Agent skills

Other skills

Read straight from the source repositories, not from submitted listings. Every skill shows what it does, what is inside, where it came from — and whether attention around its source is actually growing.

Toolclaude-code 29,140codex 4,755cursor 3,111copilot 976windsurf 55cline 34
CategoryWorkflow & Productivity 4,979AI & Agents 3,037Data & Analytics 2,345Code Review & Quality 1,376Backend & API 1,244Security 1,194Design & Presentation 1,154Documentation 965Content & Marketing 916Testing & QA 777DevOps & Cloud 576Databases 550Frontend 469Business & Finance 328Media & Video 257Other 9,833
21,420 found
1,729–1,776 · page 37 / 447
人际恐惧归因重构微技能在来访者完成具身化情绪宣泄（如画像喊叫、撕毁）且呈现初步自我觉察迹象时，通过苏格拉底式递进提问，引导其自主识别并表达‘我的恐怖不是[他人]造成的，而是我自己……’这一核心因果归因语句，促成对恐惧内在成因的认知松动，不引入新概念、不价值评判、不替代解释。ECNU-ICALK催眠引导下的资源性自我效能暗示在来访者已达成生理放松基线的前提下，通过四步闭环（成功记忆锚定→意愿确认提问→具身化隐喻植入→现在时内化指令），将其既往成功经验中的积极情绪转化为可感知、可调用的内在力量源。该技能为结构化微干预单元，不构成完整催眠流程，强调体验优先、隐喻具身、语言精简。ECNU-ICALK全身渐进式放松训练一种标准化的肌肉放松引导流程，按固定解剖顺序（前臂→头→面部→颈→肩→胸→腹→下肢）引导求助者逐部位放松，重点强化面部肌肉控制，为系统脱敏建立可靠的生理拮抗反应基础。ECNU-ICALK厌恶疗法橡皮筋弹击操作在来访者出现强迫性可怕念头时，通过前臂橡皮筋弹击产生可控的轻微不适感，建立念头与不适的条件反射联结，从而抑制念头自动浮现。该操作需在稳定咨访关系基础上实施，强调可逆性、合作性与即时反馈。ECNU-ICALK合理想象技术引导在安全可控的当面咨询中，引导来访者具身化想象高压力现实场景（如考研现场），同步监测情绪强度（0–10分），并在情绪上升时即时嵌入已习得的自我安抚语句与呼吸调节，以巩固认知-情绪-行为三联结。ECNU-ICALK应试场景瞬时放松训练在合理想象技术中嵌入微秒级自我放松指令（如深呼吸+短语告诫），训练来访者在应试压力峰值瞬间启动生理-认知双通道调节。ECNU-ICALK强迫情境即时应对握拳三步法在强迫行为或焦虑情绪突发时启动的简短行为干预微技能，通过握拳动作锚定注意力、中断自动化反应链并重建自我调控。ECNU-ICALK思维阻断法干预流程指导来访者在强迫念头初现瞬间，通过指令性发声（‘停！’）、同步躯体动作（拍手/握拳）及转向预设中性意象（如蓝天、白纸）三步序列，主动中断自动化思维链，打破强迫循环。ECNU-ICALK恐惧知识贫乏归因反馈技术当来访者恐惧明显伴随常识性知识空白时，咨询师以中性、多领域常识问答（地理/生物/专业相关）为锚点，指出‘未知催生想象性灾难’，将恐惧成因归因为信息缺失而非人格缺陷。用于建立合作联盟、降低羞耻感，并为后续暴露与认知重构铺路。ECNU-ICALK恐惧链倒推澄清技术通过连续追问‘会怎样’，逐层剥离表层行为（如退赛）背后的恐惧层级，定位核心恐惧信念（如‘被责备→想死’），为后续暴露或脱敏提供精准靶点。ECNU-ICALK想象-放松配对微序列在咨询师语言指令与轻松背景音乐引导下，来访者同步进行社交恐惧场景想象与渐进式肌肉放松的标准化配对操作，每次持续8–12分钟，旨在建立恐惧刺激与生理放松反应之间的新条件联结。ECNU-ICALK想象—放松配对训练指导指导来访者将渐进式放松反应与社交情境想象配对，以建立抑制性条件反射，阻断焦虑的自动激活；含适应性确认、个体化恐怖等级表共建、结构化家庭作业与日志反馈校准。ECNU-ICALK愤怒具身化宣泄技术引导来访者通过绘画、咆哮、辱骂、撕毁等身体化动作，将压抑的愤怒情绪定向投射至象征性客体（如学生干部画像），实现情绪安全释放与躯体张力松解。ECNU-ICALK期望水平调适引导引导学生识别并降低不切实际的自我期望，接纳失败与渐进成长过程，缓解因理想-现实自我冲突引发的考试焦虑。ECNU-ICALK橡皮筋替代阻断法当特定强迫性幻想（如注视脚踝）初现时，来访者以佩戴于手腕的橡皮筋快速弹击皮肤，产生可控、短暂、无害的物理刺激，用以即时中断自动化思维链，并启动替代性注意转向，从而削弱幻想-焦虑联结。适用于症状已部分缓解、需从 therapist-guided…ECNU-ICALK正向行为即时标记反馈在自然情境（如课堂、小组互动）中，由咨询师或教师对儿童出现的微小积极行为（如主动推课本、安静倾听）进行即时、具体、公开的言语标记与肯定，不附加要求或说教。ECNU-ICALK渐进式肌肉放松引导（微干预）标准化的5–8分钟渐进式肌肉放松微技能，聚焦肩颈、手臂、面部、腹部、下肢五大肌群，通过收缩-释放序列、腹式呼吸同步化与躯体觉察锚定，诱导可测量的生理放松反应，专用于躯体焦虑唤醒水平快速调节。ECNU-ICALK渐进式肌肉放松训练指导指导来访者按固定身体部位顺序（头→颈→臂→肩→背→胸→腹→臀→大腿→小腿→脚趾）进行紧张-放松对比练习，以建立对肌肉状态的觉察并习得全身放松能力。ECNU-ICALK渐进性肌肉放松训练教学在首次咨询的关系建立阶段，系统教授来访者渐进式肌肉放松（PMR）技术，通过分段引导、感觉命名与即时反馈，帮助其建立对躯体紧张-放松状态的觉察；同步签署具象化《肌肉放松练习承诺单》，明确练习频次、触发情境与记录方式，形成可执行、可追踪的自主调节契约。ECNU-ICALK灾难化与过度概括认知修正：苏格拉底式证据检验微技能在情绪基线稳定前提下，使用结构化苏格拉底式提问链，聚焦1个具体自动化思维，引导来访者检验证据、识别‘灾难化’或‘过度概括’认知扭曲类型，并共同构建更平衡的现实性陈述。ECNU-ICALK灾难化思维苏格拉底式三问针对来访者表达的典型灾难化陈述（如‘恐惧会得精神病’‘没人管我’‘脆弱很丢脸’），依次使用三个结构化问题——‘证据何在？’‘替代解释？’‘最坏后果真实概率？’——引导其暂停自动化联想，检验思维与现实的匹配度，重建现实检验能力。ECNU-ICALK系统脱敏等级建构在行为主义框架下，与来访者协作构建个体化的焦虑刺激等级序列，用于后续系统脱敏训练。适用于已确立焦虑源且需结构化暴露的情境。ECNU-ICALK系统脱敏等级表构建指导来访者系统列出、标定、排序并具象化考试相关焦虑刺激情境，形成由弱到强、梯度平缓、可操作的5–10项书面等级表，为后续想象暴露与放松配对奠定结构化基础。ECNU-ICALK系统脱敏阶梯暴露微序列在单次咨询中，通过渐进式、示范-模仿-自主执行的三阶暴露任务（如踩网线→捋网线→操作电水壶线），配合呼吸放松，快速降低特定恐惧反应。适用于来访者对具象刺激源存在强烈回避但生理唤醒可被即时调节的情形。ECNU-ICALK结构化家庭作业反馈与强化在每次咨询开头结构化核查家庭作业完成质量（如情境等级、放松稳定性、现实应用表现），并基于成功经验进行具体化正向反馈与自我鼓励引导，以增强行为维持动机。ECNU-ICALK羞愧联想自省法引导来访者通过具象化社会评价场景（如被亲友目睹不当行为）激发羞耻感，促发认知内省与行为反思。适用于高功能、高自省力来访者在行为矫正初期。ECNU-ICALK考试意义认知重建协助学生修正对考试功能的误解，将其定位为阶段性学习反馈工具而非能力/价值终极判决，削弱考试失败引发的自我否定倾向。ECNU-ICALK考试成功经验激活作业布置来访者书面记录过往考试成功经历，强化自我效能感；作为行为激活与认知重建的前置家庭作业。ECNU-ICALK肌肉渐进性放松训练指导在咨询师指导下，引导来访者按由上至下的顺序（如颈部扭转→扩胸→深呼吸→伸懒腰）进行先紧张后放松的肌肉行为练习，以建立行为-心理放松联结。适用于焦虑状态初现或需快速生理调节时。ECNU-ICALK行为放松训练引导指导来访者通过渐进式肌肉放松与情境想象，实现从生理紧张到心理平静的转化；适用于考试焦虑等以躯体唤醒为特征的急性焦虑状态。ECNU-ICALK阻抗缓解的契约化游戏破冰在来访者明显阻抗时，通过明确退出权、保密承诺与轻度游戏互动（如石头剪刀布）建立初步信任关系。适用于首次接触且拒绝合作的青少年来访者。ECNU-ICALK催吐生理风险认知干预脚本面向饮食失调来访者的标准化、类比驱动型生理风险psychoeducation脚本，用于动机性访谈阶段增强内在改变意愿，聚焦食管脆弱性、急性损伤机制与慢性系统影响，强调可逆性与干预窗口期。ECNU-ICALK元认知干预技术疗法一种以打破消极条件性情绪反应联结、建立积极刺激-情绪联结为核心的结构化心理干预框架，适用于情绪驱动型人际困扰、躯体化反应及性格发展性目标。ECNU-ICALK八次递进式追星戒断团体辅导框架以社会学习理论与团体动力学为基底，通过八次结构化、主题递进的团体活动，系统实现认知重构、情绪管理、社交重建与自我实现目标。适用于具备基本心理稳定性、愿参与同质群体的追星行为相关困扰来访者。ECNU-ICALK合理情绪疗法三阶段操作框架一个结构化、分阶段的认知行为干预宏观协议，用于系统性地识别、领悟并修正不合理信念，适用于有明确ABC结构的情绪困扰来访者。ECNU-ICALK合理情绪疗法六次结构化咨询框架一个基于RET的6次结构化咨询流程，划分为关系建立与评估（第1–2次）、心理调适（第3–5次）及巩固结束（第6次）三阶段，专用于大学生宿舍人际困扰的短程认知行为干预。ECNU-ICALK合理情绪疗法四阶段结构化治疗框架将合理情绪疗法（RET）系统划分为诊断、领悟、修通、再教育四个严格时序阶段，每阶段限定会话次数范围、明确核心任务与咨询目标，支持8次以内CBT取向的短期结构化咨询实施。ECNU-ICALK合理情绪疗法结构化五次咨询流程一个基于合理情绪疗法（RET）的标准化五阶段咨询协议，覆盖关系建立、信念识别、认知辩论、技能巩固与结束评估全流程。适用于考试焦虑等情境性焦虑障碍的短程干预。ECNU-ICALK四步危机干预框架一个面向有自杀意念但无行为的在校学生的结构化、辅导员主导的四阶段心理危机干预主干流程，覆盖知情（知）、联动（联）、跟进（跟）、重构（构），以生命安全为绝对红线，强调隐蔽性、家校医协同、风险动态校准与渐进式认知重建。ECNU-ICALK四步法心理危机干预框架一个面向高校重度抑郁学生的结构化心理危机干预流程，包含知、联、跟、构四个阶段，以生命安全为底线，整合多方资源并推动认知重建。ECNU-ICALK回避-强化抑郁循环心理教育向家庭照顾者提供简明、非病理化解释：长期回避讨论患者问题行为虽带来短暂压力缓解，但会掩盖抑郁症状；患者神经精神症状（如冷漠、焦虑）与照顾者抑郁呈双向关联；正向反馈活动缺失是抑郁进展的关键机制。ECNU-ICALK天空与天气隐喻将意识比作恒常澄澈的天空，想法情绪比作来去无常的天气，帮助来访者体验观察性自我与心理内容的分离，建立心理距离，稳定觉察空间。ECNU-ICALK护理专业岗位适配性认知重构通过结构化知识呈现与苏格拉底式引导，协助护理专业毕业生识别并修正‘护理=临床护士’的窄化职业信念，建立基于能力迁移的多元岗位胜任力认知。ECNU-ICALK校园心理危机三级响应启动协议一套标准化的校园心理危机即时响应流程，用于在接获学生心理危机警报后，快速完成信息上报、跨部门小组组建与资源调度。ECNU-ICALK校园心理危机即时响应与资源转介流程在识别学生存在心理危机信号后，辅导员启动校内多级响应机制：先通过非正式陪伴建立信任，再快速评估风险，随后无缝对接心理健康中心安排专业咨询。该流程确保危机干预不中断、支持不断档。ECNU-ICALK简短认知行为疗法框架一个结构化、限时（7次）的认知行为疗法实施框架，包含关系建立与评估、正式干预、效果巩固与结束三阶段。适用于轻中度抑郁/焦虑来访者且有明确问题聚焦需求。ECNU-ICALK三栏表思维记录干预引导来访者使用三栏结构（下意识思维/认知扭曲/理性回应）识别并重构自动思维，适用于CBT中认知重构阶段。ECNU-ICALK三栏表认知概念化训练使用王建平‘三栏表’工具识别并结构化来访者的自动化思维、中间信念与核心信念，形成个体化认知个案概念化。适用于CBT初期评估与认知工作启动阶段。ECNU-ICALK
← Prev37 / 447Next →
How the catalog works
What is an agent skill?

A folder with a SKILL.md inside — instructions, and often scripts and assets, that an AI agent loads when the task matches. Claude Code, Codex, Cursor and Copilot all read the same format, so one skill usually works across them.

Where does this catalog come from?

We read 660 source repositories straight from their file trees rather than from submitted listings — what you see is what is actually published. 98 repositories were rejected because they advertise skills but contain none: link lists, not folders.

Why is there no install counter?

Because install counts live in the registry that serves `npx skills add`, and that is not ours — publishing a number we cannot verify would be worse than showing none. Instead we show where a skill comes from and whether attention around its source is actually growing, measured from our own weekly snapshots.

Do you deduplicate?

Yes, and it matters more than expected. Aggregator repositories republish the same skill in several places — one source carried 6,317 SKILL.md files for 2,001 actual skills. We collapse by folder name and keep the canonical copy, so the catalog counts things, not copies.

Keep going
Collections, ranked →
Which skill collections are moving this week, from our own snapshots.
Open Source Radar →
The repositories behind these skills, watched daily.
The makers →
Who publishes the skills you install.
Startup rankings →
The companies building in the same ecosystem.