Agent skills

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Read straight from the source repositories, not from submitted listings. Every skill shows what it does, what is inside, where it came from — and whether attention around its source is actually growing.

Toolclaude-code 29,140codex 4,755cursor 3,111copilot 976windsurf 55cline 34
CategoryWorkflow & Productivity 4,979AI & Agents 3,037Data & Analytics 2,345Code Review & Quality 1,376Backend & API 1,244Security 1,194Design & Presentation 1,154Documentation 965Content & Marketing 916Testing & QA 777DevOps & Cloud 576Databases 550Frontend 469Business & Finance 328Media & Video 257Other 9,833
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不合理信念识别与命名在咨询初期快速识别并命名来访者持有的典型不合理信念（如'我必须被喜欢'、'没有恋爱生活就毫无意义'），为后续认知重构奠定基础。ECNU-ICALK不合理信念识别与家庭作业引导在RET框架下，针对已识别的‘糟糕至极’类非理性信念（如‘爸爸感冒就会死去’），执行标准化四步认知辩论：镜像复述→扭曲命名→协作重构→情绪锚点校验。专用于中等唤起度下精准替换灾难化归因。ECNU-ICALK不合理信念识别与辩论引导在CBT初阶会谈中，通过主动提问与苏格拉底式对话，系统识别并挑战求助者关于考试的非理性信念（如‘考不好就彻底失败’），促使其自发觉察认知扭曲。ECNU-ICALK不确定性情境下的认知暴露练习引导来访者主动接触网络健康相关信息中的模糊、矛盾或非权威性不确定内容，同步记录自动想法与主观焦虑强度（0–10），持续暴露直至焦虑自然消退，以系统性提升对健康信息不确定性的忍受力。ECNU-ICALK两个朋友自我关怀隐喻以‘对待最好朋友的方式对待自己’为具身化指令，引导来访者将外部共情能力内化为自我回应资源，在行动后挫败情境中激活自我善意与耐心，缓冲严苛自我批评带来的情绪耗竭。ECNU-ICALK中性自我描述资源转化协助来访者将自我评价量表中‘中性’条目（如‘我有时会分心’）识别为隐含心理能力的线索，并协同重构为具现实基础、可发展性的资源取向表述，打破非黑即白认知模式，培育认知弹性。ECNU-ICALK五栏表认知重构引导在CBT会话中引导来访者使用五栏表（情境-自动思维-情绪-替代思维-行为结果）识别并重构非适应性认知，适用于存在明显自动思维扭曲且情绪反应强烈的情境。ECNU-ICALK人际互动四类技巧内隐示范训练运用内隐示范法（引导性想象+言语建模），结合结构化提问与微小成功标记，指导求助者习得并内化四类高频人际互动行为策略：切入话题、增进亲密感、拒绝不合理要求、应对他人批评。ECNU-ICALK任务导向注意力再分配训练引导来访者将注意资源从内部恐惧线索（如心跳、脸红）转向外部任务相关线索（如对话内容、环境细节），以阻断焦虑循环。ECNU-ICALK优势与感恩双轨积极情绪培育法结合VIA优势与美德测试结果，引导来访者每日记录1件美好/感恩事件，并关联自身已识别优势，以强化积极情绪神经通路和自我效能感。ECNU-ICALK优势资源外部验证引导指导来访者主动向老师、同学等可信他人征询对其优势的反馈，并系统列举自身优点，以增强自我效能感和现实检验能力。ECNU-ICALK优势锚定与专长发现作业以来访者自发报告的一项具体、可观察行为优势（如‘上楼梯快’）为起点，通过隐喻式重构（如‘说不定可以跨栏’）将其拓展为潜在发展能力，并主动链接现实支持资源（如体育老师）推动验证与强化，最终形成可执行的家庭/学校协同作业，构建可持续的自我效能感线索。ECNU-ICALK低门槛行为激活契约制定与来访者共同协商一项易启动、低耗能、可视频跟练的身体活动（如10分钟体操），设定弹性频率（非强制每日），聚焦体验反馈而非完成度。用于打破抑郁/焦虑相关的动机抑制与行为萎缩循环。ECNU-ICALK信念-行为联结利弊分析使用向下箭头技术层层追问自动化思维背后的中间信念与核心信念，帮助来访者理解信念系统与成长经历的联结。适用于CBT中深层信念探索阶段，需在前6次咨询已开展认知重评练习基础上启动。ECNU-ICALK公交车司机练习（内在障碍应对）一种隐喻式正念暴露微技能：引导来访者将自动涌现的想法、情绪或身体感受想象为公交车上的乘客，自己是专注驾驶的司机——不驱赶、不争论、不搭载，仅保持对方向（治疗目标/当下任务）的觉察与掌控，用于疗程末期应对复发担忧、行为退缩与元认知动摇。ECNU-ICALK冲突情境下的即时行为调节训练当来访者识别出愤怒冲动即将升级时，嵌入简短呼吸训练+身体活动（如跑步）作为替代性行为反应，打断攻击性行为链。需当场带领练习并布置家庭实践。ECNU-ICALK创伤叙事中的共情锚定回应在来访者首次披露自伤/自杀等创伤细节时，咨询师以‘情绪命名+关系联结+责任归因分离’三要素进行即时、非解释性回应，稳定情绪唤起，维持安全依恋基础，防止回避或二次伤害。ECNU-ICALK初始沉默破冰共情响应在首次咨询中，当来访者出现回避目光、拒绝言语等明显阻抗行为并持续沉默时，咨询师使用简短、接纳性共情语句启动安全联结。ECNU-ICALK功能失调性信念溯源引导从已识别的自动思维出发，通过苏格拉底式提问引导来访者觉察其背后更深层的功能失调性中间信念（如‘没人愿意真正理解我’），并联结可观察的现实证据进行初步觉察与确信度松动，不强行修正。ECNU-ICALK动机访谈贯穿式增强改变动力在CBT咨询各关键节点（如初始目标设定、自动思维挑战、暴露启动前、结束巩固期）嵌入简短、结构化的动机访谈微干预，持续评估矛盾心理、强化内在动机与自我效能感，确保来访者对行为改变保持自主性与承诺度。ECNU-ICALK动物致伤风险事实矫正微干预在来访者完成放松训练、生理唤醒降低后，针对其‘被猫狗咬伤或抓伤’的灾难化健康信念，提供简明、可信的流行病学事实（低发生率、低严重度）及科学预防/处理知识，为后续认知重建建立现实锚点。ECNU-ICALK双山隐喻关系建立技术用‘双山隐喻’向来访者传递咨询师是人生同行者而非权威指导者的立场，降低防御，促进平等感与心理安全。适用于来访者呈现疏离、自我贬低或对咨询角色误解时。ECNU-ICALK双模态放松训练指导（呼吸+肌肉）整合腹式呼吸调节与渐进式肌肉放松技术，指导来访者同步调控生理唤醒与主观杂念，用于缓解考试相关躯体焦虑与失眠。ECNU-ICALK叙事疗法外化问题技术引导来访者将失恋痛苦与自我分离，把问题客观化为外部存在，降低自我责备与身份认同负担。适用于来访者将失恋体验完全内化为‘我失败了’‘我不值得被爱’等自我攻击性叙述时。ECNU-ICALK合理信念生成与对比练习第三次咨询中运用苏格拉底式提问协助个案生成替代性合理信念，并通过结构化双栏列表对比强化新认知对情绪的调节功能；该微技能严格限定于CBT框架下‘信念生成+结构化对比’这一可剥离、可复训的动作单元，不包含前期识别（如第二次咨询的不合理信念挖掘）或后期泛化（如第四次…ECNU-ICALK合理情绪想象技术实施指导来访者在安全状态下想象重历困扰情境，同步植入新合理观念，并即时记录情绪变化，强化认知-情绪联结的积极转化。ECNU-ICALK向下箭头法探查核心信念使用向下箭头技术层层追问灾难化想法背后的假设，直至浮现跨情境、高泛化、强情感负荷的核心信念（如‘世界是不安全的’），为后续核心信念重构奠定基础。适用于CBT中期、已稳定识别自动思维链的来访者。ECNU-ICALK呼吸放松法掌握度核查与情境适配在CBT修通阶段中，结构化评估来访者对呼吸放松法的掌握程度，确认其能否在焦虑、心慌等典型生理唤醒情境中自主识别、启动并有效运用该技术。ECNU-ICALK咨询师示范性行为建模咨询师在低风险真实生活场景（如校内食堂非高峰时段）中，自然呈现来访者所恐惧的目标行为（如轻度口吃点餐），邀请来访者以观察者身份记录他人实际反应，并即时引导其对比灾难化预期与现实反馈，聚焦中性/友善细节，共同修正1处绝对化羞耻信念。ECNU-ICALK四角困境技术一种系统式治疗微技能，用于处理两难决策困境，通过将选项按两个二元维度交叉排列为四个象限，引导来访者体验每种组合的情感与意义，暂缓强制选择。ECNU-ICALK图书馆情境渐进式暴露与认知解耦在来访者焦虑触发的情境（图书馆学习）中，通过引导性想象重建场景，同步嵌入去威胁化语言（如'想上厕所也随时可以去'），解耦'上厕所'与'失控/羞耻'的自动联结。适用于躯体焦虑主导、情境特异性明显的强迫性回避行为。ECNU-ICALK奖学金主题行为实验微技能结构化暴露任务：引导来访者就奖学金相关话题开展低门槛真实对话，通过三字段记录（预测/实际/焦虑分0–10）检验灾难化自动思维，促进成就相关核心信念更新。ECNU-ICALK存在性自杀意念结构化排查与动机锚定干预当来访者呈现存在性抽离、生命无意义感或隐含结束意愿时，采用三步法（结构化筛查→情感确认→价值锚定）同步完成安全风险识别与内在改变动机激活。ECNU-ICALK安全行为利弊分析激发治疗动机在想象或现实暴露进行中，实时引导来访者将注意力从内部体验（如身体感觉、消极预测）转向可观察、可验证的外部环境线索（如他人面部表情、物体细节），以中断焦虑自我强化循环并建立现实检验基础。ECNU-ICALK家庭关系重组中的三方换位思考训练在丧亲或再婚引发的家庭结构变化背景下，引导来访者对父亲、小妈、妹妹三方角色进行具身化立场代入，识别并校准因归因偏差导致的关系误解，聚焦具体事件开展认知锚点重构。ECNU-ICALK家庭沟通四步脚本指导在现实问题导向下，指导来访者与家庭成员开展结构化沟通：①表达自身伤害与情绪需求；②指出侵犯行为的错误性与潜在违法性；③协商安全边界（如回避高危环境）；④共同决策报警等法律行动。ECNU-ICALK家庭系统三重认知锚定重构在单次心理会谈中，基于家庭系统理论，引导学生完成三个结构性认知锚点的澄清与内化：（1）父母之爱的独立性；（2）父母作为成年人的自主决策权；（3）成年子代对自我生命负责的解放性责任。专用于解构因原生家庭变动（如离异）引发的病理性自责、过度担责与边界混淆。ECNU-ICALK家庭雕塑身体化关系体验通过空间站位与身体姿态再现关键家庭关系场景，使来访者以具身方式感知儿童期角色、权力位置与情感负荷，促发体感觉察与新视角生成。适用于言语表达受限或需突破认知惯性时。ECNU-ICALK家谱图关系模式探索运用鲍文家系图协同绘制、三角模式面质、代际重复性澄清与非言语同步反馈四步法，在单次会谈中帮助来访者具身识别家庭三角关系模式，发展可操作的自我边界策略。ECNU-ICALK居家情境适配性行为激活协议通过‘如果……呢？’类假设性提问启动可控情境模拟，引导来访者分步骤描述现实应对行为，协同评估可行性与情绪影响，提升其在压力情境下的问题解决效能感与行为启动能力。ECNU-ICALK幻听声音日记技术一种结构化自我监控工具，指导来访者在幻听发生时即时记录情境、内容、音量和情绪感受四个维度，以提升对幻听诱发因素和模式的觉察。ECNU-ICALK幻听注意转移与正念接纳双轨应对法一种组合式症状应对策略：当幻听出现时，优先使用具体行为（如听音乐、运动、和他人说话等）进行注意转移；若转移无效或幻听持续，则切换至正念立场——仅觉察幻听存在，不评判、不互动、不抗拒，以降低其引发的情绪痛苦与功能干扰。ECNU-ICALK床旁正念呼吸引导在住院孕妇惊恐发作急性期，于床旁引导患者进行结构化正念呼吸练习，以快速缓解心慌、焦虑等躯体症状。适用于情绪高度唤醒但身体可平卧的妊娠中晚期患者。ECNU-ICALK弹簧隐喻情绪接纳教学使用弹簧具象化隐喻向来访者解释压抑消极情绪会增强其反弹强度的生理心理机制，修正‘必须消除焦虑’的错误信念，建立情绪自然流动的合理预期，为后续认知重构与接纳训练铺垫。ECNU-ICALK强迫思维记录表结构化矫正法使用标准化表格（含情境、自动思维、情绪、行为、替代思维、替代思维可信度等列）引导来访者识别、评估并修正不合理信念的微干预技术，聚焦‘我一定得做好’‘我有口吃没救了’等典型强迫性、灾难化、全或无类认知。ECNU-ICALK悬搁技术之接地练习序列一套标准化五步身体锚定微干预，用于在会谈中即时缓解强迫思维引发的急性焦虑与恐慌，通过脚-椅-手-呼吸-当下感受的渐进式引导重建现实感与情绪耐受力。ECNU-ICALK情绪回避策略三维识别协助来访者同步识别其在社交情境中使用的细微行为回避、认知回避及安全信号三类回避模式，并记录于结构化清单。ECNU-ICALK情绪宣泄引导在来访者长期自我封闭、情绪淤积时，通过专注倾听和非评判性陪伴，支持其安全表达压抑情绪，以实现初步情绪减压与心理松动。ECNU-ICALK
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How the catalog works
What is an agent skill?

A folder with a SKILL.md inside — instructions, and often scripts and assets, that an AI agent loads when the task matches. Claude Code, Codex, Cursor and Copilot all read the same format, so one skill usually works across them.

Where does this catalog come from?

We read 660 source repositories straight from their file trees rather than from submitted listings — what you see is what is actually published. 98 repositories were rejected because they advertise skills but contain none: link lists, not folders.

Why is there no install counter?

Because install counts live in the registry that serves `npx skills add`, and that is not ours — publishing a number we cannot verify would be worse than showing none. Instead we show where a skill comes from and whether attention around its source is actually growing, measured from our own weekly snapshots.

Do you deduplicate?

Yes, and it matters more than expected. Aggregator repositories republish the same skill in several places — one source carried 6,317 SKILL.md files for 2,001 actual skills. We collapse by folder name and keep the canonical copy, so the catalog counts things, not copies.

Keep going
Collections, ranked →
Which skill collections are moving this week, from our own snapshots.
Open Source Radar →
The repositories behind these skills, watched daily.
The makers →
Who publishes the skills you install.
Startup rankings →
The companies building in the same ecosystem.