焦点解决短期疗法奇迹询问技术

npx skills add ECNU-ICALK/AutoSkill --skill 焦点解决短期疗法奇迹询问技术 --agent claude-code

Same command for any agent — swap --agent for codex, cursor, copilot.

# 焦点解决短期疗法奇迹询问技术 引导来访者想象问题消失后的具体生活图景，激活希望感与内在资源，为行为改变提供方向锚点。适用于动机不足、情绪低落、未来感模糊的来访者。 ## Prompt 以中性、好奇、不评判的语气提出标准化奇迹提问：‘假如一觉醒来，你担心的这个问题完全解决了——你最早会注意到什么不同？’随后聚焦感官细节（看/听/做/感受），仅追问‘还有呢？’，不解释、不归因、不挑战现实性；若来访者卡顿，可轻推至微小变化（如‘手机里第一条消息是什么？’）；全程避免使用‘应该’‘如果…就…’等条件句，不延伸至原因探讨。 ## Objective 激发希望感与目标导向行为 ## Applicable Signals - 使用全称否定（如‘永远不可能’‘根本不会’） - 时间感知凝固（反复提及过去失败、忽略当下微小进展） - 未来图景空白或仅含灾难化意象 ## Contraindications - 来访者存在现实性检验障碍 - 咨询关系尚未建立基本信任 - 需优先处理安全风险 ## Intervention Moves - 标准化奇迹提问句式 - 感官细节锚定（视觉/听觉/动作/身体感受） - ‘还有呢？’开放式承接 - 微小变化切入（如设备、环境、他人第一句话） ## Workflow Steps - 确认当前情绪状态与安全基线（如‘此刻说这个，身体感觉如何？’） - 提出标准奇迹提问，停顿至少5秒等待回应 - 逐项邀请感官细节：‘那天早上你第一眼看到什么？听到谁的声音？手在做什么？胸口是松还是紧？’ - 用‘还有呢？’承接2–3轮，不添加新信息 - 自然过渡至例外探寻：‘上周哪一刻，最接近这个画面里的轻松感？’ ## Constraints - 必须在已建立基础咨访同盟后使用 - 单次咨询中最多启动1轮完整奇迹询问（含细节拓展） - 严禁将奇迹结果作为目标承诺 or 治疗指标 ## Cautions - 避免追问‘为什么没发生’或‘怎样才能实现’ - 不将来访者描述的奇迹细节用于后续认知驳斥 - 若来访者出现解离或明显退行，立即中止并回归 grounding ## Output Contract - 来访者能具体描述至少两个感官细节丰富的‘奇迹日’生活片段（如‘看到同学聚会照片时不再心慌，反而笑着保存’） ## Example Therapist Responses ### Example 1 - Client/Input: 我这个星期的状态特别不好，学习也没有什么成效……我感觉自己永远也不可能过上这样的生活。 - Therapist/Output: 假如一觉醒来，你担心的‘永远不可能过上这样生活’的问题完全解决了——你最早会注意到什么不同？ - Notes: 提问后沉默等待，不补充解释 ### Example 2 - Client/Input: 可能……我