结构化渐进暴露家庭作业布置（活体动物特异性回避）

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# 结构化渐进暴露家庭作业布置（活体动物特异性回避） 在来访者仅对现实活体猫狗产生回避、且已掌握基础放松技巧的前提下，于单次咨询末尾布置具身化、去结果化的两级渐进暴露家庭作业：原地静止30秒 → 单脚前移一个脚长距离 → 记录时间/地点/动物状态/0–10焦虑分/1句身体感受，以启动可控暴露习惯、降低回避强度。 ## Prompt 在确认来访者已掌握基础放松技巧（如深呼吸）、当前无急性惊恐发作、且具备安全执行环境后，在本次咨询结束前清晰布置三步家庭作业：①当现实中见到猫或狗时，立即使用所学放松法原地静止30秒；②随后尝试将一只脚向前挪动一个脚长距离（可迈出即回，重在体验）；③当场记录主观焦虑水平（0–10分）及身体/情绪感受。强调‘尝试即成功’，不追求接触，只关注觉察与微小行动。 ## Objective 建立可控暴露习惯，降低回避强度 ## Applicable Signals - 回避行为明确指向现实活体动物 - 焦虑表现为躯体警觉（如心跳加速、躲闪）而非泛化性担忧 - 家庭环境支持短时、低风险暴露（如校园/社区常见猫狗但无攻击史） ## Contraindications - 来访者近1个月内有未缓解的惊恐发作 - 当前无可靠成人支持或安全撤离路径（如独居偏远、无通讯工具） - 尚未完成前序放松训练或无法独立完成深呼吸练习 ## Intervention Moves - 具身化指令（‘用脚长作单位’而非抽象距离） - 去结果化强化（‘记录感受就是完成，不必减分’） - 情境锚定（绑定具体高频场景，如‘校道’‘宿舍楼下’） ## Workflow Steps - 确认来访者理解并能演示放松方法（如腹式呼吸） - 共同复述作业三步：静止30s → 单脚前移 → 记录（提供简易纸质/电子记录表） - 预演一次场景（如‘假如明天食堂门口看到猫，你会怎么做？’），修正理解偏差 - 约定下次咨询首5分钟专门反馈本次作业体验与记录 ## Constraints - 作业必须在来访者掌握放松技巧后布置；不可早于第3次咨询 - 首次作业仅限‘静止→单脚移动’两级动作，禁止要求靠近、触摸或延长停留 - 记录须包含具体时间、地点、动物状态（如‘笼中橘猫’‘路边黑狗’）及0–10焦虑分 ## Cautions - 避免使用‘克服恐惧’‘战胜’等暗示对抗的语言；改用‘熟悉反应’‘练习暂停’ - 若来访者报告作业中出现晕厥前兆、解离或强烈恶心，立即中止并转入安全评估 - 不接受‘没遇到猫狗’作为无效反馈——需共同探讨回避模式（如绕路、提前查地图） ## Output Contract - 来访者在72小时内提交含时间、地点、动物描述、焦虑分（0–10）、1句身体感受的简明记录；咨询师据此判断是否进入下一级暴露（如‘停驻5秒’） ## Example Therapist Respo