Agent skills

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Read straight from the source repositories, not from submitted listings. Every skill shows what it does, what is inside, where it came from — and whether attention around its source is actually growing.

Toolclaude-code 29,140codex 4,755cursor 3,111copilot 976windsurf 55cline 34
CategoryWorkflow & Productivity 4,979AI & Agents 3,037Data & Analytics 2,345Code Review & Quality 1,376Backend & API 1,244Security 1,194Design & Presentation 1,154Documentation 965Content & Marketing 916Testing & QA 777DevOps & Cloud 576Databases 550Frontend 469Business & Finance 328Media & Video 257Other 9,833
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社交焦虑三阶段循环模型共建基于CBT理论，与来访者协作绘制并解析‘社交触发情境→歪曲自动思维/消极自我形象→回避/安全行为/躯体反应→暂时缓解→强化恐惧’的恶性循环模型，重点澄清躯体反应（如晃头）在循环中的误解性强化机制，为后续认知重构奠定共同理解基础。ECNU-ICALK社会支持系统协同介入在CBT框架下主动联络关键家庭成员（如嫂子、舅舅），肯定其支持作用，明确其可提供的心理支持方式（陪伴、鼓励、定期联系），以增强求助者外部资源稳定性。ECNU-ICALK离异家庭青少年自伤风险结构化筛查与安全计划共建在离异家庭青少年心理咨询初始阶段，针对高危信号启动的标准化安全响应流程：通过简版C-SSRS快速筛查自伤/自杀意念与行为，评估保护性与危险性因素，并与来访者合作制定个性化安全计划及签署短期安全承诺书。ECNU-ICALK空椅子技术：他人对话式操作流程一种结构化三阶段空椅子技术变体，用于引导来访者与重要他人进行角色互换对话，以促进换位思考和情感理解。适用于人际关系冲突但无急性危机的咨询场景。ECNU-ICALK简短认知行为疗法首咨结构化流程在首次咨询中结构化完成关系建立、标准化心理评估（PHQ-9/GAD-7）、结果反馈、CBT心理教育及共同决策启用CBT的全流程。适用于明确以简短CBT为取向的初访个案。ECNU-ICALK系统脱敏法分阶暴露序列在社交恐怖症咨询第三阶段，按紧张等级递进呈现恐惧刺激（名字→照片→画像→发泄行为），以降低生理唤醒与情绪回避。适用于已建立治疗联盟、完成认知重构且无急性危机的来访者。ECNU-ICALK系统脱敏疗法标准操作流程指导咨询师按标准化步骤实施系统脱敏：先训练来访者掌握基础放松技巧，再协同构建可量化的焦虑等级表，最后逐级进行想象暴露并配合放松验证，直至单级刺激稳定脱敏。适用于存在明确、具体焦虑刺激源的来访者。ECNU-ICALK系统脱敏阶梯构建与实施依据主观焦虑强度（SUDS 0–100）协同来访者构建6级渐进式情境等级，在稳定放松基线前提下，通过想象暴露与微行为尝试逐级训练耐受，降低条件性焦虑反应。ECNU-ICALK结构化问题解决五步法应用标准化五步流程（定义问题→生成方案→评估选项→选择执行→复盘效果）处理具体现实困扰，提升来访者自主应对效能。ECNU-ICALK网络健康信息搜索行为问题解决训练结构化引导来访者定义‘过度搜索’问题、生成替代方案、评估可行性并实施最小行为实验，以减少无效信息搜索频次与时长。ECNU-ICALK网络疑病认知行为模式心理教育向来访者系统介绍网络疑病的认知行为循环模型（搜索→疑虑→焦虑→再搜索），使用非病理化类比（如‘放大镜+回音壁’）解释认知偏差与行为强化的交互机制，区分正常健康关注与网络疑病的行为边界，建立元认知理解与治疗同盟。ECNU-ICALK考试焦虑首咨结构化流程在首次咨询中系统完成关系建立、问题识别、心理测验与目标设定，为后续CBT干预奠定基础。适用于考试焦虑初访者。ECNU-ICALK自伤冲动情境化替代响应协议针对有自伤史但无自杀计划的来访者，在知情同意与情绪基线稳定前提下，协同制定、具身化演练并确认可行性的一组低门槛、即时可用、去病理化身体/行为替代选项，纳入其日常应对工具箱。ECNU-ICALK自伤后即时危机分级与转介启动规则当来访者报告72小时内发生非自杀性自伤（NSI）时，强制执行五步标准化响应：①结构化自杀意念快速筛查；②自伤功能语境归因；③宣告启动心理危机干预流程（含保密例外说明）；④在知情同意前提下联动辅导员、家长及精神科医生；⑤协同确立‘规律心理咨询+遵医嘱药物治疗’双…ECNU-ICALK自动思维识别与挑战三联技术包整合箭头向下技术、控辩方技术与代价收益分析的标准化操作序列，用于系统识别核心信念、检验支持/反对证据、评估固守歪曲思维的实际后果。ECNU-ICALK自助式认知监控与纠正流程提供结构化自助流程：当觉察自动思维→中间信念→核心信念三级认知产物时，按既定技术序列（如识别、证据检验、重构）进行自我干预，以维持咨询效果并预防复发。ECNU-ICALK自我关怀日记练习引导来访者运用善待自我、共通人性、静观当下三要素，对情绪性事件进行结构化认知重写，生成替代性自我对话，以减轻消极情绪、增强行动力。适用于CBT中后期已建立基本信任与情绪觉察能力的来访者。ECNU-ICALK自杀与伤人风险双轴紧急评估在CBT初始评估中强制执行的结构化双维度风险探查，聚焦自杀意念/行为与伤人意图/计划两大轴心，覆盖频率、强度、计划性、手段可及性、既往史、保护因素等核心条目，必须于首次会谈完成。ECNU-ICALK自杀意念即时安全契约签署当来访者明确表达自杀意念或具体计划时，立即暂停认知工作，采用结构化语言签订不自杀承诺书，明确责任边界与紧急联络路径。属强制性危机安全响应动作。ECNU-ICALK行为分析表问题清单构建运用王建平‘行为分析表’系统列出来访者当前最困扰、最想解决的现实与心理问题，优先锚定可操作、有改变动机的具体问题。ECNU-ICALK行为实验家庭作业布置与回顾结构化布置可验证的行为实验任务（如检验‘不帮忙=被失望’类中间信念），并在后续咨询中系统回顾执行过程、实际观察结果与信念变化，以经验性证据推动认知更新。ECNU-ICALK行为治疗放松训练三步法一种结构化的行为干预流程，用于帮助来访者缓解急性情绪激动（如哭泣不止），通过原理讲解、示范指导与家庭作业布置实现可观察的行为调节。ECNU-ICALK行为激活日程结构化制定协助来访者制定包含必要任务、身体激活与愉快活动的7日结构化日程表，以打破抑郁/焦虑维持循环，提升掌控感与正向强化，强调微小启动、具身锚定与评分反馈机制。ECNU-ICALK行为激活活动选择引导引导家庭照顾者识别并选择简单易行、能带来即时愉悦感的自我关怀活动（如与朋友聊天、睡午觉），不强调挑战性或任务完成，重在增强原有生活中的正向情绪体验，以提升正向情绪反馈频率、阻断抑郁症状进展。ECNU-ICALK触发事件—反应—应对链锁分析引导家庭照顾者回顾问题行为情境中自身情绪与行为的因果链条，识别触发事件、即时反应及可选应对方式，以拓展行为调节策略。适用于照顾者陷入重复性冲突、情绪耗竭或归因僵化时。ECNU-ICALK认知重建家庭作业执行协议指导来访者系统执行认知重建类家庭作业，包括自我辩驳训练、自我暗示信念替换和具身化提醒（如闹钟）设置，以促进新认知模式在自然情境中的自动化调用与内化。ECNU-ICALK识别自动思维引导流程在CBT初期（1–3次咨询）中，引导来访者觉察情绪触发情境下的自动思维，并建立情绪-思维-行为联结。适用于来访者已建立基本咨访关系、能报告具体情绪事件但尚未识别认知中介的情形。ECNU-ICALK贝克认知疗法家庭作业协同制定咨询师与来访者共同协商设计可操作、高完成度的家庭作业，用于在咨询外时间识别和修正认知偏差。适用于已建立基本治疗联盟、需强化认知觉察的中前期阶段。ECNU-ICALK资源清单共建与自我赋能在CBT咨询结束阶段，咨询师与来访者共同填写结构化‘我所拥有的资源清单’，系统识别并具象化其内在能力、社会支持与行为策略三类以上可调用资源，以增强自我调节信心、降低咨询依赖、巩固疗效并预防复发。ECNU-ICALK逐级暴露与反应阻止训练在强迫症干预中，系统性地引导来访者接触诱发焦虑的刺激（如‘脏东西’），同时阻止其执行习惯性缓解行为（如清洁），以降低焦虑耐受阈值并削弱强迫循环。ECNU-ICALK链锁分析作业单引导技术指导来访者系统拆解问题行为的事件链锁：促发事件→脆弱性因素→行为前想法/情绪→行为本身→即时/延时后果→替代技巧与预防计划，以提升其对认知-情绪-行为联结的觉察与可控感。ECNU-ICALK问题外化与家谱图联合引导在第二次咨询中，结合问题外化技术（将家庭困扰客体化为独立于自我的存在）与结构化三代家谱图共建，帮助来访者实现人-问题分离、提升元认知距离、可视化家庭结构与互动模式，并初探代际线索与边界议题。ECNU-ICALK问题行为链锁分析引导在单次咨询中，结构化引导来访者完成对一个具体问题行为的完整链锁建模：从促发事件、前置脆弱性因素、逐层递进的心理-生理-行为反应细节、即时与延时后果，到生成基于DBT技能库的技巧性替代行为及配套预防计划。全程强调具身化、非评判性、高细节描述与同盟性协作。ECNU-ICALK靶心图价值澄清与行为归类使用靶心图工具引导来访者识别核心价值领域，并归类近期行为为‘靠近靶心’或‘远离靶心’，以增强价值觉察与行为一致性。适用于ACT咨询中价值探索阶段。ECNU-ICALK首次咨询关系建立与结构化评估在首次心理咨询中，通过共情性倾听、设置说明与安全环境营造建立信任关系，并同步完成SCL-90、EPQ、SAS三套标准化量表的施测与整合反馈，实现对求助者现实状况与焦虑相关核心问题的初步识别与聚焦。ECNU-ICALK首次咨询结构化开场与资料收集在首次咨询中，以热情、非评判、接纳的态度建立初步治疗联盟，系统运用开放式询问、倾听、具体化、情感反应和内容反应等基本关系与评估技术，全面收集临床资料并完成至少一项标准化心理测评，为后续评估与干预奠定基础。ECNU-ICALK首访危机筛查标准化流程在首次咨询末段，依据个案特点主动开展自杀、自伤、暴力或现实功能崩溃等维度的风险筛查，决定是否启动紧急响应协议。ECNU-ICALK‘如果想法是事实’三步探询法当来访者将自动思维坚称为不可辩驳的事实时，通过结构化三问探询其信念的深层含义、现实应对资源及认知功能适配性：①该事实意味着什么（识别中间/核心信念）；②如何应对即成事实（情境模拟训练问题解决能力）；③心理教育：接纳个体差异、发展性视角、功能导向评估。ECNU-ICALK三栏表引导与认知挑战实验指导来访者使用三栏表（情境-自动思维-情绪）识别可证伪的负性自动思维，并协同设计低风险、可观察、即时完成的行为实验，检验其真实性，促进认知弹性与证据导向的思维习惯。ECNU-ICALK三栏表引导式提问在认知行为治疗中，当来访者已填写‘支持棘手思维的证据’栏并表现出对自动思维（如‘我笨’）的认同或情绪低落时，咨询师使用结构化提问引导其检索与该思维相悖的过往经验，以启动认知重评。ECNU-ICALK三栏表引导式自动思维识别使用三栏表（情境-情绪-自动思维）技术，在具体生活事件中引导来访者区分情绪与自动思维，确认其关联性，并练习初步评价与替代。适用于已建立基本咨访联盟、能描述具体事件的抑郁情绪来访者。ECNU-ICALK三段式沟通家庭作业模板提供标准化表达结构（描述事实→表达感受→提出请求），用于指导来访者在真实人际互动中练习非暴力、低防御性沟通，强化认知-行为联结。ECNU-ICALK不合理信念三维度辩论技术围绕求助者已确认的RET自助表中1条具体不合理信念（B），以协作探索姿态，依次运用逻辑、实证、实用三类苏格拉底式提问进行结构化质疑，促使其自发反思并生成符合‘非极端、可证伪、服务目标’原则的替代性合理信念。ECNU-ICALK不合理信念反思引导通过苏格拉底式提问引导来访者自主检验不合理信念的真实性、适应性和证据基础，促发领悟而非直接驳斥。ECNU-ICALK不合理信念结构化辩论在CBT/REBT框架下，针对已完成ABC自我记录作业的求助者，运用苏格拉底式提问对其绝对化、以偏概全等不合理信念进行三阶段逻辑辩论（呈现→质疑→替代），促使其领悟情绪问题源于自身信念，并内化‘我对自己的情绪和反应负有责任’这一认知责任归属。ECNU-ICALK不合理信念自我审查引导通过结构化提问引导求助者主动检视自身自动化思维链条，聚焦‘考试结果↔知识掌握↔自我价值’的隐含逻辑断层，促发元认知觉察。ECNU-ICALK不合理信念苏格拉底式辩论引导在中段咨询（第3–5次）中，以合作探索、非评判语气，使用结构化苏格拉底式提问链，引导来访者自主检验绝对化、灾难化等不合理信念的真实性与适应性，促发认知弹性并共构替代性合理信念。ECNU-ICALK不合理信念荒谬性对照分析在CBT会话中，通过苏格拉底式提问引导来访者对比其不合理信念B与现实证据、逻辑一致性及实际后果，促使其自发觉察信念的荒谬性与极端性，增强改变认知的动机。ECNU-ICALK
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How the catalog works
What is an agent skill?

A folder with a SKILL.md inside — instructions, and often scripts and assets, that an AI agent loads when the task matches. Claude Code, Codex, Cursor and Copilot all read the same format, so one skill usually works across them.

Where does this catalog come from?

We read 660 source repositories straight from their file trees rather than from submitted listings — what you see is what is actually published. 98 repositories were rejected because they advertise skills but contain none: link lists, not folders.

Why is there no install counter?

Because install counts live in the registry that serves `npx skills add`, and that is not ours — publishing a number we cannot verify would be worse than showing none. Instead we show where a skill comes from and whether attention around its source is actually growing, measured from our own weekly snapshots.

Do you deduplicate?

Yes, and it matters more than expected. Aggregator repositories republish the same skill in several places — one source carried 6,317 SKILL.md files for 2,001 actual skills. We collapse by folder name and keep the canonical copy, so the catalog counts things, not copies.

Keep going
Collections, ranked →
Which skill collections are moving this week, from our own snapshots.
Open Source Radar →
The repositories behind these skills, watched daily.
The makers →
Who publishes the skills you install.
Startup rankings →
The companies building in the same ecosystem.