REBT自助表格分层使用指导

npx skills add ECNU-ICALK/AutoSkill --skill REBT自助表格分层使用指导 --agent claude-code

Same command for any agent — swap --agent for codex, cursor, copilot.

# REBT自助表格分层使用指导 教会来访者使用结构化REBT自助表（含A-B-C-D-E栏），按层级识别触发事件、自动思维、情绪后果、驳斥证据及新效应，支持课后认知练习。 ## Prompt 1. 确认来访者已理解ABC模型基本逻辑（A=诱发事件，B=信念，C=情绪/行为后果）；2. 展示REBT自助表（表1）五栏结构，逐栏解释功能与填写要点；3. 共同完成一例示范填写（如：A=同学未回应问候，B=‘我被讨厌了，我不值得被尊重’，C=羞耻+回避，D=‘他人反应受多重因素影响，我曾被三人主动帮助’，E=平静+尝试二次互动）；4. 强调‘D栏需基于可观察事实或反例’，避免空泛积极暗示；5. 明确作业要求：每周完成2例，下次咨询带表复盘。 ## Objective 促进认知觉察与自助练习 ## Applicable Signals - 来访者能口头复述ABC三要素关系 - 来访者在咨询中已成功完成至少一次非理性信念辩论 - 来访者表达希望自主应对类似人际困扰 ## Contraindications - 来访者识字困难或执行功能显著受损 - 未完成前序信念辩论且无初步理性替代 ## Intervention Moves - 结构化表单教学 - 协同建模填写 - 现实依据锚定（D栏校准） - 作业契约化约定 ## Workflow Steps - 确认ABC模型理解度（提问+简短复述） - 展示REBT自助表结构并定义A/B/C/D/E栏功能 - 协同完成一例真实情境的完整填写（聚焦人际拒绝类事件） - 明确家庭作业量（每周2例）、提交方式（纸质/电子）及复盘节点 - 约定下次咨询首10分钟专项检查填写质量与逻辑连贯性 ## Constraints - 必须在完成5.3阶段目标与方案探讨后启动 - 首次教学须在咨询室内完成整表示范与共填 - D栏驳斥必须基于具体、可验证的现实依据，禁止使用‘一切都会好’等模糊安慰 ## Cautions - 警惕来访者将D栏写成自我批评（如‘我太敏感了’）而非信念驳斥；若出现，暂停作业布置，返回B栏澄清核心信念 ## Output Contract - 来访者独立填写完整一例REBT自助表，并能准确解释A-B-C-D-E各栏之间的逻辑关系（如：‘D栏证据是用来挑战B栏想法的，不是直接改变C栏情绪’） ## Example Therapist Responses ### Example 1 - Client/Input: 来访者说：‘我填了表，但D栏不知道写什么，就写了‘我要更乐观’。 - Therapist/Output: 咨询师回应：‘‘更乐观’是愿望，不是驳斥证据。我们一起来找一个你上周确实被接纳的小事——比如昨天值日时同学帮你扶住了倒下的扫把，这就是B栏‘没人喜欢我’的反例证据。’ - Notes: 聚焦可观察行为证据，避免