苏格拉底式提问矫正灾难化信念

npx skills add ECNU-ICALK/AutoSkill --skill 苏格拉底式提问矫正灾难化信念 --agent claude-code

Same command for any agent — swap --agent for codex, cursor, copilot.

# 苏格拉底式提问矫正灾难化信念 一种CBT微技能，针对‘他可以毁了我’类灾难化自动化思维，通过对比过去/现在毁伤方式差异、评估最坏结果可承受性、引入支持性视角（如闺蜜视角），重构威胁感知。 ## Prompt 按固定逻辑链三步展开：①引导比较‘他过去毁我的方式’与‘他现在能毁我的方式’有何实质不同；②追问‘就算他真的毁了我，最坏会发生什么？我能否承受？’；③切换视角：‘如果你的闺蜜遇到这样的事，你会怎么跟她说？’。全程聚焦可验证现实细节，不否定情绪，只锚定证据。 ## Objective 解构灾难化思维，重建现实感与自我效能感 ## Applicable Signals - 表达绝对化威胁判断（如‘毁掉’‘完蛋’‘彻底失去’） - 伴随高焦虑指数（如≥70分） - 能回忆并描述过去与当前相关事件细节 ## Contraindications - 思维内容涉及真实迫害或高危暴力风险 - 来访者无法区分想象与现实 - 当前处于急性解离、幻觉或现实检验严重受损状态 ## Intervention Moves - 方式差异对比 - 最坏结果推演与耐受性评估 - 支持性外部视角转换（闺蜜提问） ## Workflow Steps - 确认灾难化思维的具体表述（例：‘他毁了我’） - 引导对比过去与当前行为方式差异（例：‘他过去打你，现在只是发短信’） - 共同推演最坏结果并评估主观承受力（例：‘最坏是抑郁——而你现在正在应对它’） - 邀请代入支持性他人视角，复述鼓励性话语（例：‘他毁不了你，只要你相信自己’） - 汇总三重证据，邀请来访者用自己的话简述‘他毁不了我’的理由 ## Constraints - 必须基于来访者自身提供的具体事件作答，禁用假设性反问 - 不替代来访者得出结论，仅协助其发现已有证据 - 若来访者无法生成支持性视角，暂停第三步，转回现实检验 ## Cautions - 避免陷入对‘毁’的语义辩论；聚焦行为-后果链条 - 若来访者情绪急剧升高，立即中止并启动情绪稳定化 - 闺蜜视角不可强求，允许其回答‘我不知道’并标记为待发展资源 ## Output Contract - 来访者能自主陈述‘他毁不了我’的三重证据：①方式差异（过去暴力 vs 当前非暴力行为），②最坏结果可控（如‘最坏是抑郁，而我能承受’），③支持性外部视角（如‘我的闺蜜会说：你其实还是一个很棒的人’） ## Example Therapist Responses ### Example 1 - Client/Input: ‘他老是叫我见面，肯定不怀好意，会毁了我。’ - Therapist/Output: ‘他过去用暴力伤害你，现在只是发短信邀约——方式已完全不同；最坏结果是你感到焦虑或抑郁，但你现在正通过咨询应对它；如果你的闺蜜听到这话，她会说：“他毁不了你，你比自己想的更坚