人际冲突自我管理行为计划实施框架

npx skills add ECNU-ICALK/AutoSkill --skill 人际冲突自我管理行为计划实施框架 --agent claude-code

Same command for any agent — swap --agent for codex, cursor, copilot.

# 人际冲突自我管理行为计划实施框架 指导青少年制定并执行分阶段、可监测的人际冲突减少行为计划，含基线评估、过程目标、环境调节、奖惩机制与维持策略。适用于CBT/REBT取向中需行为改变巩固的行动/转变阶段。 ## Prompt 引导来访者按五步结构共同制定个性化行为计划：①明确靶行为与结果目标；②完成基线评估并设定渐进式过程目标，建立每日记录机制；③识别并调整诱发冲突的环境/反应模式（如默数10秒、暂离现场）；④设定家庭/督导协同的即时奖惩；⑤规划评估反馈与长期维持规则（如反弹即重启计划）。全程使用表格化工具（如图示日程表），确保每一步可观察、可验证、可复盘。 ## Objective 系统性降低人际冲突频率并增强自我管理能力 ## Applicable Signals - 靶行为具象、可计数（如‘与同学争吵’而非‘关系不好’） - 来访者具备基础书写与自我觉察能力（能每日简记1–2句） - 当前无急性危机或安全风险需优先干预 ## Contraindications - 靶行为由系统性欺凌、家庭暴力或校园霸凌直接引发 - 来访者处于重度抑郁发作期，无法启动自主记录或执行简单指令 - 所在环境完全剥夺其行为选择权（如全封闭寄宿且无隐私空间） ## Intervention Moves - 共同填写结构化行为计划表（含步骤1–5） - 用‘如果…就…’句式将环境调节策略转化为具体动作（如‘如果感到脸热、声音变高，就立刻起身走到窗边深呼吸3次’） - 与父母签署《协同督导协议》，明确表扬/批评频次与方式 ## Workflow Steps - 步骤1：目标选择——与来访者共定靶行为定义及结果目标（例：‘每周人际冲突≤1次’） - 步骤2：监测靶行为——完成基线评估（当前频率/方式/后果），设定四周期渐进过程目标，并建立每日记录表（含冲突次数、方式、情绪、应对动作） - 步骤3：改变环境因素——识别触发点，植入3个可操作暂停/转换策略（如暂离现场、默数10秒、转向兴趣活动） - 步骤4：获取有效结果——约定家庭/督导协同的即时奖惩（如达标则周末逛街；未达标则暂停娱乐支出），确保奖惩与行为严格绑定 - 步骤5：巩固收获——设定双轨维持机制：①反弹规则（任一周＞1次即自动重启完整计划）；②内化强化（新行为带来愉悦感，旧行为引发内疚） ## Constraints - 所有目标值须由来访者自主提出并确认可行性（如‘每周≤1次’不可由咨询师单方面设定） - 奖惩措施必须现实、即时、非伤害性（禁用体罚、断绝基本需求） - 督导员反馈须经来访者同意后纳入计划，避免引发权力对抗 ## Cautions - 避免将‘减少冲突’曲解为‘压抑表达’；需同步培养建设性表达技能 - 奖惩若由父母执行，须提前培训其反馈语言（聚焦行为而非人格，如‘你这周只争执1次，说明暂停策略起效了’）