信念-行为联结利弊分析

npx skills add ECNU-ICALK/AutoSkill --skill 信念-行为联结利弊分析 --agent claude-code

Same command for any agent — swap --agent for codex, cursor, copilot.

# 信念-行为联结利弊分析 使用向下箭头技术层层追问自动化思维背后的中间信念与核心信念，帮助来访者理解信念系统与成长经历的联结。适用于CBT中深层信念探索阶段，需在前6次咨询已开展认知重评练习基础上启动。 ## Prompt 以温和、非评判节奏引导来访者对当前自动化思维进行纵向探询：每次在来访者表达一个想法后，轻声问‘如果那是真的，对你来说意味着什么？’或‘那说明你是个怎样的人／世界是怎样的？’；当出现重复主题、情绪明显波动或触及早年记忆时，暂停追问，共情确认，并邀请关联具体成长事件；全程保持对羞耻/退缩信号的觉察，必要时回锚至安全资源。 ## Objective 识别核心信念 ## Applicable Signals - 来访者能自主命名情境-情绪-想法链条 - 对‘为什么我总这样想’表现出好奇而非回避 - 在讨论人际敏感、信任或安全议题时出现身体紧绷、语速变慢或短暂沉默 ## Contraindications - 来访者尚未建立基本认知概念化基础 - 存在未处理的创伤闪回或强烈羞耻感阻碍探索 ## Intervention Moves - 连续递进式意义追问 - 核心信念命名与具身化复述 - 成长经历联结锚定 - 改变信号即时反馈 ## Workflow Steps - 确认当前自动化思维（如：‘他没回微信=我不被喜欢’） - 首轮追问：‘如果‘我不被喜欢’是真的，那对你来说，意味着你是一个怎样的人？’ - 捕捉回应中的中间信念线索（如：‘我必须完美才值得被接纳’） - 次轮追问：‘如果‘必须完美才值得被接纳’是真的，那这个世界在你心里是怎样的？’ - 识别核心信念浮现（如：‘周围是不安全的’），同步轻声标注：‘我听到你说‘周围是不安全的’——这个感觉，有没有让你想起小时候的某个时刻？’ - 共情联结成长经历，简要命名联结（如：‘那时你独自面对批评，学会了用小心翼翼来保护自己’） ## Constraints - 单次使用不超过3轮追问，避免过度挖掘 - 必须在前6次咨询已开展认知重评练习的基础上启动 - 需确保当次咨询留有至少10分钟用于情绪稳态重建 ## Cautions - 避免将‘箭头向下’变为逻辑质询或道德审判；所有追问须以‘我注意到你刚才说……这让你想到什么？’等具身化语言包裹 - 若来访者出现解离、失语或明显回避，立即切换至 grounding 技术并中止本技术 ## Output Contract - 来访者能清晰命名一项核心信念（如‘周围是不安全的’），并关联至少一个早期生活事件 ## Example Therapist Responses ### Example 1 - Client/Input: 来访者说：‘他没回微信，说明我发的东西很蠢。’ - Therapist/Output: 咨询师问：‘如果‘我发的东西很蠢’是真的，那对