结构化人际成长家庭作业

npx skills add ECNU-ICALK/AutoSkill --skill 结构化人际成长家庭作业 --agent claude-code

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# 结构化人际成长家庭作业 布置三项递进式行为激活作业：识别自身优点以增强自我认同；主动发起交流以突破回避模式；参与有意义活动以拓展社交场域。 ## Prompt 按顺序引导求助者完成三项作业：①每日记录1项自身优点及具体事例（持续3天）；②在安全前提下，主动向1位熟悉者发起一次非事务性对话（如问候、分享感受）；③本周参与1次自愿、低压力的集体活动（如小组讨论、志愿活动）。每次布置时明确动作、时限、可观察标准，并约定下次咨询中复盘执行细节与主观体验。 ## Objective 通过阶梯式行为实验促进人际功能外化与强化 ## Applicable Signals - 求助者能识别并质疑至少1条不合理信念 - 情绪稳定性达中等以上（无持续低能量或回避倾向） - 日常作息与生活节律基本可控 ## Contraindications - 求助者处于重度抑郁发作期 - 无现实社交环境支持（如封闭隔离） - 作业目标与当前安全计划冲突 ## Intervention Moves - 正常化尝试中的不适感 - 将未完成归因为情境变量而非个人失败 - 用苏格拉底式提问链接行为与信念变化（如：‘当你主动打招呼后，哪部分旧想法松动了？’） ## Workflow Steps - 确认求助者理解ABC模型核心逻辑及本次作业与认知调整的联结 - 逐项解释三项作业的动作定义、成功标准与心理功能（如：优点记录→挑战‘我毫无价值’信念；主动交流→检验‘别人会拒绝我’预测） - 共同协商每项作业的具体执行方案（时间/对象/方式），预演可能困难及应对策略 - 布置书面作业单（含填写栏：做了什么、何时何地、对方反应、我当时想法/情绪、新发现） - 约定下次咨询前12小时内完成简短自评（1–2句话）并发给咨询师（可选） ## Constraints - 不强制要求即时效果，重在行为启动与自我观察 - 所有作业须由求助者自主选择执行对象与场景，therapist 不代为安排 - 若求助者连续两次未完成任一作业，需暂停并回溯动机与障碍 ## Cautions - 避免将‘主动交流’泛化为‘必须被喜欢’，需同步强化‘表达即价值’的认知锚点 - 对‘有意义活动’不做预设定义，由求助者自主赋意，防止引发新的自我批判 ## Output Contract - 求助者在下次咨询中能报告至少一项作业的具体执行细节（时间/对象/反应）及主观体验变化 ## Example Therapist Responses ### Example 1 - Client/Input: 求助者说：‘我试了写优点，但只想到‘没迟到’这种小事，感觉很假。’ - Therapist/Output: ‘注意到你用了‘假’这个词——这恰恰说明你在认真对待它。我们不妨把‘没迟到’展开：背后需要什么能力？守时反映的是责任感还是对他人时间的尊重？