共建恐惧等级表与启动分级暴露

npx skills add ECNU-ICALK/AutoSkill --skill 共建恐惧等级表与启动分级暴露 --agent claude-code

Same command for any agent — swap --agent for codex, cursor, copilot.

# 共建恐惧等级表与启动分级暴露 在系统脱敏第二阶段，咨询师与来访者协同构建具象化、可排序的1–7级社交恐惧反应层次表，并基于此开展首次低强度渐进式暴露练习；全程嵌入情绪监控表使用示范与主观体验校准，确保暴露过程可控、可停、重觉察而非消除。 ## Prompt 1. 确认来访者已掌握基础放松技术（如深呼吸、渐进式肌肉放松）；2. 引导其回忆并列举至少3种引发不同程度焦虑的社交情境；3. 共同排序形成1–7级恐惧等级表（示例：1=和人在一起但不说话，2=和家人讲话，3=和同学讲话，4=和陌生人讲话，5=和任课老师讲话，6=小组发言，7=全班发言），要求每级使用具象行为描述而非抽象标签；4. 解释‘等级’本质是主观反应梯度地图，强调暴露原则为‘由低到高、可暂停、重在觉察自身反应’；5. 现场示范填写情绪监控表（含情境、预期焦虑0–10分、实际峰值、暴露后余留值、应对策略）；6. 协同确定首次低级暴露任务（限等级1或2），明确家庭作业要求（每周至少2次中等焦虑水平暴露+完整记录）。 ## Objective 启动并推进结构化暴露训练 ## Applicable Signals - 来访者能区分不同社交情境下的身体反应差异 - 主动提及具体回避行为（如不敢发言、绕开老师） - 对‘暴露’无强烈抵触，愿尝试小步行动 ## Contraindications - 无法区分焦虑强度 - 拒绝记录情绪变化 - 当前处于高危机状态 ## Intervention Moves - 等级共创（非单向赋值） - 具象化命名（如‘和人在一起但不说话’而非‘轻度回避’） - 焦虑标尺共用（0–10分锚定） - 暴露意图澄清（‘不是变勇敢，而是熟悉自己的反应’） ## Workflow Steps - 确认放松技术掌握情况 - 引导生成可排序社交情境清单 - 协同构建1–7级恐惧等级表（含具象化描述） - 讲解等级逻辑与暴露原则 - 示范情绪监控表填写 - 共同设定首次低级暴露任务及家庭作业 ## Constraints - 必须在已建立稳定咨询关系前提下开展 - 需确保来访者理解并同意暴露非‘直面最怕’而是‘可控渐进’ - 情绪监控表须由咨询师现场示范填写一次 ## Cautions - 避免将等级表简化为‘任务清单’而忽略主观体验校准 - 若某等级引发持续性惊恐反应，须立即中止并回归放松训练 - 警惕来访者用‘完成等级’替代真实情绪加工，需持续询问感受细节 ## Output Contract - 共建完成7级恐惧等级表+首次低级暴露任务明确+情绪监控表填写示范完成 ## Example Therapist Responses ### Example 1 - Client/Input: 来访者说：‘我一想到要和老师说话就手抖，但和室友聊天还好。’ - Therapist/Output