三段式沟通家庭作业模板
提供标准化表达结构（描述事实→表达感受→提出请求），用于指导来访者在真实人际互动中练习非暴力、低防御性沟通，强化认知-行为联结。
npx skills add ECNU-ICALK/AutoSkill --skill 三段式沟通家庭作业模板 --agent claude-code
Same command for any agent — swap --agent for codex, cursor, copilot.
Weekly change comes from our own snapshots, not the repository page — it measures attention, not adoption.
# 三段式沟通家庭作业模板 提供标准化表达结构（描述事实→表达感受→提出请求），用于指导来访者在真实人际互动中练习非暴力、低防御性沟通，强化认知-行为联结。 ## Prompt 引导来访者按固定顺序使用三段式结构：1）用中性语言描述可观察的事实；2）用‘我’开头句式命名具体情绪及身体/心理反应；3）提出清晰、可行、非控制性的具体请求。全程避免归因、评判、假设对方意图或使用‘总是/从不’等绝对化表述。 ## Objective 提升情绪-行为整合表达能力 ## Applicable Signals - 来访者在咨询中能准确命名至少两种基本情绪 - 能区分想法与感受（如区分‘她不在乎我’和‘我感到孤单’） - 对某段关系有改善意愿且无即刻安全风险 ## Contraindications - 来访者当前关系存在虐待 or 权力压迫 - 对方无基本倾听意愿或存在言语攻击史 - 来访者尚未掌握基础情绪命名能力 ## Intervention Moves - 结构化脚手架（提供填空式句式） - 情绪命名锚定（如‘难过’细化为‘委屈+无力’） - 请求可行性校验（‘这个请求对方能做到吗？需要什么支持？’） ## Workflow Steps - 确认来访者理解三段式逻辑：事实（客观、可验证）→感受（第一人称、非指责）→请求（具体、可执行、尊重边界） - 选取1个低风险真实场景（如医保事件），共同撰写初稿，逐句检查是否符合三段要求 - 咨询室内双人角色扮演，咨询师模拟母亲回应，重点反馈来访者表达时的语调、停顿与身体状态 - 布置家庭作业：实际通话1次，录音（可选）或书面记录全过程 - 下次咨询复盘：核对三段完整性、来访者自我觉察变化、对方实际反应与预期差异 ## Constraints - 必须在来访者完成情绪觉察训练后引入 - 首次使用需在咨询室内进行角色扮演并反馈修正 - 每次家庭作业仅聚焦1个具体事件/话题 ## Cautions - 若来访者在练习后报告显著焦虑升高（+3分以上）或出现退缩行为，需暂停并返工情绪识别与安全感评估 - 避免将模板机械化套用；强调‘感受’部分须真实、非表演性 ## Output Contract - 来访者完成至少1次完整三段式表达并能复述其三个组成部分，且报告对话后自我评价焦虑未显著升高（≤+2分） ## Example Therapist Responses ### Example 1 - Client/Input: 妈妈，我发现咱家只有我没交医保 - Therapist/Output: 描述事实：✓（中性、可验证） - Notes: 符合第一段要求 ### Example 2 - Client/Input: 这让我感觉被忽略了，心里很难过 - Therapist/Output: 表达感受：✓（‘我’开头，具身化情绪） - Note
- Prompt
- Objective
- Applicable Signals
- Contraindications
- Intervention Moves
- Workflow Steps
- Constraints
- Cautions
- Output Contract
- Example Therapist Responses
- Example 1
- Example 2
- Example 3
- Files
What does the 三段式沟通家庭作业模板 skill do?
提供标准化表达结构（描述事实→表达感受→提出请求），用于指导来访者在真实人际互动中练习非暴力、低防御性沟通，强化认知-行为联结。
How do I install it?
Run `npx skills add ECNU-ICALK/AutoSkill --skill 三段式沟通家庭作业模板 --agent claude-code` — it drops the skill into your project so the agent can pick it up. Swap the --agent value for codex, cursor or copilot if you use one of those.
Where does this skill come from?
From ECNU-ICALK/AutoSkill, a repository with 539 stars. We read it straight from the repository tree rather than a submitted listing, so what you see here is what is actually published.
Is a popular skill a good skill?
Not necessarily. Stars measure attention, not adoption — a repository can trend for a week and be abandoned. That is why we show the weekly change from our own snapshots next to the total, instead of a single flattering number.