自我审查技术引导

npx skills add ECNU-ICALK/AutoSkill --skill 自我审查技术引导 --agent claude-code

Same command for any agent — swap --agent for codex, cursor, copilot.

# 自我审查技术引导 在咨询初始评估阶段，通过开放式提问、共情性承接与具身化类比，协助来访者识别自我认知与社会角色期待之间的张力，初步觉察压抑性行为模式及其身体反应。 ## Prompt 以温和、非评判语气提出开放式问题：‘那你自己怎么评价自己呢？’；专注倾听后不急于解释或修正，而是承接来访者表述中内外评价的矛盾点（如‘听话懂事’vs‘爱玩活泼’），仅基于其已表达的具体生活细节（如图书馆越想平静越想上厕所、K歌跳舞等），用1–2句话简明类比（如弹簧）具象化压抑-反弹机制，锚定其当下体验；随后可选邀请微小具身验证（如‘刚才说的这个‘压’的感觉，现在身体哪个部位最明显？’）。 ## Objective 促进自我觉察，识别自动化思维与行为抑制之间的关联 ## Applicable Signals - 来访者使用‘应该’‘必须’‘不敢’等义务性语言 - 描述自我时频繁引用他人评价 - 提及目标时伴随身体紧张反应（如反复上厕所、坐立不安） ## Contraindications - 来访者处于急性危机状态（如自伤意念、解离发作） - 尚未建立基本信任关系（如首次会谈中全程低头、回避眼神、回答极简） ## Intervention Moves - 开放式提问（自我定位澄清） - 共情性承接（确认变化中的自我体验） - 具身化类比（弹簧比喻说明压抑-反弹机制） ## Workflow Steps - 1. 确认来访者对他人评价的接纳程度（如‘你习惯按父母/老师期待的方式生活吗？’） - 2. 提出核心问题：‘那你自己怎么评价自己呢？’并专注倾听 - 3. 捕捉自我描述中与外部标签的张力点（如‘有目标’vs‘爱玩’），轻声复述并标注：‘听起来，你既在向前奔，也在怀念原来的自己。’ - 4. 引入弹簧类比，仅限1–2句话，锚定其当下体验（如‘就像你在图书馆越想压下上厕所的念头，它反而更强烈——这可能不是你不够努力，而是弹簧被压得太紧了。’） - 5. 邀请微小验证：‘刚才说的这个‘压’的感觉，现在身体哪个部位最明显？’（可选，用于增强具身觉察） ## Constraints - 需在安全、私密、无干扰的咨询环境中进行 - 提问后须留出至少8–10秒沉默等待，不打断来访者组织语言 - 类比解释须基于来访者已表达的具体生活细节（如K歌、图书馆做题） ## Cautions - 避免将‘压抑’病理化，不使用‘病态’‘扭曲’等标签 - 不替代来访者定义‘真实自我’，仅支持其命名差异 - 若来访者否认内在冲突，即刻停用，转向资源取向探索 ## Output Contract - 来访者能自主说出至少一组对比性自我陈述（如‘别人看我是……，而我感觉我是……’），并点头或短语确认‘是的，我好像一直在压着什么’或类似表达，表明初步觉察形成。 ## Example Therapist Res