共建系统脱敏等级表

npx skills add ECNU-ICALK/AutoSkill --skill 共建系统脱敏等级表 --agent claude-code

Same command for any agent — swap --agent for codex, cursor, copilot.

# 共建系统脱敏等级表 协同来访者将考试相关焦虑事件按主观不适程度（SUDS 0–100）排序，生成个体化、结构化、可量化的焦虑刺激梯度表，作为后续逐级暴露的安全操作依据；强调共同建构、现实校准与可复现性。 ## Prompt 引导来访者回忆并具体描述与考试相关的各类情境（如：看到考卷、进入考场、听到铃声、被监考老师注视、想到成绩公布等），逐一评估其引发的主观不适程度（SUDS 0–100）；协助来访者区分相似情境的细微差异；共同删减/合并重叠项，确保每项独立、具象、可复现；按SUDS升序排列并校验梯度合理性（相邻差值建议10–25分）；最终形成5–10项条目，每项含中文情境描述、整数SUDS分值、简要感官线索（如‘监考老师从身后经过时脚步声’）；双方确认并签署等级表。 ## Objective 产出结构化、可量化的焦虑刺激梯度，确保脱敏过程安全可控 ## Applicable Signals - 来访者能区分‘考前复习’‘进考场’‘发卷’‘答题中’‘交卷后’等阶段差异 - 来访者使用具体动词/名词描述焦虑（如‘手抖’‘脑子空白’‘心跳快’），而非泛化表述（如‘很怕’‘受不了’） - 来访者对‘如果做这个会怎样’类假设性提问有现实回应能力 ## Contraindications - 来访者无法将焦虑体验锚定于具体外部情境（如仅报告躯体症状或弥散性灾难想象） - SUDS自评波动超过±30分且无明确诱因 - 咨询师观察到显著解离、回避或情绪崩溃倾向 ## Intervention Moves - 情境具象化提问（‘当时你看到什么？听到什么？身体哪里最先有反应？’） - SUDS锚定技术（提供3个典型情境的SUDS参照点） - 梯度校验反馈（‘如果A是40，B是60，那C放在哪里更符合你的真实感受？’） ## Workflow Steps - 1. 回顾放松训练掌握情况，确认来访者具备基础自我调节能力 - 2. 引导自由联想考试相关情境，记录原始表述（不修正、不归类） - 3. 对每项情境进行SUDS评分（0=完全放松，100=最恐惧），使用锚定示例（如‘SUDS 50≈你上次心跳加速但还能继续写字的程度’） - 4. 协同删减/合并重叠项，确保每项情境独立、具象、可复现 - 5. 按SUDS升序排列，检查梯度合理性（相邻差值建议10–25分） - 6. 共同朗读并签署等级表，明确‘此表为后续脱敏唯一操作依据’ ## Constraints - 必须在放松训练掌握后开展；不可跳过或合并至其他环节 - 等级表条目须由来访者原创描述，咨询师仅作澄清与结构化，不得代拟 - 每项情境必须满足‘可现场/想象中复现’原则 ## Cautions - 避免使用抽象概念（如‘失败’‘丢脸’）作为等级表条目；须转化为可感知的外部线索 - 警惕来访者为取悦咨询师而压缩等级跨度；需