苏格拉底式提问处理自动化思维

npx skills add ECNU-ICALK/AutoSkill --skill 苏格拉底式提问处理自动化思维 --agent claude-code

Same command for any agent — swap --agent for codex, cursor, copilot.

# 苏格拉底式提问处理自动化思维 在CBT干预中，针对来访者在具体情境下产生的绝对化、灾难化等自动化思维，通过结构化提问链引导其检验证据、识别认知扭曲（如以偏概全、读心术、灾难化预测），并协作生成更平衡、基于现实的替代性思维。 ## Prompt 从具体事件出发，依次追问：①当时发生了什么？你注意到了什么？②那一刻你心里自动冒出的想法是什么？③这个想法有证据支持吗？有没有被忽略的反面证据？④如果朋友处在同样情境，你会怎么劝他？⑤有没有其他可能的解释或更中性的看法？全程保持好奇、非评判姿态，不代答、不驳斥，仅协助来访者自己发现思维失真。 ## Objective 解构并重构单一自动化思维 ## Applicable Signals - 言语中出现‘永远’‘彻底’‘必须’‘应该’等绝对化用词 - 情绪反应强度显著高于事件客观严重性 - 行为回避与特定思维内容直接关联（如因‘被刺激’而回避奖学金话题） ## Contraindications - 来访者当前处于急性解离、思维奔逸或现实检验明显受损（如存在幻觉、妄想） - 情绪极度激越（如持续哭泣、躯体颤抖、言语破碎）尚未通过稳定化技术缓解 - 无法提供基本情境要素（时间、人物、行为、感受），思维呈弥散性空泛 ## Intervention Moves - 锚定具体事件→提取原初自动化思维→检验证据（支持/反驳）→识别认知扭曲类型→生成替代思维 ## Workflow Steps - 1. 共同确认触发事件及伴随情绪（例：‘你说同学提到奖学金时感到被刺激——当时具体发生了什么？你那时最强烈的感觉是什么？’） - 2. 提取未经加工的自动化思维（例：‘那一刻，你心里自动跳出来的第一句话是什么？不是你应该怎么想，而是你实际想到的那句。’） - 3. 引导证据核查（例：‘有哪些事实支持这个想法？有没有哪件事、哪个人、哪个细节和它不一致？’） - 4. 标注认知扭曲（仅在来访者能理解时简明命名，如‘这听起来像‘以偏概全’——用一次失败推断所有努力都白费’） - 5. 协作构建替代思维（例：‘如果把‘所有努力都白费了’换成一句既承认失落、又保留可能性的话，会是什么？’） ## Constraints - 单次聚焦一个自动化思维，不同时处理多个 - 避免使用专业术语解释扭曲类型，除非来访者主动询问或已建立概念共识 - 替代思维须由来访者自主提出或微调，咨询师不提供预设答案 ## Cautions - 警惕将提问变为质问或辩论；每轮提问后需停顿，给予充分思考与表达空间 - 若来访者连续三次无法提供反面证据，暂停技术，回归共情与正常化（如‘这确实很难想到别的可能，说明这个想法对你影响很深’） - 替代思维不必‘正确’，但需具备可检验性与现实锚点（如‘我这次没评上，但过去三年我帮老师整理的材料被多次采用’） ## Output Co