Agent skills

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Read straight from the source repositories, not from submitted listings. Every skill shows what it does, what is inside, where it came from — and whether attention around its source is actually growing.

Toolclaude-code 29,140codex 4,755cursor 3,111copilot 976windsurf 55cline 34
CategoryWorkflow & Productivity 4,979AI & Agents 3,037Data & Analytics 2,345Code Review & Quality 1,376Backend & API 1,244Security 1,194Design & Presentation 1,154Documentation 965Content & Marketing 916Testing & QA 777DevOps & Cloud 576Databases 550Frontend 469Business & Finance 328Media & Video 257Other 9,833
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负性中间信念的成本效益分析纠正使用成本效益分析技术识别并挑战来访者的负性中间信念，促使其评估该信念在现实中的适应性与代价。适用于来访者已识别出具体负性中间信念且具备基本认知反思能力时。ECNU-ICALK负性事件想象暴露与应对演练通过结构化想象训练，引导来访者预演高概率负性生活事件（如关系破裂、学业失败、家庭冲突），同步识别自动化思维并练习合理应对语言与行为反应，增强心理弹性。ECNU-ICALK负性自动化思维连续谱挑战使用0–100分连续谱技术评估并松动来访者对负性自动化思维的主观确信度，通过证据探询与归因命名启动认知重评，适用于CBT第二阶段核心认知重构环节。ECNU-ICALK负性自动思维识别与标记在第3–5次会谈中，以住院事件为锚点引入‘自动思维’概念，通过具体情境示范认知-情绪-行为联结，并运用箭头向下技术识别中间信念，辅以证据检验、替代解释、去灾难化三类苏格拉底式提问进行初步认知重构。ECNU-ICALK负性自动思维识别与记录引导来访者在特定生活情境中识别并书面记录负性自动思维及其伴随的情绪强度，为后续认知重构提供结构化数据基础。ECNU-ICALK躁狂/抑郁症状归因重构技术一组聚焦于症状归因的认知重构操作，通过对比‘真实自我’与‘疾病表现’，引导来访将思维奔逸、情绪高涨、意志减退等归因为疾病症状而非人格缺陷或现实失败，从而削弱羞耻感与自我否定。ECNU-ICALK追星行为时间限制与替代行为锚定当来访者报告难以抑制追星冲动但无现实危险时，引导其协商设定个性化时间上限，并同步具身化启动一项低门槛、熟悉可行的替代行为，以中断自动化行为链、重建行为控制感。ECNU-ICALK镜前积极自我陈述朗读作业指导来访者每日面对镜子大声朗读自主书写的10项具体、真实、可验证的个人优点，共5遍，通过重复性言语行为与视觉自我参照激活积极自我信念，强化自我价值感与积极自我图式，以抵消完美主义倾向下的自我否定模式。ECNU-ICALK防复发暗示程序（情绪波动响应脚本）一段专用于巩固疗效的暗示学习脚本，聚焦于情绪波动发生时的即时觉察、呼吸调节、自我对话与成功体验再强化，形成自动化防复发反应程序。ECNU-ICALK隐喻驱动的认知重评微技能在来访者已识别非理性信念且呈现中度情绪唤起（如'听起来只会更糟糕'）时，使用具身化、发展适配的隐喻（如'宝剑磨练''种子破土'）进行开放式意义重构提问，不强求理性信念产出，重在开启替代性意义空间并捕捉微小接纳信号。ECNU-ICALK非正式关系建立微互动序列在初次接触危机学生时，采用共进晚餐、饭后散步等低压力、生活化陪伴行为，同步观察非言语线索（表情、姿态）、使用开放性问题和积极倾听，以快速缩短心理距离、软化防御姿态。ECNU-ICALK非理性信念具象化辨析微干预针对求助者表述的抽象非理性信念（如‘我人际交往表现都很糟糕’），通过具体事件锚定、时间线拆解与行为归因澄清，促使其将泛化判断还原为可检验的具体情境，为后续认知重构奠定基础。ECNU-ICALK饼图责任归因重构使用视觉化饼图工具协助来访者评估当前时间/精力分配结构，识别失衡领域，并共同设定理想生活比例目标，推动行为调整。适用于功能尚存但生活角色分配严重偏斜的来访者。ECNU-ICALK黄金规则认知重构引导来访者识别并替换人际关系中的'反黄金规则'（如'我对别人好，别人就必须对我好'），代之以'像你希望别人如何对待你那样去对待别人'的合理信念。适用于存在人际期待失衡、过度付出或委屈感的来访者。ECNU-ICALK危机干预与资源探索双轨策略在自杀风险个案中同步开展危机稳定化与内在/外在资源发掘，避免单向危机处理导致人文关怀缺失或资源探索弱化干预效果。适用于非自愿、高回避、低信任的抑郁来访者。ECNU-ICALK合理情绪疗法核心框架以ABC理论为基础，识别并挑战不合理信念（如自我否定、童年灾难化归因），代之以合理信念，从而缓解情绪障碍。适用于以认知扭曲为主导的情绪困扰来访者。ECNU-ICALK存在主义-认知整合三阶段咨询框架一个跨阶段的综合干预 protocol，融合存在主义疗法对自由与责任的强调，以及CBT对自动思维与核心信念的矫正技术，分识别澄清、内省重建、实践巩固三阶段推进，系统性重构来访者生命观与自我概念。ECNU-ICALK资源取向三阶段危机干预框架一个结构化、分阶段的心理危机干预宏观协议，聚焦安全稳定、资源激活与成长巩固三个递进阶段，适用于高危但非急性自杀状态的青少年来访者。ECNU-ICALK产后情绪自我调节生活处方提供一组可操作、非医疗性的生活方式建议，支持产后女性在咨询中期至后期主动启动自我关怀行为，以稳定情绪、缓解忧郁状态。强调主体性、最小可行单元与存在意义锚定。ECNU-ICALK人本主义初始关系建立协议在首次咨询中，通过明确权责、签署保密协议、解释保密例外、摄入性谈话与共情倾听，系统建立安全、接纳的咨询关系。适用于求助者初访且存在人际信任脆弱性时。ECNU-ICALK伴侣协同咨询启动建议明确建议邀请配偶共同参与下一次咨询，作为关系系统介入的起点。用于识别并转化‘母亲独自承担’的隐性压力结构，增强支持系统可见性与责任共担。ECNU-ICALK初次咨询关系建立与知情同意流程在首次咨询中系统建立信任、安全与尊重的咨访关系，同步完成基本信息采集、问题聚焦、目标协商及保密原则说明。ECNU-ICALK危机初期安全计划制定规程在首次或早期咨询中快速启动的安全评估与协同安全计划制定流程，含风险确认、支持系统盘点、应对策略协商与紧急联络机制建立。ECNU-ICALK咨询结束阶段结构化回顾与成长确认在咨询末期，系统引导来访者回顾全程进展、识别自身成长变化，并共同确认后续自我探索方向。适用于已完成主要咨询目标、进入终止阶段的个案。ECNU-ICALK多系统危机协同响应规则当自杀风险持续存在且具计划性、社会支持薄弱时，咨询师在严格尊重来访者自主权前提下，启动学院、家长及信任家属三方协同支持机制，明确分工、分级授权、非病理化沟通，全程以保护尊严为底线。ECNU-ICALK格式塔心理地图构建以当下具体事件为起点，依时间、地点、人物、事件、态度、感受六要素结构化协同来访者绘制心理地图，识别核心未完成事件及深层未被满足的心理需求。ECNU-ICALK童年积极资源唤起与接纳引导在人本-存在主义取向咨询中，通过结构化提问与共情性重述，帮助来访者识别并接纳童年中的真实积极体验，以支持自我悦纳与人格整合。ECNU-ICALK结构化安全计划制定在首次咨询中，针对高自杀风险来访者，系统性地共同制定包含紧急联系人、情绪调节策略和安全场所三要素的安全计划，并获得其口头承诺。ECNU-ICALK自杀危机知情同意与保密例外通报流程在确认来访者存在明确自杀风险后，依据专业伦理与法律要求，向来访者清晰解释保密例外的必要性、通报范围与协作目标，获取其知情同意，并在知情前提下向学院等指定责任方进行结构化危机通报。ECNU-ICALK资源取向优势发现引导会谈在危机稳定后，通过结构化提问与积极反馈技术，系统引导来访者识别、命名并具身化其内在与外在优势资源，增强自我效能感。ECNU-ICALK资源取向安全计划制定在首次咨询中，针对高自杀风险但无急性精神病性发作、具备基本现实检验能力且对支持系统存有模糊信任基础的来访者，结构化协同制定包含紧急联系人、情绪调节策略、安全场所三要素的安全计划，并获得其关于‘不伤害自己’的明确口头承诺。ECNU-ICALK资源取向的积极关注与共情引导在危机稳定后的咨询中，以人本-存在主义为基底，系统运用无条件积极关注、共情与积极倾听技术，聚焦来访者已有的保护性资源（如主动求助、规律运动、自我觉察等），通过正向开放性提问重构其自我否定归因。ECNU-ICALK辩证认知引导会谈在咨询中引导来访者超越非黑即白的认知倾向，主动识别并整合人生经历中的积极与消极面向，形成更全面、平衡的自我叙事。适用于来访者呈现单维负面归因、反复沉溺于匮乏感或自我否定时。ECNU-ICALK非自愿高危个案首次会谈安全契约构建在首次会谈起始阶段，针对抵触咨询、存在自伤/伤人风险的非自愿来访者，系统完成权利澄清、保密边界具象化、录音协议赋权及危机突破流程共识，以结构化设置建立关系安全基线，为后续评估与干预奠基。ECNU-ICALK不合理信念识别与矛盾揭示在合理情绪疗法（REBT）框架下，通过苏格拉底式提问揭示来访者陈述中由绝对化、以偏概全等认知扭曲引发的逻辑矛盾，促使其自发觉察非理性信念与自身提供的现实证据之间的不一致。聚焦单点矛盾，严格基于来访者自述内容操作。ECNU-ICALK亲子联结导向的成长日记作业布置以观察和记录婴儿行为为媒介的书写任务，旨在通过聚焦孩子特质唤起母亲的积极注意、重建主体感与意义感。适用于存在轻度疏离、自我价值感模糊的产后母亲。ECNU-ICALK人际标准重构练习引导来访者识别其人际选择中隐含的绝对化标准（如‘必须看得上对方’），通过对比咨询前后认知变化，支持其发展弹性人际立场（如‘求同存异’），并迁移至现实生活互动。ECNU-ICALK创伤相关安全感溯源探询当求助者在人际关系议题中浮现低自尊、过度敏感与孤独感时，以非诱导、支持性方式探询早年创伤经历（如校园暴力）对自我价值感与人际预期的塑造机制，聚焦适应功能与意义建构，而非细节还原或归因诊断。适用于求助者已建立稳定咨询联盟且主动呈现情绪根源线索时。ECNU-ICALK存在主义意义重构苏格拉底式提问通过连续追问'意义'定义与价值判准，引导来访者从抽象否定（如'没意义'）转向具身化、角色锚定的意义确认。适用于存在性空虚或价值感坍塌状态。ECNU-ICALK存在主义苏格拉底式提问通过连续性哲学诘问，引导来访者反思抽象存在概念（如自由、责任、意义）的现实边界与个体化定义，促发存在觉察和认知重构。适用于来访者陷入绝对化信念或价值真空状态时。ECNU-ICALK存在主义视角下的生活亮点再发现技术在咨询初始阶段，通过结构化引导来访者识别并命名其生活中被主观悲观过滤掉的正性联结与能力证据，以动摇‘全然无能’的核心信念，激活存在主义中的‘选择可能性’意识。ECNU-ICALK核心信念弹性化重构：从‘我无能’到‘我胜任多数事’在CBT与存在主义整合框架下，于内省阶段系统开展的核心信念工作技能：通过确信度评估、反例检验、语义软化与渐进替代信念生成，将僵化绝对化核心信念（如‘我无能’）转化为具现实性、可变性与自我接纳张力的弹性自我陈述。ECNU-ICALK格式塔空椅子双焦点对话在来访者存在未完成事件与自我分裂时，分步引导其与重要他人（如逝者）及过去自我进行空椅子对话，以修复体验循环、重建内在资源感。ECNU-ICALK此时此地双人觉察反馈技术在咨询工作阶段，当关系初步稳定时，邀请来访者表达对咨询师及咨询过程本身的即时身心反应，并由咨询师以第一人称、非解释性方式同步反馈自身真实当下体验，以此增强关系真实性与来访者对‘此时此地’的具身觉察。ECNU-ICALK痛苦隐喻重构：蝴蝶破茧引导运用‘蝴蝶破茧’隐喻，帮助来访者将过往痛苦经验重新理解为成长必经的转化过程，促发意义建构与自我接纳。适用于情绪低落、自我否定明显、存在意义感缺失的来访者。ECNU-ICALK空椅子技术引导式角色转换当来访者卡在自我立场表达时，通过结构化双椅设置与渐进式提问，支持其切换至重要他人视角，促发共情觉察与信念反思。ECNU-ICALK资源取向优势发现对话序列通过结构化正向提问引导来访者识别自身在抑郁经历中持续存在的应对力量与成功经验（如‘是什么让你一次又一次面对抑郁熬了过来？’），用于激活自我效能感、命名内在抗逆特质，并为后续资源取向干预奠基。该技能聚焦于将模糊的‘撑下来’体验转化为可言说、可具身的正向自我认知。ECNU-ICALK资源确认性澄清运用确认+澄清技术，帮助来访者区分‘自杀意愿’与‘对解脱的渴望’，将自杀重构为一次失败的问题解决尝试而非终极目标，从而为探索替代方案腾出心理空间。ECNU-ICALK
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How the catalog works
What is an agent skill?

A folder with a SKILL.md inside — instructions, and often scripts and assets, that an AI agent loads when the task matches. Claude Code, Codex, Cursor and Copilot all read the same format, so one skill usually works across them.

Where does this catalog come from?

We read 660 source repositories straight from their file trees rather than from submitted listings — what you see is what is actually published. 98 repositories were rejected because they advertise skills but contain none: link lists, not folders.

Why is there no install counter?

Because install counts live in the registry that serves `npx skills add`, and that is not ours — publishing a number we cannot verify would be worse than showing none. Instead we show where a skill comes from and whether attention around its source is actually growing, measured from our own weekly snapshots.

Do you deduplicate?

Yes, and it matters more than expected. Aggregator repositories republish the same skill in several places — one source carried 6,317 SKILL.md files for 2,001 actual skills. We collapse by folder name and keep the canonical copy, so the catalog counts things, not copies.

Keep going
Collections, ranked →
Which skill collections are moving this week, from our own snapshots.
Open Source Radar →
The repositories behind these skills, watched daily.
The makers →
Who publishes the skills you install.
Startup rankings →
The companies building in the same ecosystem.