危机信号识别与立即停止启动规则

npx skills add ECNU-ICALK/AutoSkill --skill 危机信号识别与立即停止启动规则 --agent claude-code

Same command for any agent — swap --agent for codex, cursor, copilot.

# 危机信号识别与立即停止启动规则 帮助来访者识别个体化心理危机早期生理、情绪、认知与行为信号，并建立‘任一信号出现即刻执行立即停止动作+简式记录’的自动化响应机制，防止自伤行为发生。 ## Prompt 引导来访者回顾并命名自身在自伤冲动出现前的早期预警信号（如手心出汗、思维变窄、胸口发紧、反复想‘不如消失’等），共同确认3个最典型、最易觉察的个体化信号；明确只要任一信号出现，即刻执行‘立即停止’动作（如用力握拳5秒、冷水拍面、大声说‘停’）；指导其每日记录成功启动该动作的次数，并标注对应信号。不解释、不延展，聚焦信号-动作-记录三要素闭环。 ## Objective 建立个体化的危机信号-响应匹配机制，防止自伤行为发生 ## Applicable Signals - 手心出汗、呼吸急促等生理唤醒 - 思维变窄、反刍‘我撑不住了’等认知收缩 - 胸口发紧、喉咙哽咽等躯体感受 - 反复出现‘不如消失’‘毁掉一切’等意象或冲动 ## Contraindications - 来访者已实施高危自伤或有明确杀人/自杀计划 - 无基本自我观察与记录能力 ## Intervention Moves - 信号命名共构 - 动作锚定（立即停止） - 次数量化记录 ## Workflow Steps - 1. 引导来访者从最近一次自伤冲动前10分钟内，提取1–3个可观察、可描述的身体/情绪/想法信号； - 2. 共同确认其中最稳定、最易觉察的3个信号，写入‘我的危机信号卡’； - 3. 练习‘立即停止’动作（如握拳5秒+说‘停’），确保动作简短、可单人完成、具身体感； - 4. 发放简易记录表：日期｜出现信号（勾选）｜是否执行停止动作（是/否）｜执行后感受（1–3词）； - 5. 约定下次咨询时共同检视记录，仅关注‘启动率’，不评判内容。 ## Constraints - 不引入多于3个信号，避免认知超载； - 不延迟动作练习至下一次咨询； - 记录表仅含4字段，禁用开放式描述。 ## Cautions - 若来访者无法命名任何信号，暂停本技能，先做基础身体扫描练习； - 若连续3天未启动，需重新评估现实检验力与动机水平。 ## Output Contract - 来访者能口头陈述3个以上自身危机早期信号，并承诺在下次出现任一信号时执行‘立即停止’动作并记录 ## Example Therapist Responses ### Example 1 - Client/Input: 来访者说：‘每次想划手前，耳朵会嗡嗡响，然后脑子就一片空白。’ - Therapist/Output: 咨询师回应：‘耳朵嗡嗡响——这是你的第一个信号。我们把它写进信号卡。现在我们一起做一次‘立即停止’：握拳5秒，同时说‘停’。准备好了吗？’ - Notes: 聚焦信号具身化，不追问‘为什么嗡嗡响’