内观三问结构化回忆

npx skills add ECNU-ICALK/AutoSkill --skill 内观三问结构化回忆 --agent claude-code

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# 内观三问结构化回忆 引导来访者围绕一位选定的重要他人，严格按顺序回答三个具身化、行为锚定的问题：对方为我做了什么；我为对方做过什么；我给对方造成怎样的困扰。旨在激活具身记忆、打破单向归因、促进换位觉察与责任归因重构。 ## Prompt 请按顺序引导来访者聚焦一位当前选定的重要他人（如母亲、配偶、子女等），逐一回答以下三个问题：1）对方为我做了什么？（具体行为、时间、情境）；2）我为对方做过什么？（可验证的付出或回应）；3）我给对方造成怎样的困扰？（真实发生的影响，非自我贬低臆测）。每问后留出8–12秒沉默空间，不急于解释或共情；若来访者卡顿，可用‘当时发生了什么？’‘你记得哪个细节？’轻柔锚定具身经验。全程保持中立、接纳的节奏，避免价值评判。 ## Objective 促发情感-认知整合性觉察 ## Applicable Signals - 来访者能命名具体关系对象并愿意尝试聚焦 - 情绪唤起处于中等唤醒水平（未达激越或解离） - 语言表达基本连贯，现实检验 intact ## Contraindications - 来访者处于急性躁狂发作期，无法维持注意力 - 存在现实检验障碍或严重解离 ## Intervention Moves - 具身锚定提问（‘当时你站在哪儿？手里拿着什么？’） - 时序澄清（‘这件事发生在你几岁时？’） - 行为具象化（‘你说‘照顾’，具体是哪天、做了什么？’） ## Workflow Steps - 确认私密安静环境，明确本次内观对象 - 清晰陈述三问顺序及意图：‘我们今天一起慢慢回想TA，分三部分：TA为你做了什么？你为TA做了什么？你曾给TA带来哪些实际困扰？’ - 逐题引导，每问后静默8–12秒，允许具身记忆浮现；记录关键词（非完整转录） - 若第三问引发强烈羞耻/崩溃，立即暂停，返回第二问中提取1项可确认的积极行动以重建锚点 - 三问完成后，仅询问：‘此刻你心里最清晰的一句话是什么？’——仅记录原话，不总结、不延伸 ## Constraints - 必须严格遵循三问顺序，不可调换或合并 - 每次仅聚焦一位对象，完成全部三问后方可切换 - 不引入解释性框架（如‘这说明你缺乏边界’）、不提前命名主题（如‘这是关于愧疚的’） ## Cautions - 警惕来访者将第三问（造成的困扰）泛化为自我攻击；若出现持续自责语句，需暂停并回归第二问确认资源性事实 - 当来访者反复关联到第三方（如‘想到他我就想起我丈夫’），需温和协商是否更换内观对象，而非强行推进 ## Output Contract - 来访者能完整陈述三问答案，并自发出现‘原来我也曾……’或‘他其实也……’类反思性语句 ## Example Therapist Responses ### Example 1 - Client/Input: 来访者说：‘我妈从来不