Prompt 1. 共同命名当前典型问题情境（如‘身体轻微不适后立即上网查病’）； 2. 协助来访者将该情境重构为‘可解决的行为挑战’，强调态度转变（如‘我可以选择用医生代替搜索引擎’）； 3. 明确具体、可测量的目标（如‘单日健康信息搜索≤1次，每次≤5分钟’）； 4. 共同生成≥3条现实可行的解决途径（如：设定手机使用限额、预约全科医生初筛、启动心理咨询、练习延迟反应技巧）； 5. 与来访者确认执行意愿，协商微小第一步（如‘明天先尝试把搜索推迟30分钟再决定是否进行’），并记录于行为契约。 ## Objective 建立对网络疑病问题的积极解决态度并生成具体行为方案 ## Applicable Signals - 来访者表达‘我知道不该搜，但控制不住’ - 来访者描述搜索行为后焦虑短暂缓解但长期加重 - 来访者对替代方案（如就医、咨询）表现出开放性 ## Contraindications - 来访者处于急性危机或自杀意念活跃期 - 来访者拒绝承认网络搜索行为与焦虑之间的关联 - 尚未完成基础心理教育与动机增强 ## Intervention Moves - 问题情境命名 - 认知重构（从‘失控’到‘可选’） - 目标具象化（SMART原则） - 行为路径生成 - 行为契约签署 ## Workflow Steps - 命名与共情问题情境 - 重构为积极解决导向的认知框架 - 锚定具体、可测量的行为目标 - 头脑风暴并筛选≥3条可行解决路径 - 协商微小第一步并形成书面行为契约 ## Constraints - 必须在建立基本治疗联盟与完成健康焦虑 psychoeducation 后开展 - 目标须由来访者主导提出，咨询师仅协助具象化与可行性评估 - 所有策略需符合来访者现实资源（如医疗可及性、时间、经济） ## Cautions - 避免直接否定搜索行为（如‘你就是瞎担心’），聚焦行为功能与替代选择 - 若来访者提出‘找医生’但存在就医障碍，需同步探讨障碍成因（如恐惧、费用、交通），不默认其为有效选项 ## Output Contract - 来访者能口头复述并书面列出至少3条可操作的问题解决策略（如限定单日搜索次数、预约医生替代自查、设置手机应用使用时限），且其中至少1条含明确起始时间与执行条件。 ## Example Therapist Responses ### Example 1 - Client/Input: 来访者说：‘一觉得喉咙干就想搜‘喉癌早期症状’，搜完更慌，但停不下来。’ - Therapist/Output: 咨询师回应：‘听