中性自我描述资源转化

npx skills add ECNU-ICALK/AutoSkill --skill 中性自我描述资源转化 --agent claude-code

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# 中性自我描述资源转化 协助来访者将自我评价量表中‘中性’条目（如‘我有时会分心’）识别为隐含心理能力的线索，并协同重构为具现实基础、可发展性的资源取向表述，打破非黑即白认知模式，培育认知弹性。 ## Prompt 引导来访者选取1–3条自我评价量表中的中性描述；询问‘这句话背后隐含了什么能力或条件？’；共同识别其中蕴含的觉察力、监控能力、现实检验、标准意识等元认知或人格资源；协助将其重述为建设性自我陈述（如‘我觉察到分心→说明我具备元认知监控能力，而监控是调节的前提’）；确认来访者对该转化解释的真实感与接受度；布置简短内化作业：在下次类似情境中尝试用转化句式做一次自我反馈。 ## Objective 打破非黑即白的自我评价模式，培育认知弹性 ## Applicable Signals - 来访者使用大量模糊限定词（如‘有时’‘一般’‘还行’）描述自身行为 - 在优点/缺点二分框架下难以定位自身资源 - 对自我评价呈现回避性平淡或轻描淡写 ## Contraindications - 来访者尚未建立基本自我觉察习惯 - 中性描述实为回避性防御（如用‘一般’掩盖羞耻）且未处理 - 当前聚焦于危机应对 or 安全议题 ## Intervention Moves - 归因迁移 - 元认知命名 - 资源锚定 - 共同建构转化语言 ## Workflow Steps - 确认来访者对所选中性条目的原始理解与情绪反应 - 探询该描述所依赖的内在能力前提（例如：‘能意识到自己分心’→需具备注意监控与自我觉察） - 协同生成1–2种资源取向的转化表述，强调可发展性与现实基础 - 邀请来访者评估各表述的真实感与有用性，选择最贴合的一条进行微调 - 布置简短内化作业：在下次类似情境中，尝试用转化句式做一次自我反馈 ## Constraints - 须在建立安全联盟与基础信任后开展 - 不可强行覆盖来访者真实体验，转化解释需经其主观验证 - 避免将中性描述直接等同于优点，须保留其经验真实性 ## Cautions - 警惕将转化流于形式化口号（如‘分心=专注力强’），须锚定具体心理过程（如觉察→监控→调节可能） - 若来访者出现明显阻抗或情绪退缩，暂停转化，回归共情与正常化 ## Output Contract - 来访者能自主提出至少1条中性描述的积极转化解释，并接受其合理性 ## Example Therapist Responses ### Example 1 - Client/Input: 我有时会分心 - Therapist/Output: 我觉察到分心——这说明我具备元认知监控能力，而监控是调节的前提。 - Notes: 聚焦觉察过程而非结果，避免虚假积极 ### Example 2 - Client/Input: 我对考试成绩一般满意 - Therapist/Ou