四栏行为功能分析表引导与悖论觉察
在CBT行为改变阶段，结构化引导来访者完成扩展版行为功能分析表（情境、自动思维、情绪、回避行为、回避后情绪），聚焦时间维度对比，揭示回避行为‘即时缓解—长期维持’的功能悖论，激发行为改变动机。
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# 四栏行为功能分析表引导与悖论觉察 在CBT行为改变阶段，结构化引导来访者完成扩展版行为功能分析表（情境、自动思维、情绪、回避行为、回避后情绪），聚焦时间维度对比，揭示回避行为‘即时缓解—长期维持’的功能悖论，激发行为改变动机。 ## Prompt 引导来访者基于具体人际情境，逐栏填写：（1）情境（时间/地点/人物/事件），（2）当时的自动思维，（3）伴随的情绪及强度（0–10），（4）实际采取的回避行为，（5）回避后即刻的情绪变化及强度。随后聚焦第4–5栏，提问：‘这个行为让你当时轻松了多久？之后面对类似情境时，你感觉更轻松还是更难？’协助其发现回避行为通过负向强化维持焦虑循环的机制。 ## Objective 识别并挑战人际回避行为的功能性误解 ## Applicable Signals - 来访者报告‘不想见人’‘躲着走’‘找借口缺席集体活动’等具体回避行为 - 回避后自述‘松了口气’但后续社交意愿持续下降 - 能配合完成认知作业但行为层面无变化 ## Contraindications - 来访者无行为改变意愿 - 存在急性自杀/自伤风险未稳定 - 回避行为由现实威胁（如霸凌）直接引发 ## Intervention Moves - 结构化填表引导 - 时间维度对比提问 - 悖论觉察反馈 - 动机性语言镜映 ## Workflow Steps - 确认来访者对三联表的理解与使用熟练度 - 引入四栏表结构，说明新增‘回避行为’与‘回避后情绪’两栏的目的 - 共同完成1个近期典型人际回避情境的示范填写 - 引导对比‘回避前情绪’与‘回避后情绪’的时间维度变化（即时缓解 vs. 长期加重） - 邀请来访者用自己语言总结回避行为的功能悖论，形成觉察语句 ## Constraints - 须在建立安全咨访关系基础上开展 - 回避行为需为功能性（非生存性）回避 - 来访者需具备基本情绪命名与情境描述能力 ## Cautions - 避免将回避行为病理化或道德评判；强调其曾是适应性策略 - 若回避后情绪无改善或恶化，需重新评估是否存在未识别的风险因素 - 首次填写宜选用低强度情境，防止挫败感 ## Output Contract - 来访者能自主填写四栏表，并口头陈述‘回避让我暂时轻松，但让我更怕人’类觉察语句 ## Example Therapist Responses ### Example 1 - Client/Input: 来访者填写：情境=宿舍邀约吃饭；自动思维=‘他们嫌我话少’；情绪=焦虑7分；回避行为=说肚子疼推掉；回避后情绪=放松5分。 - Therapist/Output: 咨询师回应：‘你当时确实松了口气——这很真实。那之后再有人邀约，你心里那个‘怕被嫌’的感觉，是变轻了，还是更重了？’ - Notes: 聚焦时间维度对比，不否定即时缓解的合
- Prompt
- Objective
- Applicable Signals
- Contraindications
- Intervention Moves
- Workflow Steps
- Constraints
- Cautions
- Output Contract
- Example Therapist Responses
- Example 1
- Files
- Triggers
- Examples
What does the 四栏行为功能分析表引导与悖论觉察 skill do?
在CBT行为改变阶段，结构化引导来访者完成扩展版行为功能分析表（情境、自动思维、情绪、回避行为、回避后情绪），聚焦时间维度对比，揭示回避行为‘即时缓解—长期维持’的功能悖论，激发行为改变动机。
How do I install it?
Run `npx skills add ECNU-ICALK/AutoSkill --skill 四栏行为功能分析表引导与悖论觉察 --agent claude-code` — it drops the skill into your project so the agent can pick it up. Swap the --agent value for codex, cursor or copilot if you use one of those.
Where does this skill come from?
From ECNU-ICALK/AutoSkill, a repository with 539 stars. We read it straight from the repository tree rather than a submitted listing, so what you see here is what is actually published.
Is a popular skill a good skill?
Not necessarily. Stars measure attention, not adoption — a repository can trend for a week and be abandoned. That is why we show the weekly change from our own snapshots next to the total, instead of a single flattering number.