识别自动思维引导流程

npx skills add ECNU-ICALK/AutoSkill --skill 识别自动思维引导流程 --agent claude-code

Same command for any agent — swap --agent for codex, cursor, copilot.

# 识别自动思维引导流程 在CBT初期（1–3次咨询）中，引导来访者觉察情绪触发情境下的自动思维，并建立情绪-思维-行为联结。适用于来访者已建立基本咨访关系、能报告具体情绪事件但尚未识别认知中介的情形。 ## Prompt 1. 以具体人际/学业事件为锚点（如‘同学语气不好’），共情并命名来访者当下的明显情绪（如焦虑）； 2. 引导觉察该情绪发生时的身体反应（如手心出汗、心跳加快）和即时行为反应（如回避、沉默）； 3. 提问聚焦自动思维：‘那一刻你脑子里闪过的第一个想法是什么？’‘你当时觉得自己被怎样看待/事情会怎样发展？’； 4. 不解释、不纠正，仅协助命名与归类（如‘灾难化预测’‘读心术’）； 5. 引入三栏简表（情境｜情绪/身体反应/行为｜自动思维），布置填写1次作业。 ## Objective 帮助来访者初步识别并命名其自动化负性思维 ## Applicable Signals - 来访者使用‘总是’‘肯定’‘我完了’等绝对化表述 - 情绪强度与事件客观严重性不匹配 - 存在可观察的行为回避或躯体紧张 ## Contraindications - 存在急性自杀意念或现实检验严重受损 - 来访者拒绝自我观察或作业配合 - 主要困扰为未分化躯体症状且无明确情绪线索 ## Intervention Moves - 情绪命名 - 情境锚定 - 身体扫描引导 - 开放式思维提取提问 - 思维归类反馈 - 作业协同制定 ## Workflow Steps - 确认并共情当前情绪体验 - 锚定具体触发情境（时间、人物、事件） - 引导觉察身体反应与行为反应 - 提问提取未经加工的原始思维片段 - 命名思维类型（限CBT常见类别：灾难化、读心术、贴标签等） - 共同填写三栏简表示例，布置1次家庭作业 ## Constraints - 须在稳定咨访关系基础上启动 - 首次引导需全程由咨询师建模示范，不依赖来访者自发回忆 - 避免使用术语‘认知扭曲’等标签化语言，优先用来访者原话复述 ## Cautions - 若来访者出现解离或情绪崩溃，立即暂停引导，转向接地技术 - 不将自动思维等同于‘错误’，强调其作为理解情绪的线索价值 ## Output Contract - 来访者能独立填写至少1次‘思维-情绪-行为’三栏简表，并口头复述1个典型自动思维例句 ## Example Therapist Responses ### Example 1 - Client/Input: 同学说话声音大了一点，我就觉得他讨厌我，想让我难堪。 - Therapist/Output: 自动思维：‘他讨厌我，想让我难堪。’——属于‘读心术’类思维。 - Notes: 咨询师未否定内容真实性，仅帮助命名思维形式。 ### Example 2 - Client/Input: 小组汇报前心跳很快，