时空见证强化自我认同微技能

npx skills add ECNU-ICALK/AutoSkill --skill 时空见证强化自我认同微技能 --agent claude-code

Same command for any agent — swap --agent for codex, cursor, copilot.

# 时空见证强化自我认同微技能 在叙事疗法第三阶段，引导来访者邀请过去/未来的自己或重要他人作为‘见证者’，对当前成长性行动或新故事片段给予确认与赋义，以增强自我认同的稳定性与纵深感。 ## Prompt 请引导来访者选择一位具时空意义的见证者（如过去的自己、未来的自己、理想中的支持者），邀请其‘在场’；聚焦一个刚生成的新故事片段或具体行动，提问：‘如果TA此刻看见你这样做，TA会怎么说？TA注意到你身上哪一点没有被焦虑遮住？’；协助来访者将见证话语与自身真实行为锚定，完成具身化确认。 ## Objective 完成一次具身化的时空见证对话，促成来访者对自身资源/力量的即时确认 ## Applicable Signals - 来访者能清晰描述一个近期微小但自主的选择或行动 - 出现轻度情绪波动（如眼眶湿润、停顿、微笑） when naming strengths - 主动提及某位过去/未来时间点上的自己或他人 ## Contraindications - 来访者时间定向障碍或严重解离 - 家庭系统极度排斥或贬低来访者改变 - 咨询关系尚未建立足够信任基础 ## Workflow Steps - 确认来访者已有可锚定的新故事片段或具体行动（如：‘上周我第一次拒绝了补习班’） - 邀请来访者提名一位时空见证者（过去/未来自己、重要他人），不评判、不修正其选择 - 引导见证者‘在场’并聚焦该行为：‘如果TA此刻看见你这样做，TA第一眼注意到什么？TA会用哪句话肯定你？’ - 协助来访者将见证话语与自身行为具身联结（如复述+身体姿态微调/呼吸同步） - 收尾时邀请来访者命名该体验带来的细微变化（如：‘这句话落下来时，肩膀是不是松了一点？’） ## Constraints - 必须在叙事疗法第三阶段使用；不可早于新故事初步形成 - 见证者须由来访者自主提名，不可由咨询师指定或代入 - 每次对话仅聚焦一个具体行为或故事片段，避免泛化 ## Cautions - 若来访者提名的见证者带有强烈批判性历史，需先外化该声音并评估是否适合作为本次见证者 - 避免将‘未来自己’理想化为完美状态，应强调其与当下努力的连续性 ## Output Contract - 来访者在对话后能复述一句来自‘见证者’的肯定性话语，并关联自身具体行为（如：‘16岁的我说‘你终于敢说出来了’——就像上周我第一次拒绝了补习班’） ## Example Therapist Responses ### Example 1 - Client/Input: 来访者说：‘我试了和爸爸说话，但还是觉得假，好像不是真的我。’ - Therapist/Output: 咨询师：‘如果14岁的你坐在旁边，看着你今天说出那句话，她会怎么形容你？她会注意到你身上哪个部分，是焦虑从来没能压住的？’ → 来访者回应：‘她说……‘你