图书馆情境渐进式暴露与认知解耦

npx skills add ECNU-ICALK/AutoSkill --skill 图书馆情境渐进式暴露与认知解耦 --agent claude-code

Same command for any agent — swap --agent for codex, cursor, copilot.

# 图书馆情境渐进式暴露与认知解耦 在来访者焦虑触发的情境（图书馆学习）中，通过引导性想象重建场景，同步嵌入去威胁化语言（如'想上厕所也随时可以去'），解耦'上厕所'与'失控/羞耻'的自动联结。适用于躯体焦虑主导、情境特异性明显的强迫性回避行为。 ## Prompt 引导来访者闭眼、调息，逐步具身化进入图书馆学习场景；在其出现生理紧张信号（如眉头紧锁）时，自然插入去威胁化陈述，强调生理需求的正当性与可控性；全程保持语速舒缓、语气接纳，不催促、不评判；每次引导后询问紧张自评分并观察微表情变化。 ## Objective 解耦生理冲动与灾难化认知 ## Applicable Signals - 眉头紧张、呼吸变浅、坐姿僵硬 - 口头否认但身体回避（如频繁调整坐姿、摸裤子） - 自评焦虑分≥7（0–10分） ## Contraindications - 来访者有急性尿路感染等器质性病因未排除 - 当前处于严重抑郁发作伴动力缺乏，无法配合想象任务 ## Intervention Moves - 引导性想象重建 - 同步去威胁化语言嵌入 - 生理需求正常化陈述 - 即时反馈校准（询问自评分+观察微表情） ## Workflow Steps - 确认安全与意愿：‘我们现在尝试一个温和的小练习，如果你感到不舒服，随时可以暂停，可以吗？’ - 启动引导：邀请闭眼、深呼吸三次，逐步构建图书馆细节（位置、书桌、笔、习题） - 锚定反应：当观察到紧张信号（如眉头皱起），同步插入去威胁化陈述（例：‘想上厕所也随时可以去，这很正常’） - 巩固锚点：重复1–2次关键句，语速放慢，留出3秒沉默供内化 - 反馈校准：睁开眼后询问‘现在紧张感是几分？和刚才比，哪里不一样了？’ ## Constraints - 需确保来访者已排除泌尿系统器质性疾病 - 单次引导时长控制在2–3分钟内，避免疲劳诱发反向强化 - 首次使用前须简要 psychoeducation：解释‘压抑—反弹’心理机制 ## Cautions - 避免使用‘别紧张’‘放松点’等否定性指令，改用‘允许’‘可以’‘没关系’等许可性语言 - 若来访者睁眼抗拒或明显不适，立即中止并切换至接地技术 ## Output Contract - 来访者能在引导下完成30秒以上情境想象且眉头放松，自评紧张分下降≥2分 ## Example Therapist Responses ### Example 1 - Client/Input: 来访者描述：‘一进图书馆就心跳加快，总怕憋不住，结果真去了又没事，但下次还是一样。’ - Therapist/Output: 咨询师轻声说：‘好，我们一起来回到那个位置——你坐在熟悉的桌子旁，手边是数学卷子……（停顿）现在，如果膀胱有点感觉，没关系，那是身体在说话，不是失控的信号。你可以去，也可以暂时留着，都