REBT自助表结构化引导（青少年版）

npx skills add ECNU-ICALK/AutoSkill --skill REBT自助表结构化引导（青少年版） --agent claude-code

Same command for any agent — swap --agent for codex, cursor, copilot.

# REBT自助表结构化引导（青少年版） 引导青少年来访者使用标准化REBT自助表（ABC模型）完成A→C→B→D→E五栏填写，聚焦具体事件锚定、可观察后果记录、非理性信念识别、现实性辩论激发与自我支持性理性理念生成；全程保持合作性、非评判性、具身化互动，不替代表达、不跳过顺序、不限时超载。 ## Prompt 请来访者按表格栏目逐项填写：先描述具体、可验证的诱发事件（A）；再如实记录当时的情绪、身体反应和冲动行为（C）；接着捕捉脑海中自动浮现的‘必须’‘应该’‘绝对’类想法（B）；随后用现实性、灵活性、自我关怀角度对B进行简短质疑（D）；最后写出一条温和、真实、可重复的理性替代信念（E）。全程以合作、好奇、非评判姿态陪伴，必要时举例示范，但不代填。 ## Objective 结构化识别与重构非理性信念 ## Applicable Signals - 来访者使用‘他必须理我’‘我肯定被讨厌了’等绝对化表述 - 情绪反应强度显著超过事件客观严重度 - 能配合纸笔任务且阅读理解达初中水平 ## Contraindications - 来访者处于急性危机或自伤风险中 - 无法完成书面表达或理解抽象信念概念 - 主要问题为创伤闪回或解离状态 ## Intervention Moves - 正常化信念形成 - 苏格拉底式提问 - 具身化反馈（如‘你刚才说‘我完了’时握紧了拳头，那是种什么感觉？’） - 微小语言重构（将‘我必须’轻柔转述为‘我特别希望…但也可以承受另一种可能’） ## Workflow Steps - 1. 简要回顾REBT核心逻辑：'不是事件本身让我们痛苦，而是我们对事件的看法'。 - 2. 提供空白REBT自助表（含A/B/C/D/E五栏），逐栏说明填写要求，强调‘写什么就写什么，没有对错’。 - 3. 邀请来访者选取最近一次典型人际冲突，安静填写A栏（事件）和C栏（感受/行为），确认其具体性。 - 4. 引导识别B栏：‘那一刻你心里最强烈的一句话是什么？是不是像‘我必须被喜欢’‘他不该这样对我’？’ - 5. 共同完成D栏：用‘这真的100%成立吗？有没有其他可能？如果朋友遇到这事，你会怎么劝他？’等提问促发反思。 - 6. 支持生成E栏：将D栏所得转化为一条简短、坚定、自我接纳的理性信念（如‘我希望被喜欢，但不被喜欢也不否定我的价值’）。 - 7. 快速核对输出：确认五栏均有内容，E栏具备可读性、非绝对化、具自我支持性。 ## Constraints - 不跳过A→C→B顺序，确保事件具体、后果可观察、信念可摘录 - 理性理念（E）须由来访者自己生成，咨询师仅协助语言精炼，不可替代陈述 - 单次引导限时15–20分钟，避免信息过载 ## Cautions - 避免将‘非理性信念’标签化为‘错误’，而强调其‘此刻有用但长期受限’；若来访者抗拒书写