合理想象技术引导流程

npx skills add ECNU-ICALK/AutoSkill --skill 合理想象技术引导流程 --agent claude-code

Same command for any agent — swap --agent for codex, cursor, copilot.

# 合理想象技术引导流程 在CBT框架下，通过引导来访者进行身心放松与积极意象构建，缓解焦虑情绪、强化新认知信念并激发内在动力。 ## Prompt 1. 确认来访者当前生理与情绪状态（如呼吸节奏、肌肉紧张度、主观焦虑评分）；2. 指导渐进式身体放松（从脚到头或按舒适顺序）；3. 引入安全锚定意象（如‘一棵扎根的树’‘温暖的光’），强调可控性与自主性；4. 将新认知信念（如‘我的价值不依赖他人反馈’）自然融入意象细节，避免说教；5. 邀请来访者用第一人称描述意象中的动作、感受与变化；6. 结束前锚定一个可复现的微小身体信号（如指尖温热感）作为自我调节线索。 ## Objective 缓解焦虑情绪、巩固新认知、增强自我效能感 ## Applicable Signals - 来访者能命名当前情绪（如‘我感到紧绷、担心被拒绝’） - 呼吸略快但可跟随语言指令 - 对‘如果换一种想法会怎样’类提问有短暂停顿与探索意愿 ## Contraindications - 来访者处于急性危机或高自杀风险状态 - 尚未完成基础心理教育与情绪命名训练 - 来访者对意象技术表现出强烈抗拒或解离倾向 ## Intervention Moves - 渐进式肌肉放松引导 - 安全锚定意象引入 - 认知-意象联结（将新信念具身化嵌入） - 第一人称意象复述邀请 - 微身体信号锚定 ## Workflow Steps - 评估当前唤醒水平（0–10分）与身体状态 - 引导3轮腹式呼吸+渐进式放松（重点肩颈与手部） - 共构安全锚定意象（不预设内容，以‘什么让你感到踏实一点？’开启） - 将新认知信念自然织入意象（例：‘当你站在那棵大树下，它不因你是否结果而动摇——这像不像你对自己的新理解？’） - 邀请来访者用现在时描述意象中的体验（‘我看见…我感受到…我正…’） - 共同识别一个可随身携带的身体锚点（如‘左手掌心微温’） ## Constraints - 单次引导时长控制在8–12分钟 - 意象内容须由来访者主导生成，therapist仅作轻推与确认 - 全程避免使用‘你应该想象…’等指令性语言，改用‘你愿意试试看…吗？’‘哪个画面让你稍微松一口气？’ ## Cautions - 若来访者出现皱眉、回避眼神、语速加快或突然沉默，立即暂停意象环节，回归呼吸锚点 - 不将意象效果等同于现实改变，需后续布置行为实验巩固 ## Output Contract - 来访者能自主描述一个具身化、正向的替代性意象，并报告主观焦虑下降≥2分（0–10分），且表达出‘我可能可以试试’类自我效能语言 ## Example Therapist Responses ### Example 1 - Client/Input: 来访者说：‘我一想到她没回消息就心跳加速，手心冒汗，觉得我肯定做错了什么。’ - Ther