认知重建家庭作业执行协议

npx skills add ECNU-ICALK/AutoSkill --skill 认知重建家庭作业执行协议 --agent claude-code

Same command for any agent — swap --agent for codex, cursor, copilot.

# 认知重建家庭作业执行协议 指导来访者系统执行认知重建类家庭作业，包括自我辩驳训练、自我暗示信念替换和具身化提醒（如闹钟）设置，以促进新认知模式在自然情境中的自动化调用与内化。 ## Prompt 引导来访者回顾前阶段已建立的合理信念（如'问题只有一个，而解决问题的方法成百上千'），确认其理解与初步认同；共同设定具体执行参数（如每日固定时段、具身化提醒时间与提示语）；示范一次自我辩驳与自我暗示的完整流程；协商最小可行记录方式（如手机备忘录三行格式）；强调‘练习即改变’，不追求完美完成，重在规律性、真实感与觉察启动。 ## Objective 巩固认知重建成果并促进日常情境中的自动化应用 ## Applicable Signals - 来访者能复述至少1条新核心信念 - 来访者主动提及某次情境中尝试使用新信念 - 作业完成记录连续3天以上 ## Contraindications - 来访者存在急性自杀意念或现实检验能力受损 - 未完成前阶段核心认知重构工作 - 家庭作业依从性持续低于50%且无改善动机 ## Intervention Moves - 信念共创 - 具身化锚定（闹钟） - 最小行为契约 - 成功归因引导（聚焦微小自发调用） ## Workflow Steps - 确认前阶段认知重建成果（如识别自动思维、挑战证据、生成替代信念） - 共同修订/确认每日自我辩驳训练结构：①记录触发事件→②标注旧信念与情绪→③列出反证→④生成新信念→⑤评估情绪变化 - 共创个性化自我暗示语（例：'问题只有一个，而解决问题的方法成百上千，我相信自己能够找到解决问题的方法'），确保语言自然、可及、无道德压迫感 - 设定具身化提醒机制：协商提醒时间、位置与提示语（非评判性、唤醒式，如'醒来时，我带着选择权开始今天'） - 约定最小可行记录方式（如手机备忘录三行格式），降低执行门槛 - 第7次咨询中复盘前一周执行情况，聚焦‘哪一次尝试最接近自动化？当时发生了什么？’ - 第8次咨询中评估自然情境调用频次与信心水平，确认脱离结构化提醒后的新信念稳定性 ## Constraints - 必须在来访者已掌握ABC模型与常见认知扭曲识别基础上启动 - 具身化提醒时间须与来访者作息节律协商，避免引发睡眠剥夺或唤醒焦虑 - 自我暗示语须由来访者参与共创，不可由咨询师单向灌输 ## Cautions - 警惕将‘坚持完成’异化为新的强迫性标准；若连续2天无法执行，需回溯障碍而非仅强化要求 - 自我暗示语若引发强烈抵触或空洞感，应暂停并重返信念真实性检验 ## Output Contract - 来访者能独立完成每日自我辩驳与暗示训练，并在自然情境中自发调用新信念替代旧信念 ## Example Therapist Responses ### Example 1 - Client/Inp