箭头向下技术

npx skills add ECNU-ICALK/AutoSkill --skill 箭头向下技术 --agent claude-code

Same command for any agent — swap --agent for codex, cursor, copilot.

# 箭头向下技术 引导来访者从情绪体验逐层追溯至自动思维的结构化提问技术，用于识别与强烈情绪关联的核心自动思维。 ## Prompt 以温和、非评判的语气，从来访者报告的强烈负性情绪出发，依次追问：'当这个情绪出现时，你心里在想什么？' → '如果这个想法是真的，对你意味着什么？' → '那最糟糕的部分是什么？' → 直至浮现一个简短、具体、可检验的自动思维句子。全程不代入解释、不提供替代想法、不打断链条。 ## Objective 识别自动思维 ## Applicable Signals - 来访者能用语言描述情绪（如‘我感到绝望’） - 情绪有明确情境诱因 - 来访者愿意配合探索内心想法 ## Contraindications - 来访者处于急性危机状态 - 无法进行语言表达或专注 - 当前目标为安全稳定而非认知探索 ## Intervention Moves - 情绪命名确认 - 逐层递进式‘意味着什么’追问 - 聚焦具体化表述（避免抽象概括） - 暂停与等待（每问后留5–8秒） ## Workflow Steps - 确认当前情绪名称与强度（0–10分） - 询问该情绪出现时脑海中第一个浮现的想法 - 对浮现的想法追问‘如果这是真的，对你意味着什么？’（最多3轮） - 将最终浮现的简短句子写下来，与来访者共同核对是否准确反映其当时所想 - 标注该句子为‘待检验自动思维’ ## Constraints - 单次使用限于1个核心情绪线索 - 最多追问4轮，若未浮现清晰自动思维则中止并标记为‘暂未识别’ - 不用于替代自杀/自伤风险评估 ## Cautions - 避免追问引发情绪崩溃；若来访者明显退缩、沉默超10秒或躯体化加剧，立即切换至接地技术 - 不将‘意味着什么’解读为逻辑推演，而聚焦其主观信念感 ## Output Contract - 一个明确写出的、可检验的、与情绪强相关的自动思维句子（例如：‘我永远做不好，所以没人会喜欢我’） ## Example Therapist Responses ### Example 1 - Client/Input: 来访者说：‘每次小组发言前我都想逃，心慌得厉害，觉得自己肯定出丑。’ - Therapist/Output: ‘我一开口就会被嘲笑，然后大家都会看不起我。’ - Notes: 从‘出丑’情绪出发，经两轮追问锚定具体预测性自动思维 ### Example 2 - Client/Input: 来访者说：‘考完试后我连续三天失眠，觉得整个人都垮了。’ - Therapist/Output: ‘这次考砸说明我根本不是读书的料，以后全完了。’ - Notes: 从‘垮了’的身体感受切入，追问‘全完了’背后的绝对化信念 ## Files - `references/evidence.md` - `refer