三栏表思维记录干预

npx skills add ECNU-ICALK/AutoSkill --skill 三栏表思维记录干预 --agent claude-code

Same command for any agent — swap --agent for codex, cursor, copilot.

# 三栏表思维记录干预 引导来访者使用三栏结构（下意识思维/认知扭曲/理性回应）识别并重构自动思维，适用于CBT中认知重构阶段。 ## Prompt 1. 介绍三栏表目的：帮助识别自动思维、识别其背后认知扭曲、生成更平衡的理性回应； 2. 选取一个具体情绪事件作为切入点，邀请来访者写下当时浮现的下意识思维； 3. 共同识别该思维所对应的一种或多种认知扭曲（如读心术、以偏概全、非此即彼等），参照标准认知扭曲清单确认； 4. 协助来访者生成基于证据、更灵活、更自我支持的理性回应； 5. 检查填写完整性与逻辑一致性，确认至少一栏有实质性内容，且理性回应非空泛否定。 ## Objective 认知重构 ## Applicable Signals - 来访者能描述具体情境与情绪反应 - 来访者对‘想法—情绪—行为’关联有一定觉察 - 来访者愿意尝试结构化书写 ## Contraindications - 来访者处于急性危机或情绪极度不稳定状态 - 缺乏基本心理教育基础或对认知模型不理解 ## Intervention Moves - 正常化自动思维 - 共情性命名情绪 - 苏格拉底式提问识别扭曲 - 协作式生成替代性回应 - 简要 psychoeducation 关于常见认知扭曲 ## Workflow Steps - 建立共同目标：‘今天我们用一张表，一起看看某个让你难受的想法是怎么来的，又能怎么换个角度看它。’ - 引导填写第一栏（下意识思维）：聚焦具体事件，用原话记录，不修饰。 - 引导填写第二栏（认知扭曲）：对照常见类型，共同命名，不评判对错。 - 引导填写第三栏（理性回应）：强调‘更真实、更公平、更照顾自己’，而非‘绝对正确’。 - 简要复盘：‘这个新想法让你此刻身体/情绪有什么变化？’ ## Constraints - 不强制填满全部行数；聚焦1–2个高情绪负荷思维即可 - 理性回应须具个体相关性，避免教条式正确答案 - 不跳过‘认知扭曲’栏直接进入反驳 ## Cautions - 若来访者抗拒书写，可先口头完成三栏再补录 - 警惕将‘理性回应’变为另一种自我批判（如‘我应该更乐观’） - 避免咨询师代填或过度修正来访者语言 ## Output Contract - 完成填写的三栏表，其中包含至少一个被识别的认知扭曲及对应理性回应，且三栏内容在逻辑与情感层面形成可辨识的重构链条。 ## Example Therapist Responses ### Example 1 - Client/Input: 来访者说：‘老板没回我邮件，他肯定觉得我能力不行。’ - Therapist/Output: 下意识思维：老板没回我邮件，他肯定觉得我能力不行。 认知扭曲：读心术、贴标签 理性回应：他可能正忙，或邮件被淹没；过去三次项目反馈都是正面的。 - Notes: 聚焦