日记式恐惧情境自我观察作业

npx skills add ECNU-ICALK/AutoSkill --skill 日记式恐惧情境自我观察作业 --agent claude-code

Same command for any agent — swap --agent for codex, cursor, copilot.

# 日记式恐惧情境自我观察作业 布置结构化日记任务，要求来访者记录恐惧发生的具体情景、主观感受及严重程度（0–10评分），用于建立情绪-情境联结、提供认知验证与行为实验的基线数据。 ## Prompt 请来访者每日记录1次最显著的社交恐惧事件：①具体时间/地点/在场人物；②当时身体反应、情绪和自动想法；③用0–10分标定焦虑强度（0=无，10=无法忍受）。强调‘只记事实，不评判’，首日可由咨询师共同示范一条完整条目。 ## Objective 建立恐惧事件的情境-感受-强度三维记录 ## Applicable Signals - 来访者口头报告‘一见到人就慌’但无法举例具体触发事件 - 对自身情绪波动归因模糊（如‘突然就怕了’） - 治疗进入认知重建或行为激活前需数据支撑 ## Contraindications - 来访者存在书写功能障碍（如失写症、严重视知觉障碍） - 当前处于急性解离、现实检验受损或精神病性症状活跃期 - 明确拒绝书面表达且无替代记录方式（如语音日记不可行） ## Intervention Moves - 结构化提问示范（‘那次在教室门口不敢进去——当时谁在？你心跳快吗？几分？’） - 共写首条日记条目以建模格式 - 校准焦虑评分锚点（如‘5分是什么感觉？’） ## Workflow Steps - 确认来访者理解‘情景-感受-强度’三要素定义，并澄清0–10焦虑量表锚点 - 共同完成首条示范日记（咨询师口述，来访者手写/口述录音） - 约定提交频率（建议每日1次，连续3天起效）、载体（纸质/电子/语音）及保密边界 - 下次咨询时逐条检视日记：聚焦‘哪条最典型？哪条评分与描述最一致？’，不急于解释或修正 ## Constraints - 不得将日记作为道德审查工具（如‘你又没记全’） - 不强制回忆创伤性事件，若条目触及未处理创伤则暂停作业并转入安全处理 ## Cautions - 避免让来访者陷入过度自我监控引发反刍；若连续2天条目呈现灾难化描述且无中性/低分条目，需评估作业适配性 - 家长代记须经来访者同意并注明‘转述’，防止替代性叙事覆盖真实体验 ## Output Contract - 连续3天提交含完整三要素（可识别外部情景、可命名主观感受、具0–10整数焦虑评分）的日记条目，且至少2条在‘情景细节’与‘评分’间存在逻辑一致性（如‘被点名回答’对应8分，‘独自走路’对应3分） ## Example Therapist Responses ### Example 1 - Client/Input: 来访者说：‘我总怕别人看我，但想不起什么时候最怕。’ - Therapist/Output: 咨询师递上日记模板：‘我们试试记一次——比如今天课间，你在走廊遇到同学，发生了什么？心慌吗？从0到10打几分？’ - Notes: 用具体场