分级暴露计划制定与启动

npx skills add ECNU-ICALK/AutoSkill --skill 分级暴露计划制定与启动 --agent claude-code

Same command for any agent — swap --agent for codex, cursor, copilot.

# 分级暴露计划制定与启动 基于来访者对特定场所的恐惧内容、回避行为与安全行为梳理，共同制定个体化暴露等级表与渐进式暴露计划，并启动首次可控暴露。适用于恐惧对象明确、回避模式清晰且生理唤醒可控时。 ## Prompt 1. 引导来访者具体描述在目标场所（如食堂、操场）中触发恐惧的情境、身体反应、自动思维及采取的回避/安全行为； 2. 共同归纳恐惧线索维度（如人数密度、噪音强度、停留时长、是否独处等），按0–10 SUDS排序形成5–7级暴露等级表； 3. 协同确定第一级暴露形式（现实暴露优先，若不可行则用想象暴露），约定具体时间、地点、时长与退出信号； 4. 暴露前基线SUDS评估，暴露中每2分钟简短核对SUDS，暴露后记录峰值与回落值； 5. 共同签署书面暴露等级表（含目标、等级、执行方式、SUDS记录栏）。 ## Objective 建立可执行的暴露梯度并完成初始暴露体验 ## Applicable Signals - 来访者能稳定命名情绪与躯体反应 - 无急性解离或闪回报告 - 对咨询师建议保持开放协作态度 ## Contraindications - 来访者存在未处理的创伤闪回或解离倾向 - 暴露目标涉及法律/伦理风险（如闯入禁区） ## Intervention Moves - 结构化提问（'当时最担心发生什么？你做了什么让自己好一点？'） - 等级共构（'如果‘站在食堂门口看30秒’是3分，那‘买完饭坐在角落吃’会是几分？’） - SUDS锚定与实时反馈 ## Workflow Steps - 结构化采集恐惧-回避-安全行为三元信息 - 协同构建多维暴露等级（至少5级，跨度合理） - 确认第一级暴露的可行性与可控性（环境、支持、退出机制） - 执行首次暴露（现实或想象），全程SUDS动态追踪 - 签署并归档暴露等级表，明确下一次暴露准备任务 ## Constraints - 首次暴露必须控制在SUDS ≤ 6且可自主终止 - 等级表须由来访者参与生成，不得由咨询师单方面设定 - 暴露前需确认安全行为已识别并约定暂停使用 ## Cautions - 避免在暴露中进行认知辩驳或问题解决，专注体验觉察与耐受 - 若SUDS在暴露中升至8+且持续不降，立即启用预设退出流程并标记为‘过载’ ## Output Contract - 双方签署的书面暴露等级表（含5–7级梯度、第一级执行细节、SUDS记录栏），以及首次暴露的SUDS基线→峰值→回落数值记录。 ## Example Therapist Responses ### Example 1 - Client/Input: 来访者说：'我一进食堂就心跳加速，马上转身走开，有时会提前买好面包躲回宿舍。' - Therapist/Output: 咨询师回应：'谢谢你这么具体地告诉我。我们一起来看看——如果‘站