系统脱敏疗法分级暴露流程

npx skills add ECNU-ICALK/AutoSkill --skill 系统脱敏疗法分级暴露流程 --agent claude-code

Same command for any agent — swap --agent for codex, cursor, copilot.

# 系统脱敏疗法分级暴露流程 基于个体化恐惧等级表，从最低等级社交情境开始，结合标准化放松训练进行渐进式想象暴露；仅当来访者在当前等级中稳定维持生理与主观放松状态后，方可进入下一级，以系统降低特定社交情境中的条件性焦虑反应。 ## Prompt 1. 确认来访者已掌握基础放松技术（如渐进式肌肉放松或腹式呼吸）；2. 共同构建具象、可排序的恐惧事件等级表（5–10级），聚焦具体社交情境（如‘在家与亲戚聊天’）；3. 每次暴露前引导深度放松；4. 用平静、具身化语言描述该级情境，停留足够时间观察反应；5. 若主观焦虑评分≤2且无明显生理紧张（呼吸平稳、肩颈松弛），则确认达标并进入下一级；否则重复本级直至连续两次达标。 ## Objective 降低特定社交情境中的焦虑反应 ## Applicable Signals - 来访者能清晰描述不同社交场合下的差异性焦虑强度 - 对‘被评价’有明确情境锚点（如体型、发言、眼神接触） - 愿意配合结构化练习并反馈身体感受 ## Contraindications - 过去24小时内出现主动自杀意念或计划 - 无法完成3分钟以上自主放松（如呼吸紊乱、颤抖、失语） - 恐惧情境高度弥散、无法拆解为离散等级（如‘所有社交都可怕’无细节区分） ## Intervention Moves - 等级共建（collaborative scaling） - 感官锚定描述（sensory-anchored narration） - 实时生理校准（breath/muscle feedback loop） - 双维度达标确认（主观评分+客观体征） ## Workflow Steps - 协同构建恐惧等级表：聚焦单一主题（如体型相关社交评价），每级含具体人物、地点、行为、预期担忧 - 指导放松训练至生理基线稳定（呼吸频率≤12次/分，前额肌电<2μV） - 逐级想象暴露：用现在时、感官细节描述第一级情境，暂停留白10秒，询问主观焦虑评分（0–10）及身体感受 - 达标判定：连续两次暴露中，主观评分≤2 + 呼吸平稳 + 无回避性动作（如握拳、转头） - 升级执行：仅当达标后，才引入第二级情境描述；未达标则重复本级，最多3次 ## Constraints - 必须由受过行为治疗训练的咨询师实施 - 单次暴露不超过15分钟，全程监测生理指标（呼吸/肌电提示） - 禁止跳级或压缩等级间隔 ## Cautions - 避免使用抽象暗示（如‘你会变勇敢’），须绑定具体身体感觉（如‘气流从手臂传入心里’仅用于催眠环节，不混入脱敏流程） - 若暴露中出现惊恐发作，立即中止并启动安全协议 ## Output Contract - 生成可验证的暴露日志：含等级序号、情境描述、两次达标时的主观评分与对应生理状态记录（如‘第1级：家中与姑妈聊天；评分1/10，呼吸14