暴露前室内想象预演

npx skills add ECNU-ICALK/AutoSkill --skill 暴露前室内想象预演 --agent claude-code

Same command for any agent — swap --agent for codex, cursor, copilot.

# 暴露前室内想象预演 在实施现实暴露前，引导来访者在咨询室内进行结构化想象暴露，同步放弃安全行为并转向外部线索注意，以降低首次现场暴露的回避倾向。 ## Prompt 引导来访者闭眼安静坐好，用清晰、平稳语速描述目标社交场景（如‘与陌生人交流’），邀请其在想象中逐步进入该情境；当焦虑浮现时，温和提醒其觉察并主动停止安全行为（如低头、攥拳），同时将注意力导向具体外部线索（如‘对方表情是否放松’‘背景声音是否嘈杂’‘房间灯光亮度’）；全程保持节奏舒缓，每30秒确认一次SUDS，若>8则暂停并接地；持续3分钟以上为有效预演。 ## Objective 降低现实暴露启动阻力，建立注意转向习惯 ## Applicable Signals - 来访者提及‘一想到就要出汗/发抖’ - 出现回避性语言（如‘我肯定做不好’‘还是别试了’） - 身体呈现典型安全行为（低头、眼神游移、双臂交叉） ## Contraindications - 来访者无法维持想象画面或快速解离 - 当前情绪唤起已超耐受窗（如SUDS > 8） ## Intervention Moves - 引导具象化场景描述 - 命名并邀请暂停安全行为 - 锚定具体外部线索提问 - SUDS实时校准 - 接地技术备用 ## Workflow Steps - 确认现实暴露任务目标与协商情境 - 评估当前SUDS及安全行为表现 - 指导闭眼静坐，开始渐进式想象引导 - 在焦虑上升节点插入安全行为觉察与替换指令 - 嵌入3–4个具体外部线索锚点提问 - 全程计时≥3分钟，结束时再次评估SUDS与注意分配变化 ## Constraints - 必须在现实暴露前15–30分钟内完成 - 不可替代现实暴露本身 - 不用于解离倾向显著者（如自述‘像在看别人演戏’） ## Cautions - 避免抽象描述（如‘注意外界’），须指定可感知线索（如‘对方衬衫颜色’‘空调声大小’） - 若来访者SUDS在30秒内跃升≥3分，立即切换至5-4-3-2-1接地 ## Output Contract - 来访者能在想象中维持3分钟以上暴露场景，同时自我报告安全行为减少、对外部线索（如‘对方表情’‘房间灯光’）的关注度提升，且SUDS较基线下降≥2分或稳定≤6。 ## Example Therapist Responses ### Example 1 - Client/Input: 来访者说：‘光是想到要问路，手心就全是汗，我肯定又会低头不敢看人。’ - Therapist/Output: 咨询师：“我们先在房间里一起‘预演’一下——你闭上眼，想象自己站在街角，看到一位穿蓝衣服的路人。现在，请轻轻抬起头，告诉我：他眉毛是平的还是微皱？头顶的阳光是刺眼，还是暖暖的？” - Notes: 用具体视觉线索打断自动低头冲动，不评价感受，只锚定可观察