不合理信念识别与命名

npx skills add ECNU-ICALK/AutoSkill --skill 不合理信念识别与命名 --agent claude-code

Same command for any agent — swap --agent for codex, cursor, copilot.

# 不合理信念识别与命名 在咨询初期快速识别并命名来访者持有的典型不合理信念（如'我必须被喜欢'、'没有恋爱生活就毫无意义'），为后续认知重构奠定基础。 ## Prompt 倾听来访者关于自我、他人、世界及未来的陈述；标记绝对化、以偏概全、灾难化、过度概括等语言特征；用简洁、中性、可复述的短语将其凝练为信念条目；与来访者共同确认其准确性与代表性。 ## Objective 识别并命名不合理信念 ## Applicable Signals - 使用'必须''应该''永远''根本不可能''全完了'等绝对化词汇 - 将单一事件泛化为整体价值判断（如'我没被选上=我一无是处'） - 将情绪感受直接等同于事实（如'我感觉没希望=真的没希望'） ## Contraindications - 来访者处于急性自杀/自伤危机中 - 缺乏基本心理觉察或语言表达能力 - 当前会谈目标为安全评估或危机干预 ## Intervention Moves - 标注语言线索并轻声复述关键词（如'你刚才说‘没有女朋友，生活就毫无意思’——这句话里藏着一个很重要的想法'） - 邀请来访者区分‘感受’与‘信念’（如‘这是你此刻的心情，还是你心里认定的规则？’） - 共构命名（如‘我们暂且叫它‘爱情即意义’信念，可以吗？’） ## Workflow Steps - 1. 倾听并捕捉情绪强烈处的语言表述 - 2. 暂停节奏，选择1–2句典型陈述进行轻度镜映 - 3. 探询该陈述背后隐含的假设（如‘如果这个想法是真的，对你意味着什么？’） - 4. 协同提炼为简明信念短语（主语+谓语+绝对化/泛化词） - 5. 共同确认：‘这是我们今天想一起看看的那个想法，对吗？’ ## Constraints - 必须在建立基本信任与安全感之后进行 - 命名须由咨询师与来访者共同完成，不可单方面贴标签 - 每次聚焦1–3条最活跃、最具情绪张力的信念 ## Cautions - 避免使用病理化术语（如‘扭曲’‘错误’），优先采用‘习惯性想法’‘旧有规则’等去污名化表述 - 若来访者抗拒命名，退回正常化与共情，不强行推进 ## Output Contract - 咨询师与来访者共同确认1–3条清晰、可复述、非评判性的不合理信念表述，每条表述具备主谓结构、体现认知偏差特征，且来访者能自主复述。 ## Example Therapist Responses ### Example 1 - Client/Input: 我不够优秀，所以没有女生会喜欢我 - Therapist/Output: ‘我必须足够优秀，才配被喜欢’ - Notes: 将因果归因转化为条件性绝对要求，突出‘必须’和‘配得感’绑定 ### Example 2 - Client/Input: 我现在的生活需要一个女朋友，否则就感觉生活没有意思 - Thera