催眠引导下的资源性自我效能暗示

npx skills add ECNU-ICALK/AutoSkill --skill 催眠引导下的资源性自我效能暗示 --agent claude-code

Same command for any agent — swap --agent for codex, cursor, copilot.

# 催眠引导下的资源性自我效能暗示 在来访者已达成生理放松基线的前提下，通过四步闭环（成功记忆锚定→意愿确认提问→具身化隐喻植入→现在时内化指令），将其既往成功经验中的积极情绪转化为可感知、可调用的内在力量源。该技能为结构化微干预单元，不构成完整催眠流程，强调体验优先、隐喻具身、语言精简。 ## Prompt 1. 确认来访者已进入稳定放松状态；2. 引导其具体回溯一个真实、细节清晰的成功经历（如小学毕业典礼演讲）；3. 明确询问其对当时积极感受（如自豪）的意愿强度（‘你现在是否想要这种自豪感？’）；4. 在其肯定回应后，立即以具身化隐喻（如‘一股气流从手臂上传到心里’）将该感受转化为可感知、可传导的生理-心理联结；5. 用现在时、肯定式语言完成内化指令（‘从此以后成为你最大的力量’）。全程语速舒缓，停顿充分，不解释隐喻逻辑，只强化体验。 ## Objective 激活并内化自我效能感 ## Applicable Signals - 来访者能具体描述过去某次成功事件的感官细节 - 对‘想要那种感觉’类提问给出自发、肯定回应 - 在放松训练中呼吸平稳、肌肉松弛度提升 ## Contraindications - 来访者否认或无法提取任何积极经历 - 出现解离迹象（如眼神空洞、时间感模糊、述情障碍加重） - 催眠诱导中引发明显不适、心悸或恐慌反应 ## Intervention Moves - 成功记忆锚定 - 意愿确认提问 - 具身化隐喻植入 - 现在时内化指令 ## Workflow Steps - 1. 确认放松状态（观察呼吸节律、肌张力） - 2. 引导回溯具体成功事件（限定时间、人物、感官细节） - 3. 提问确认意愿（‘你现在是否想要这种感觉？’） - 4. 听取肯定回应后，即刻引入单一具身隐喻 - 5. 用三句以内完成内化指令，结尾保持静默5秒 ## Constraints - 必须在来访者已达成生理放松基线后启动 - 隐喻必须基于来访者自身语言或身体反馈生成（如其曾说‘心里发烫’则用‘温热感’而非‘气流’） - 单次使用不超过1个核心隐喻，避免叠加多个意象 ## Cautions - 不可将隐喻解释为‘应该感到’，而始终锚定在‘正在发生’的体验中 - 若来访者在隐喻植入中出现皱眉、屏息等微抗拒信号，立即暂停并返回放松锚点 - 避免使用抽象概念（如‘勇气’‘力量’）代替可感知的身体意象 ## Output Contract - 来访者能在后续会谈中自主复述该隐喻性力量描述（如‘那股气流进入心里’），并在压力情境下主动提及或调用该意象（如‘我试着让那股气流再上来’） ## Example Therapist Responses ### Example 1 - Client/Input: 来访者描述小学毕业演讲时手心出汗但声音稳定，提到‘台下老师对我笑