想象脱敏等级训练
引导来访者在放松状态下，逐级想象焦虑情境列表中的项目，每级配以放松技术，直至主观焦虑评分（SUDs）降至≤2；适用于已建立基础放松能力、存在具象化可分级焦虑情境的来访者。
npx skills add ECNU-ICALK/AutoSkill --skill 想象脱敏等级训练 --agent claude-code
Same command for any agent — swap --agent for codex, cursor, copilot.
Weekly change comes from our own snapshots, not the repository page — it measures attention, not adoption.
# 想象脱敏等级训练 引导来访者在放松状态下，逐级想象焦虑情境列表中的项目，每级配以放松技术，直至主观焦虑评分（SUDs）降至≤2；适用于已建立基础放松能力、存在具象化可分级焦虑情境的来访者。 ## Prompt 1. 确认来访者已掌握基础放松技术（如渐进式肌肉放松或腹式呼吸）；2. 共同构建具象化、可分级的焦虑情境等级表（0–10级，最轻至最重）；3. 从等级1开始：引导想象→评估主观焦虑单位（SUDs, 0–10）→若≥3分，则实施放松技术→再次评估，重复至SUDs≤2；4. 逐级推进，每次处理1–3个等级，视耐受度而定；5. 全部等级完成后，确认来访者能在放松中完整想象全部情境且SUDs≤2。 ## Objective 系统降低特定情境下的焦虑反应 ## Applicable Signals - 来访者能自主报告焦虑强度（SUDs） - 焦虑情境具象、稳定、非创伤性急性发作 - 无当前解离或现实检验受损 ## Contraindications - 来访者无法进入放松状态 - 焦虑源不可具象化或不可分级 - 存在急性自杀/自伤风险未稳定 ## Intervention Moves - 引导性想象语言 - SUDs锚定与反馈确认 - 放松技术即时嵌入 - 等级间过渡性缓冲语句 ## Workflow Steps - 确认放松能力并复习放松技术 - 共同校准焦虑等级表（含具体感官细节） - 从中性情境启动，建立基线放松状态 - 逐级引入恐惧情境，每次执行‘想象→SUDs评估→放松→再评估’闭环 - 记录各等级SUDs变化及完成时间 - 全部等级达标后，进行整体放松复述巩固 ## Constraints - 必须在咨询室内由治疗师全程引导与监测 - 单次训练不超过3个等级，避免情绪超载 - 禁止跳级或倒退，须严格按序完成 ## Cautions - 若某等级连续3次SUDs≥5，暂停并评估是否需调整情境描述或加入认知准备 - 避免在疲劳、躯体不适或药物影响下进行 ## Output Contract - 来访者能在放松状态下完整想象全部等级情境且主观焦虑评分≤2（0–10分） ## Example Therapist Responses ### Example 1 - Client/Input: 来访者报告‘想到进考场就手抖、心慌，SUDs=7’，已掌握腹式呼吸 - Therapist/Output: 引导其想象‘站在考场外看门牌’（等级2），SUDs升至6→指导呼吸5轮→SUDs降至2→确认后再推进 - Notes: 从低等级启动，避免直接暴露核心恐惧 ### Example 2 - Client/Input: 来访者完成等级1–3，SUDs均≤2，主动提出尝试等级4 - Therapist/Output: 肯定进展，引导想象‘监考老师发卷瞬间’，同步监测
- Prompt
- Objective
- Applicable Signals
- Contraindications
- Intervention Moves
- Workflow Steps
- Constraints
- Cautions
- Output Contract
- Example Therapist Responses
- Example 1
- Example 2
- Files
- Triggers
What does the 想象脱敏等级训练 skill do?
引导来访者在放松状态下，逐级想象焦虑情境列表中的项目，每级配以放松技术，直至主观焦虑评分（SUDs）降至≤2；适用于已建立基础放松能力、存在具象化可分级焦虑情境的来访者。
How do I install it?
Run `npx skills add ECNU-ICALK/AutoSkill --skill 想象脱敏等级训练 --agent claude-code` — it drops the skill into your project so the agent can pick it up. Swap the --agent value for codex, cursor or copilot if you use one of those.
Where does this skill come from?
From ECNU-ICALK/AutoSkill, a repository with 539 stars. We read it straight from the repository tree rather than a submitted listing, so what you see here is what is actually published.
Is a popular skill a good skill?
Not necessarily. Stars measure attention, not adoption — a repository can trend for a week and be abandoned. That is why we show the weekly change from our own snapshots next to the total, instead of a single flattering number.