渐进式暴露任务共建协议

npx skills add ECNU-ICALK/AutoSkill --skill 渐进式暴露任务共建协议 --agent claude-code

Same command for any agent — swap --agent for codex, cursor, copilot.

# 渐进式暴露任务共建协议 在单次CBT咨询中，与来访者协同制定、可行性确认并启动一项渐进式行为暴露任务，聚焦可操作目标（如减少强迫性搜索），明确起始难度（中等等级）、时间梯度（如30分钟→2小时）、情绪记录要求及家庭支持接口，形成具契约性的简明执行协议。 ## Prompt 1. 回顾三栏表练习成果，确认来访者已识别至少3个典型强迫触发情境；2. 引导其自主列出相关暴露任务，按焦虑强度1–10分排序；3. 共同选取中等难度（5–7分）任务作为起点；4. 协商具体行为约束（如‘暂停搜索’起始时长）、记录方式（如即时情绪评分+简短描述）及支持资源（如家长监督）；5. 逐条确认可行性，签署含时间、目标、记录、支持四要素的简明协议；6. 当场启动首次暴露（如计时30分钟），同步指导觉察反应。 ## Objective 在单次咨询中完成一项暴露任务的共同设计、可行性确认与首次启动 ## Applicable Signals - 来访者能命名具体强迫行为及其缓解效果 - 表达改变意愿且对咨询师建议持开放态度 - 提及家庭成员可参与支持（如父母关系良好） ## Contraindications - 来访者否认问题严重性或缺乏改变动机 - 暴露可能诱发现实危险（如停药、中断医疗） - 家庭支持系统完全缺失且无法建立监督机制 ## Intervention Moves - 苏格拉底式提问（‘这个任务最难的部分是什么？你打算怎么应对？’） - 行为实验框架引入（‘我们把它当作一次小实验，结果无论怎样都帮我们更了解自己’） - 契约化语言（‘你同意从明天上午9点开始，暂停搜索30分钟，并用这张表记下感受，对吗？’） ## Workflow Steps - 回顾三栏表：确认来访者能准确关联特定事件、自动化思维与情绪/行为反应 - 共同生成任务清单：引导来访者基于自身生活场景提出暴露行为（如‘不搜索突发片段’），不代入专业术语 - 等级排序与锚定：使用10分制标定各任务焦虑强度，选定首个实施项（5–7分） - 梯度设计：协商暂停行为的起始时长（如30min）及后续延长节奏（如每3天+15min），明确记录格式（情绪0–10分+1句话） - 支持整合：确认家庭成员角色（如家长仅监督不评判），约定沟通频次与边界 - 协议签署：生成含‘起始时间、目标时长、记录方式、支持人’四字段的1页协议，双方签字 - 即时启动：在当次咨询内完成首次暴露（计时开始），咨询师陪伴觉察前5分钟反应 ## Constraints - 必须在来访者完成三栏表基础练习后启用 - 任务起始点严格限定为中等焦虑等级（5–7分） - 首次暴露必须当场启动并完成最小单位（如30分钟） ## Cautions - 避免由咨询师单方面设定任务难度或时长；所有参数须经来访者明确口头/书面确认 - 若来访者在确认环节出现明显回