认知解离引导话术

npx skills add ECNU-ICALK/AutoSkill --skill 认知解离引导话术 --agent claude-code

Same command for any agent — swap --agent for codex, cursor, copilot.

# 认知解离引导话术 引导来访者将想法与自我身份分离，通过元认知观察（如'我在想我很生气'）打破认知融合，适用于ACT中解离练习环节。 ## Prompt 以平静、温和、非评判的语调，邀请来访者将想法作为心理事件来观察：先命名想法（如‘我在想……’），再确认观察位置（如‘我知道我在想……’），最后区分想法主体与观察主体（如‘知道生气的那个人并不生气’）。全程避免解释、纠正或建议，仅支持其觉察距离。 ## Objective 解除想法与自我的过度绑定 ## Applicable Signals - 来访者使用‘我是……’句式表达情绪或状态 - 语调僵硬、语速加快、身体紧绷伴随自我定义性陈述 - 对情绪体验缺乏观察性语言（如无‘我注意到’‘我感到’等前导词） ## Contraindications - 来访者处于急性危机状态 - 尚未建立基本咨询联盟 - 存在严重现实检验能力受损 ## Intervention Moves - 命名想法（语法结构：'我在想……'） - 标记观察位置（语法结构：'我知道我在想……'） - 区分想法与自我（隐喻支持：大海/天空；逻辑提示：'生气的那个人并不生气'） ## Workflow Steps - 1. 确认当前想法内容（如：'你刚才说“我很生气”，能再重复一遍吗？'） - 2. 引导命名：'现在，试着把这句话变成一个观察——不是“我很生气”，而是“我在想‘我很生气’”'。 - 3. 强化观察立场：'很好，你正在观察这个想法。你知道你在想它，对吗？' - 4. 引入主体分离隐喻：'就像天空看着云飘过，你不是那朵云，你是看见云的天空。' ## Constraints - 必须在来访者具备基础安全感和基本信任前提下使用 - 不可用于替代情绪安抚或安全评估 - 避免在首次会谈或未完成心理教育前强行引入 ## Cautions - 若来访者出现解离加重、空洞感或现实感下降，立即暂停并回归锚定技术 - 不强求语言复述，重在微小觉察位移而非完美表达 ## Output Contract - 来访者能自主说出'我注意到我在想……'或等效观察性表述（如'我看到一个想法说……'），且语气中出现微小停顿、呼吸变化或眼神松动等觉察迹象。 ## Example Therapist Responses ### Example 1 - Client/Input: 我很没用。 - Therapist/Output: 我注意到我在想‘我很没用’。 - Notes: therapist mirrors gently without adding interpretation ### Example 2 - Client/Input: 我就是个失败者。 - Therapist/Output: 我看到一个想法说‘我就是个失败者’。 - Notes: uses '