情绪回避策略三维识别

npx skills add ECNU-ICALK/AutoSkill --skill 情绪回避策略三维识别 --agent claude-code

Same command for any agent — swap --agent for codex, cursor, copilot.

# 情绪回避策略三维识别 协助来访者同步识别其在社交情境中使用的细微行为回避、认知回避及安全信号三类回避模式，并记录于结构化清单。 ## Prompt 引导来访者回顾近期典型社交焦虑情境，逐项对照‘行为回避’（如来回走动）、‘认知回避’（如内心反复演练）和‘安全信号’（如刻意穿朴素衣物）三类表现；使用表3结构化清单共同填写，每栏至少确认2项具体、可观察的实例；强调‘识别即干预起点’，不评判、不修正，仅提升元认知觉察。 ## Objective 提升来访者对维持性回避机制的元认知觉察 ## Applicable Signals - 来访者能描述具体社交情境中的身体反应或行为反应 - 已建立基本咨询联盟 - 已完成自动思维识别基础训练 ## Contraindications - 来访者否认任何回避行为 - 主要困扰为抑郁快感缺失而非焦虑驱动回避 - 未完成基础自动思维识别 ## Intervention Moves - 情境锚定提问 - 行为-认知-信号三分归类 - 可观察性校验 - 非评判性共录 ## Workflow Steps - 邀请来访者回忆最近一次引发焦虑的社交情境（如课堂发言、小组讨论），聚焦‘当时做了什么、想了什么、靠什么让自己稍安心’ - 对照三栏清单模板，逐栏引导命名：行为回避（外显动作）、认知回避（内在思维操作）、安全信号（依赖的外部/内部线索） - 对每个条目进行‘可观察性校验’：能否被第三方录像捕捉？是否含具体动词或物品？否则协助细化 - 共同确认清单完整性：每栏≥2项具体实例，无重复归类，无解释性语句 - 简要总结：‘这三类方式都在帮你暂时远离不适，现在我们不是要立刻停止，而是先看清它们如何运作’ ## Constraints - 必须在认知重建阶段后期使用，不可早于自动思维识别掌握 - 清单填写需由咨询师与来访者共同完成，避免单方面归因 - 所有条目须为具体、可观察行为/言语/选择，禁用模糊心理标签（如‘紧张’‘想逃避’） ## Cautions - 警惕将安全信号误判为适应性策略；需明确其功能是降低不确定性而非真正增强能力 - 若来访者仅能列出1项或泛化描述（如‘不敢说话’），需退回情境具象化练习 ## Output Contract - 填写完整的三栏结构化清单（行为回避/认知回避/安全信号），每栏至少包含2项具体、可观察、非解释性的实例，且经双方确认无歧义。 ## Example Therapist Responses ### Example 1 - Client/Input: 来访者说：‘我每次要发言前就在教室里来回走，心里拼命想好要说的每一句话，还专挑旧衣服穿。’ - Therapist/Output: 行为回避：在教室里来回走；认知回避：心里拼命想好要说的每一句话；安全信号：专挑旧衣服穿。 - Notes: 三项均具可