空椅子技术：他人对话式操作流程

npx skills add ECNU-ICALK/AutoSkill --skill 空椅子技术：他人对话式操作流程 --agent claude-code

Same command for any agent — swap --agent for codex, cursor, copilot.

# 空椅子技术：他人对话式操作流程 一种结构化三阶段空椅子技术变体，用于引导来访者与重要他人进行角色互换对话，以促进换位思考和情感理解。适用于人际关系冲突但无急性危机的咨询场景。 ## Prompt 1. 布置两张空椅子并列于来访者前方，明确标识‘我’椅与‘对方’椅；2. 引导来访者先坐‘我’椅，清晰陈述事件中自己的立场、情绪与未表达的话；3. 邀请来访者切换至‘对方’椅，以第一人称代入对方身份，尝试说出对方可能的感受、需求与未言明的想法；4. 循环切换1–2轮，每次切换后简短暂停，邀请来访者用‘我注意到对方可能感到……因为……’句式反馈觉察；5. 结束时聚焦行为转化：‘如果现在重来一次，你愿意尝试哪一种更温和的表达方式？’ ## Objective 提升来访者对他人心理状态的觉察与共情能力，促发委婉沟通行为改变 ## Applicable Signals - 来访者使用‘他总是……’‘她根本不理解我’等绝对化归因语言 - 来访者能命名自身情绪但无法推测对方情绪状态 - 来访者对关系改善表现出意愿但缺乏具体策略 ## Contraindications - 来访者处于急性解离或现实检验受损状态 - 冲突涉及法律/安全风险需优先转介 - 来访者拒绝角色扮演或强烈抵触该技术 ## Intervention Moves - 角色切换指令 - 第一人称代入引导 - 情绪-需求归因句式建模 - 非评判性反馈复述 - 微小行为选项共构 ## Workflow Steps - 布置双椅并命名角色（‘我’椅 / ‘对方’椅） - 来访者在‘我’椅上陈述事实、情绪与未表达内容（限时3–5分钟） - 引导切换至‘对方’椅，以第一人称模拟对方可能的心理反应（限时3–5分钟） - 简短整合：邀请来访者用‘我注意到对方可能……因为……’句式反馈觉察 - 行为锚定：共同生成1–2种非对抗性回应方式（如‘我需要一点时间想想’而非‘你太自私了’） ## Constraints - 必须确保物理空间安全、私密，两张椅子间距适中（约1米），避免压迫感 - 全程不替代来访者发言，不评判其代入的真实性，仅以好奇姿态提问支持觉察 - 单次使用不超过15分钟，避免情绪耗竭 ## Cautions - 若来访者在‘对方’椅上出现剧烈情绪波动（如颤抖、失语、哭泣不止），立即暂停并锚定当下感官（如‘请感受双脚接触地面’） - 警惕将‘对方’椅演变为发泄投射容器——需及时回溯：‘刚才你说的，是对方真的说过/做过，还是你担心他会这样想？’ ## Output Contract - 来访者能自主陈述对方可能的情绪反应与需求，并初步提出1–2种非对抗性回应方式 ## Example Therapist Responses ### Example 1 - Client/Input: 来访者说：‘小刘当班委还抄作业，我