小我-大我情境锚定话术

npx skills add ECNU-ICALK/AutoSkill --skill 小我-大我情境锚定话术 --agent claude-code

Same command for any agent — swap --agent for codex, cursor, copilot.

# 小我-大我情境锚定话术 在特定人际触发情境（如见同龄男性）中，指导来访者即时使用简明自我对话话术‘这是小孩子的想法，自己已经是成年人了，不会做这种幼稚的事了’，以中断自动化恐惧反应、激活成人自我功能，并建立现实身份锚点。 ## Prompt 当来访者报告在特定人际情境中出现残留恐惧与强迫性想法，且已能稳定区分小我/大我概念时，直接教授该话术；强调在情绪初起（如心慌、念头闪现）的3秒内默念或轻声说出，不追求消除情绪，而专注身份锚定；后续会谈中核查使用时机、频率与主观效果。 ## Objective 在触发情境中即时锚定成人身份，抑制幼稚化思维自动激活 ## Applicable Signals - 来访者自述‘一见到同龄男性就脑中闪过坏念头’ - 来访者报告‘想控制但越控制越强烈’ - 来访者已能复述‘小我是幼稚的，大我是理性的’等概念 ## Contraindications - 来访者尚无法稳定区分小我与大我概念 - 情境涉及真实安全威胁（如暴力风险） ## Intervention Moves - 命名触发情境（如‘见同龄男性’） - 共情焦虑体验，不否定念头内容 - 引导短句复述与身体锚定（如手按胸口说） - 布置情境微练习：每日至少1次非威胁性暴露+话术应用 ## Workflow Steps - 1. 确认来访者理解小我/大我隐喻且无混淆 - 2. 共同朗读话术，调整为来访者自然语感的版本（如加‘嗯’‘其实’等语气词） - 3. 指导在想象情境中演练话术，观察呼吸/表情变化 - 4. 协同设定明日1个低风险实践点（如电梯里见陌生男性时默念） - 5. 下次会谈首问：何时用了？说了几遍？说完后念头/身体感觉有何变化？ ## Constraints - 单句长度不超过18字，禁用抽象术语（如‘潜意识’‘防御’） - 不用于危机干预或急性惊恐发作中 - 不替代暴露练习，仅作为认知锚点辅助 ## Cautions - 避免话术变成新的强迫性检查（如反复确认‘我说得对不对’） - 若来访者笑场或明显回避，暂停话术训练，回归空椅子技术巩固概念 ## Output Contract - 来访者能在触发情境后3秒内自发使用该话术，并报告焦虑强度下降或思维中断 ## Example Therapist Responses ### Example 1 - Client/Input: 来访者：刚才在便利店看到男店员，又冒出‘他肯定觉得我很怪’的想法，手心出汗…… - Therapist/Output: 咨询师：那现在，轻轻对自己说——‘这是小孩子的想法，自己已经是成年人了，不会做这种幼稚的事了’。说的时候，可以把手放在胸口，感受一下成人的那份稳。 - Notes: 聚焦当下身体锚定，不追问念头细节 ### Example 2 - Client/Input: 来访者：