未言说情绪的信件书写作业

npx skills add ECNU-ICALK/AutoSkill --skill 未言说情绪的信件书写作业 --agent claude-code

Same command for any agent — swap --agent for codex, cursor, copilot.

# 未言说情绪的信件书写作业 引导来访者在安全环境中回忆创伤事件，用写信方式表达未说出的情绪与话语，并配合放松技术缓解不适。适用于来访者因情绪阻滞无法口头表达时。 ## Prompt 当来访者出现语言阻滞（如反复表示'说不出来'），且已建立初步信任、掌握基础放松技术时，温和提出此作业：明确安全前提（时间/地点自主选择）、降低表现压力（写不完没关系）、强调过程导向（非为获取事件细节），并重申可自主决定是否提交信件；同步提醒其随时启用已练习的放松方法。 ## Objective 促进情绪外化与安全表达 ## Applicable Signals - 语言中断伴躯体化反应（如停顿、颤抖、回避目光） - 对创伤话题启动即出现明显焦虑上升 - 表达意愿强烈但言语无法组织 ## Contraindications - 来访者处于急性危机或自伤冲动中 - 尚未建立基本信任关系 - 未评估过创伤闪回风险 ## Intervention Moves - 正常化阻滞反应 - 赋予控制感（时间/地点/提交与否全由来访者决定） - 锚定已有资源（复述已学放松技术） - 分离内容目标与过程目标（‘不是要知道发生了什么，而是帮你完成表达’） ## Workflow Steps - 1. 共情确认阻滞体验（如：‘说不出来没关系，你能尽力做到现在已经很好了’） - 2. 提出作业框架：安全时间+安全地点+写信形式+情绪/未言说话语为焦点 - 3. 明确支持策略：允许中断、可用放松技术、写不完无负担 - 4. 赋予自主权：信件可带至下次咨询共读，也可自行处理 - 5. 再次澄清意图：‘我不是想要通过这个了解当时发生了什么事情，只是希望你能完成这样一个过程’ ## Constraints - 必须在前次咨询中已完成放松技术教学与体验性练习 - 作业布置前需确认来访者理解保密例外条款 - 不强制要求信件内容涉及具体人名、时间、地点等可识别信息 ## Cautions - 若来访者在书写中触发强烈闪回或解离，应立即中止并启动安全稳定化流程 - 避免使用‘直面创伤’‘必须回忆’等暗示性语言 - 不将信件作为诊断或事实核查依据 ## Output Contract - 来访者口头承诺尝试（如‘我回去试试’），并能复述至少一项自我调节策略（如‘我会用上次的呼吸法’）；作业完成后呈现可观察的情绪调节行为（如书写中暂停后主动使用放松技术）。 ## Example Therapist Responses ### Example 1 - Client/Input: 来访者低头沉默1分钟，轻声说：‘老师，我真的说不出来…’ - Therapist/Output: 咨询师回应：‘好的，说不出来没关系的，你能尽力做到现在已经很好了，我们慢慢来。那这次回去之后，我给你留一个咨询作业……可以吗？’ - Notes: 回应