系统脱敏阶梯构建与实施

npx skills add ECNU-ICALK/AutoSkill --skill 系统脱敏阶梯构建与实施 --agent claude-code

Same command for any agent — swap --agent for codex, cursor, copilot.

# 系统脱敏阶梯构建与实施 依据主观焦虑强度（SUDS 0–100）协同来访者构建6级渐进式情境等级，在稳定放松基线前提下，通过想象暴露与微行为尝试逐级训练耐受，降低条件性焦虑反应。 ## Prompt 1. 与来访者共同识别具体焦虑触发情境；2. 按照主观焦虑强度（SUDS 0–100）排序，构建6级渐进式等级表（1级最弱，6级最强），确保每级差异可感知且可控；3. 确认来访者已掌握呼吸放松技术并能在指导下稳定进入放松状态；4. 在深度放松后，引导其想象1级情境，若SUDS ≤20持续30秒则进阶；5. 逐级推进，每次咨询聚焦1–2级，记录SUDS变化与耐受时长；6. 若某级引发SUDS >40或躯体不适，退回前一级巩固；7. 完成4级以上且SUDS下降≥30%并维持稳定即视为阶段成功。 ## Objective 降低条件性焦虑反应 ## Applicable Signals - 来访者能清晰描述焦虑发生的具体场景和身体反应 - 报告焦虑呈情境性、条件性，非弥漫性或无诱因 - 在放松练习中可达到肌肉松弛、心率平稳状态 ## Contraindications - 来访者无法完成放松训练 - 焦虑源不可控或具现实威胁（如考试失败后果） - 共病重度抑郁致动机严重不足 ## Intervention Moves - 焦虑情境分级共建 - SUDS锚定与校准 - 放松-想象耦合引导 - 阶梯式暴露节奏调控 - 耐受阈值即时反馈捕捉 ## Workflow Steps - 协同梳理3–5个典型焦虑情境，标注诱发强度与生理反应 - 按SUDS值排序并均分6级，每级命名具体、可操作、低威胁（如'独自复习10分钟'→'在教室后排自习30分钟'） - 确认呼吸放松达标（静息心率≤80bpm，肩颈无紧张感） - 放松后逐级想象暴露，单次暴露≤90秒，间隔深呼吸3次 - 每级重复至SUDS下降≥50% or 稳定≤20，再进阶 - 第4级起引入微行为尝试（如实际坐在教室5分钟） ## Constraints - 等级必须由来访者自主命名和排序，禁止 therapist 替代赋值 - 单次咨询不跨越超过2个等级 - 严禁在未达放松基线时启动暴露 ## Cautions - 避免将学业结果类压力（如‘考不好就毕不了业’）纳入等级，仅保留行为/环境维度 - 若连续两次咨询无法推进一级，需重新评估信念干扰或生理唤醒模式 ## Output Contract - 生成结构化《系统脱敏阶梯表》（含6级情境描述、初始/当前SUDS、暴露次数、耐受状态），并附SUDS趋势简图；来访者能独立复述第1–4级情境及对应放松应对口令。 ## Example Therapist Responses ### Example 1 - Client/Input: 来访者对课堂发言极度焦虑，SUDS=90；已