空椅技术引导内在小孩对话

npx skills add ECNU-ICALK/AutoSkill --skill 空椅技术引导内在小孩对话 --agent claude-code

Same command for any agent — swap --agent for codex, cursor, copilot.

# 空椅技术引导内在小孩对话 运用空椅子技术引导来访者在两张标记身份的椅子间切换角色，通过具身化对话促进对他人立场的理解、识别自身不合理信念，并启动自我反思。 ## Prompt 1. 设置两把空椅，明确标识‘自我椅’与‘他人椅’；2. 引导来访者先坐于‘自我椅’，以第一人称陈述自身感受与观点；3. 切换至‘他人椅’，邀请其尝试以对方身份（如室友）的视角、语言和情绪进行回应；4. 循环切换1–2轮，每次切换后简短停顿并询问：‘此刻你听到/感受到什么？’；5. 结束后聚焦觉察：‘刚才从对方椅子上说出的话，有没有哪句让你意外？或让你想到他可能正经历什么？’ ## Objective 提升冲突情境中的双向同理心 ## Applicable Signals - 来访者对人际冲突表现出情绪化僵持、解释单一化、缺乏对方视角描述 - 已建立基本信任，能配合体验性任务 ## Contraindications - 来访者有严重现实检验障碍或精神病性症状 - 冲突涉及权力压迫、暴力或安全风险未评估 ## Intervention Moves - 角色切换指令 - 具身化提问（‘此刻身体有什么感觉？’） - 可能性框架语言（‘也许他当时也在担心…’） ## Workflow Steps - 布置双椅并命名角色位置 - 引导来访者在自我椅完成初始表达（限时2–3分钟） - 邀请切换至他人椅，提示‘不是替对方辩护，而是试着听见他可能没说出口的部分’ - 支持其在他人椅上完成1轮回应（限时2分钟），必要时轻柔追问：‘如果他是焦虑的，会怎么说？’ - 返回自我椅，邀请反馈差异性觉察 - 共同归纳1–2个关于对方可能动机/压力源的假设性理解 ## Constraints - 须在安全、私密、无干扰的咨询空间中进行 - 咨询师需全程保持临在与情绪承接，不评判任一立场的表达 ## Cautions - 避免引导来访者虚构对方真实想法；强调‘尝试理解可能性’而非‘确认事实’ - 若来访者在他人椅上出现强烈羞耻、解离或退缩，立即暂停并锚定当下感受 ## Output Contract - 来访者能自发陈述室友可能的动机、压力源或误解点，并表达‘原来他当时也可能很焦虑’类觉察语句 ## Example Therapist Responses ### Example 1 - Client/Input: 来访者说：‘他就是看我不顺眼，故意晾着我。’ - Therapist/Output: 切换空椅子后，来访者说：‘如果我是他，那天刚被导师骂完，怕再惹事…可能连话都不敢多说。’ - Notes: 产出指向对方情境性压力源，非合理化行为 ### Example 2 - Client/Input: 来访者在他人椅上沉默超过20秒。 - Therapist/Output: 咨询师轻声说：‘也许现在很难想象他的