危机状态前兆信号-生存技巧映射技能

npx skills add ECNU-ICALK/AutoSkill --skill 危机状态前兆信号-生存技巧映射技能 --agent claude-code

Same command for any agent — swap --agent for codex, cursor, copilot.

# 危机状态前兆信号-生存技巧映射技能 帮助来访者将个人化、可观察的生理、情绪、行为与环境前兆信号，精准匹配至DBT危机生存技巧（如TIPP、STOP、自我安抚），建立即时、自动化的识别-响应联结。 ## Prompt 引导来访者回顾近期自伤冲动或情绪崩溃前的身体感觉、思维变化、行为倾向和所处环境；共同归纳3–5条个人化前兆信号；将每条信号与DBT危机生存技巧（如TIPP、STOP、自我安抚等）建立一对一映射；通过角色扮演或即时情境判断练习强化识别-响应联结。 ## Objective 建立危机状态的客观识别标准与即时响应触发机制 ## Applicable Signals - 自述‘想割自己但停住了’ - 描述‘胸口发闷、手抖、脑子一片白’ - 频繁查看刀具/锐器位置 - 回避社交、突然关灯独处、反复刷危机相关短视频 ## Contraindications - 来访者完全否认危机体验且无风险行为 - 处于精神病性急性发作期 - 缺乏基本情绪命名能力且未经前期正念训练 ## Intervention Moves - 共构前兆清单 - 信号-技巧配对练习 - 即时情境判断问答 - ‘如果此刻出现X信号，下一步该做什么？’引导式确认 ## Workflow Steps - 1. 引导来访者用具体语言描述最近一次危机前20分钟内的身心体验； - 2. 共同筛选出高频、可观察、具个人特异性的3条前兆信号； - 3. 为每条信号匹配1个最易启动的危机生存技巧（如‘手抖+呼吸急促’→TIPP中的冰敷）； - 4. 进行2轮简短角色模拟：咨询师描述信号，来访者即时说出技巧名称并做10秒实操； - 5. 共同填写‘我的危机信号-响应卡’（含信号描述、技巧名称、执行要点、成功记录栏） ## Constraints - 必须在来访者已掌握基础正念觉察（如身体扫描）后使用 - 不替代安全计划签署或紧急转介流程 - 每次仅聚焦≤3条信号，避免信息过载 ## Cautions - 避免将信号标签化为‘危险人格特征’；始终强调‘信号是压力反应，不是你错了’ - 若来访者无法命名情绪，先暂停本技能，返回情绪词汇扩展练习 - 当信号涉及幻听/妄想时，立即切换至精神病性风险评估协议 ## Output Contract - 来访者独立完成并带走一张手写/打印的‘我的危机信号-响应卡’，卡片上清晰列出≥3条个人化前兆信号，每条信号旁准确标注对应DBT危机生存技巧名称及1句执行提示（如‘手抖→立刻冰敷额头10秒’） ## Example Therapist Responses ### Example 1 - Client/Input: 来访者说：‘每次想划手前，我会突然觉得耳朵嗡嗡响，然后特别想把手机摔了。’ - Therapist/Output: 咨询师回应：‘耳朵嗡嗡响和想摔手机——这是你