系统脱敏与放松训练联合干预

npx skills add ECNU-ICALK/AutoSkill --skill 系统脱敏与放松训练联合干预 --agent claude-code

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# 系统脱敏与放松训练联合干预 在单次咨询中整合系统脱敏疗法与放松疗法，通过共建焦虑等级表、渐进式想象暴露与同步放松训练，降低特定人际情境（如面对表白对象）引发的生理与主观焦虑水平。 ## Prompt 1. 与求助者共同构建针对目标情境（如‘面对表白失败对象’）的5–7级焦虑等级表，每级需具象化场景、可观察反应及主观焦虑评分（0–10）；2. 教授并确认求助者掌握基础腹式呼吸或渐进式肌肉放松技术；3. 从等级表最低级开始，引导求助者想象该情境，同步进行放松训练，直至主观焦虑评分下降至≤2且身体无明显紧张反应；4. 逐级推进，每级重复至达标；5. 结束时布置家庭作业：每日1次等级表第1–3级想象+放松训练，同步记录焦虑评分与放松完成度。 ## Objective 降低特定人际情境下的生理与主观焦虑水平 ## Applicable Signals - 求助者能清晰描述焦虑发生的具体人际场景 - 求助者报告生理唤醒明显（如心悸、手抖）且主观焦虑SUDS≥5 - 求助者对暴露无强烈回避 or 解离倾向 ## Contraindications - 求助者当前处于严重解离 or 现实检验能力受损状态 - 尚未完成焦虑等级表共建 or 缺乏对放松技术的基本理解 ## Intervention Moves - 等级表共建 - 放松技术教学与反馈校准 - 暴露-放松配对引导 - SUDS实时锚定与调适 - 家庭作业结构化赋形 ## Workflow Steps - 共建焦虑等级表（具象化场景、SUDS评分、可观察指标） - 复述并演练放松技术（腹式呼吸/PMR），确认自主可控 - 启动最低级想象暴露 + 同步放松，维持至SUDS ≤2且躯体放松 - 逐级推进，每级达标后方可进入下一级 - 总结当次达标等级，布置结构化家庭作业（含记录表） ## Constraints - 必须由咨询师全程引导并实时监测生理/情绪反应 - 单次训练不超过3个等级，避免过度唤起 - 若某级暴露后SUDS上升≥3或出现解离征兆，立即中止并返回前一级或切换至锚定技术 ## Cautions - 避免在未确认放松技术掌握前进入暴露环节 - 等级表须由求助者主导生成，不可由咨询师预设内容 - 家庭作业需明确操作步骤与时长，不依赖抽象承诺 ## Output Contract - 求助者能按等级表完成至少3级渐进式暴露，并报告主观焦虑评分下降≥30%，同时能独立完成5分钟腹式呼吸放松 ## Example Therapist Responses ### Example 1 - Client/Input: 求助者描述‘在微信看到对方头像就心跳加速、手心出汗，SUDS=8’ - Therapist/Output: 共同构建等级表：L1=看到头像（SUDS=8）→ L2=点开对话框（SUDS=6）→ L3=输